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Ossa e consapevolezza del corpo

pastedGraphic.pngNella notte di Halloween siamo sicuri di vedere molti bambini che indossano costumi da scheletro alla ricerca di prelibatezze. Pertanto, ottobre è il periodo dell'anno perfetto per insegnare ai bambini qualcosa sul loro corpo, soprattutto per quanto riguarda il loro sistema scheletrico.  

Le ossa aiuta a dare forma al nostro corpo, lavora con i nostri muscoli per consentire il movimento e protegge Altro organi. Sì, anche le ossa destre sono organi viventi. Anche se gli esseri umani hanno le stesse ossa, indipendentemente dal sesso o dalla cultura, le nostre ossa possono avere dimensioni, lunghezze e densità diverse.  L' biologia delle nostre ossa è unico per ognuno di noi. Poiché le nostre ossa possono avere lunghezze e forme diverse, è uno dei motivi per cui ogni persona ha la propria forma del corpo unica.    

Usiamo ossa molto grandi come il nostro femore (osso della coscia) e il nostro omero (osso del braccio) per fare grandi movimenti come fare un passo indietro in una posizione di affondo e alzare le braccia sopra la testa, come facciamo in Warrior I. Warrior I è un potente posa che incorpora tutte le nostre ossa e muscoli più forti. Mettiamo di proposito i nostri corpi in Warrior I per indicare il nostro coraggio e la nostra forza.

Le nostre ossa più piccole, come quelle delle nostre dita, chiamate falangi, ci permettono di fare movimenti più piccoli. Un esempio potrebbe essere toccare il dito indice con il pollice facendo un cerchio mentre le altre tre dita si estendono verso l'esterno. Questo posizionamento della mano è noto come Mento Mudra. Il cerchio rappresenta la connessione tra noi stessi con il resto dell'universo. È anche un gesto molto calmante, quindi ha senso che a molti piccoli yogi piaccia formare il Chin Mudra con le loro falangi quando stanno meditando.   

 La nostra cassa toracica e il nostro cranio sono ossa che tengono al sicuro gli organi morbidi e vitali del corpo. Il gabbia toracica "scudi"  il cuore e polmoni. Il teschio protegge il nostro cervello.  

La struttura scheletrica di un bambino è diversa da quella di un adulto in molti modi affascinanti! Lo sapevi che i bambini nascono con quasi 300 le ossa ma gli adulti ne hanno solo 206? I bambini nascono con più ossa, ma attraverso un processo chiamato ossificazione, alcune delle ossa più piccole crescono insieme e si solidificano come un osso più grande. Ciò accade principalmente nel cranio (cranio) e nella colonna vertebrale.   

Le ossa sono bellissime! Senza di loro saremmo delle macchie sul pavimento, incapaci di muoverci. Sfida i tuoi piccoli yogi ad imparare le ossa principali. Quando sono competenti, nomina un osso e chiedi loro di "mettersi in posa" che mostri quell'osso. Ad esempio, se hai detto "falangi", potrebbero rispondere in "Piano laterale" o "Posizione del corvo". Naturalmente, entrambe le risposte sarebbero corrette perché ci sono così tante posizioni yoga tra cui scegliere che enfatizzano l'importanza delle nostre dita. Giocare in questo modo realizza molte meravigliose opportunità di apprendimento per i bambini:

  • Sono coinvolti dinamicamente, il che li aiuta a mantenerli fisicamente attivi, riduce lo stress e aumenta la felicità.
  • Imparano di più sulla propria anatomia, consentendo loro di trattare i propri corpi con rispetto e cura.
  • Imparano che alcuni problemi possono avere molteplici soluzioni, che possono aiutarli a pensare in modo creativo.
  • Ascoltano i punti di vista degli altri studenti, che insegna loro prospettiva, tolleranza, rispetto e compassione. 

Non c'è problema, portare tuo figlio a una lezione di Kidding Around Yoga non solo gli dà l'opportunità di imparare una vita di buone abitudini, ma è anche un divertimento spaventoso!  

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