I bambini sono esseri interi: corpo, mente e spirito. Non sono solo le loro menti pensanti in grado di risolvere equazioni matematiche o ricordarne l'importanza Dr. Martin Luther King Jr.'s lezioni sulla pace e tolleranza. Sono i loro corpi fisici, che a volte possono soffrire di mal di pancia o distorsione alla caviglia. Sono esseri emotivi; i cui sentimenti vengono feriti quando i loro amici li evitano o che si imbarazzano quando non vanno bene in una valutazione.   

La scuola è spesso sinonimo di misurazione dell'intelligenza. storicamente la scuola ha insegnato abilità di "pensiero di ordine superiore"; tra cui risoluzione dei problemi, sequenziamento, pianificazione, causa ed effetto, comprensione delle idee e dei dettagli principali, ecc. Questi set di abilità, necessari per avere successo nell'istruzione tradizionale, sono associati alla neocorteccia. È l'ultima parte del cervello a svilupparsi ed è indicata come "funzionamento esecutivo” centro. Il funzionamento esecutivo è molto simile al tetto della casa. Metti tu il tetto dopo la fondazione (che stabilisce uno spazio sicuro) è sicura e dopo si stabiliscono i muri (rapporti di cura con insegnanti e coetanei). Il funzionamento esecutivo deve, quindi, essere l'ultima cosa che gli educatori prendono in considerazione per quanto riguarda l'insegnamento a qualsiasi studente. Perché senza fondamenta solide e pareti robuste, non c'è modo di alzare il tetto! Gli educatori di oggi guardano ai bambini e capiscono che c'è di più nella scuola che nell'insegnamento del curriculum.  

Le scuole in tutto il Paese stanno riaprendo, ma c'è uno spostamento dell'attenzione. La nazione sta ancora cercando di bilanciare un'istruzione di qualità con il sostegno ai bambini come esseri interi. I nostri sistemi educativi stanno prendendo in considerazione la domanda: "Come gestiamo le scuole con integrità per il curriculum mantenendo i bambini al sicuro dalla pandemia di COVID-19?". Ora più che mai le considerazioni socio-emotive per gli studenti hanno la precedenza.   

Il Social Emotional Learning (SEL) è definito dalla Collaborative for Academic, Social, and Emotional Apprendimento (CASEL) come "il processo attraverso il quale bambini e adulti comprendono e gestiscono le emozioni, fissano e raggiungono obiettivi positivi, provano e mostrano empatia per gli altri, stabiliscono e mantengono relazioni positive e prendono decisioni responsabili". CASEL esprime 5 competenze che aiutano i bambini a convivere auto-efficacia – corpo, mente e spirito. Questi sono: autoconsapevolezza, autogestione, consapevolezza sociale, capacità relazionali e processo decisionale responsabile.  

Lo sapevi che i programmi di yoga per bambini, come quello KAY gli istruttori di tutto il mondo offrono, sono l'incarnazione di fornire queste competenze e aiutare i bambini ad acquisire le abilità SEL di cui hanno bisogno non solo per essere bravi studenti, ma per essere persone felici e sane? Lascia che ti spieghi come le abilità e le tecniche dello yoga possono essere perfettamente abbinate a ciascuna delle 5 Competenze SEL di CASEL.  

1. Autocoscienza 

Durante le lezioni di yoga, gli studenti imparano ad esserlo memore di come si sentono in quel momento e non giudicare questa sensazione come "buona" o "cattiva". Una persona deve essere in grado di identificare un'emozione o un sentimento per poi essere in grado di lavorare per calmare circostanze inquietanti e difficili. Lo yoga offre ai bambini tempo e spazio per vivere queste emozioni. Asana yoga (pose) le pratiche consentono anche una grande varietà. Gli yogi hanno diverse opzioni in ogni posizione e sono incoraggiati a posizionare i loro corpi nella variazione che gli fa sentire bene.

2. Autogestione

Tecniche di respirazione e le lezioni di yoga sono come sale e pepe sul tavolo della sala da pranzo. Sono sempre lì, e sono sempre insieme. Imparare a fare respiri lunghi, profondi e mirati è standard in ogni persona KAY classe. KAY insegnanti sapere come incorporare anche tecniche di respirazione simili a giochi per aggiungere l'elemento di divertimento che ogni bambino ama. Vedi, quando rallentiamo la respirazione, calmiamo il nostro sistema nervoso. E quando il sistema nervoso è calmo, ci gestiamo in modo più appropriato. 

3. Consapevolezza sociale

La consapevolezza sociale è la capacità di comprendere consapevolmente cosa sta succedendo nell'ambiente e con le persone intorno a te. Comprensione segnali non verbali come il linguaggio del corpo, i gesti e il tono della voce ci aiutano a realizzare le nostre situazioni. Quando i nostri amici, insegnanti e famiglie non sono di ottimo umore o hanno una brutta giornata, semplicemente dare loro spazio ed essere gentili può davvero aiutare. Nello yoga, i nostri tappetini simboleggiano uno spazio personale speciale in cui impariamo come essere gentili con noi stessi e gli altri attraverso la pratica degli asana.  

4. Abilità relazionali 

Relazionarsi con gli altri in modo positivo e utile è un'estensione naturale dell'essere socialmente consapevoli e consapevoli dei propri atteggiamenti, stati d'animo, pensieri, ecc. Lo yoga ci insegna ad essere gentili con noi stessi. Quando ci permettiamo di commettere errori senza essere giudicanti o critici, impariamo a dare spazio anche agli altri per crescere. Sano, solidale, gentile relazioni hanno dimostrato di essere il fattore determinante numero uno del successo dei bambini nelle scuole! 

5. Processo decisionale responsabile

Scegliere una risposta che è gentile con te stesso e gli altri, specialmente quando sopraffatto da emozioni forti e spiacevoli, è difficile da fare. In effetti, reagiamo istintivamente con rabbia o ritiro (lotta o fuga) quando ci sentiamo minacciati. Lo yoga utilizza molte strategie per sviluppare l'abilità di promuovere un buon processo decisionale. Alcuni di questi includono: 

• Pranayama per lenire il sistema nervoso 
• Meditazione per calmare e rilassare la mente 
• Visualizzazione per esercitarsi a pensare in modo positivo  
• Tensionare e rilassare i muscoli per liberarsi da ansia e stress 

Ogni volta che un bambino pratica lo yoga, rafforza le abilità SEL, rendendolo più propenso a "scegliere gentile" quando risponde a situazioni spiacevoli. Come puoi aiutare i tuoi figli a essere più felici, più sani e di più emotivamente intelligente? Iscrivili a una lezione KAY oggi!  

E se vuoi prendere parte a una grande discussione sull'autoregolamentazione e sugli strumenti di yoga per tutta la famiglia, ascolta il nostro podcast, Conversazioni consapevoli con KAY! Inoltre, abbiamo più blog sugli strumenti e le pratiche SEL:

Lo yoga come strumento sociale emozionale: https://kiddingaroundyoga.com/blog/yoga-social-emotional-play-based-movement/

Potenzia il tuo EQ: https://kiddingaroundyoga.com/blog/eq-iq-yoga-compassion-emotional-intelligence/

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