Avez-vous entendu l'histoire de Virabhadra? Virabhadrasana est le Sanskrit nom pour Guerrier Pose. Je raconte souvent cette histoire aux enfants dans mon cours de yoga. C'est une histoire de Shiva et Shakti. Il y a quelques variantes que j'ai rencontrées, mais pour une raison ou une autre, Shakti n'est pas invitée chez son père, Daksha, fête. Elle y va quand même. À un moment donné, son père lui manque énormément de respect. Elle est tellement bouleversée she s'enflamme et meurt. Shiva voit tout se produire. Sa rage face à la mort sans but de sa bien-aimée ne peut être contenue. Il convoque le guerrier Virabhadra, dont le corps surgit de la lave en fusion sous la terre. Sur ordre de Shiva, il éclate à travers la croûte terrestre et frappe immédiatement Daksha.

Certaines personnes hésitent à raconter ces histoires traditionnelles aux enfants parce qu'elles semblent si violentes. Ce que nous devons contempler ici, c'est l'avantage d'être exposé à travailler avec des émotions intenses. Comment cultiver des compétences pour être dans notre société, si nous nous cachons constamment et repoussons les situations difficiles ?

Pour en revenir à la colère de Shiva, ce qui le mettait en colère, c'était l'ignorance de Daksha. Dans l'histoire, Daksha représente la logique, la précision rituelle et l'ordre hiérarchique. Cette incarnation est ce qui l'a empêché de se rapporter à sa fille Shakti en tant qu'être humain. La colère de Shiva a détruit l'ignorance, la peur et les préjugés. C'est une rage purificatrice qui n'a eu aucune patience pour un manque d'authenticité. Aucune patience pour superposer des concepts, des conditions et des règles qui empêchent d'être éveillé et de se connecter vraiment à son expérience actuelle.

Quand on pratique virabhadrasana ou Warrior Pose, nous pouvons pratiquer la reconnaissance de la sagesse de nos émotions intenses. Peut-être que nos impulsions à réagir ne sont pas sages, mais l'émotion elle-même est-elle sage ? Pouvons-nous comprendre que la colère vient souvent d'une clarté profonde ? Cette passion confuse vient souvent d'un désir de se connecter ? Lorsque nous nous stabilisons dans les poses de guerrier, nous nous entraînons à rester avec tout ce que nous ressentons. Nous sommes stables, connectés, ancrés. De cet endroit, nous pouvons voir nos impulsions surgir. Nous pouvons choisir de ne pas crier ou frapper. Nous pouvons cultiver strforce et intégrité sans repousser nos émotions.

Nous avons une compréhension culturelle des guerriers en Occident comme des gens agressifs, armés et vaillants. En yoga, le véritable défi du guerrier est d'être assez courageux pour être présent avec notre expérience actuelle. Être présent dans la vie demande une force immense, un dévouement extrême et une volonté d'être vulnérable. Parfois, le moment présent est douloureux, déroutant, gênant ou autrement désagréable. En nous regardant, nous pouvons voir des choses que nous n'aimons pas. En regardant les autres, nous pouvons voir des choses que nous n'aimons pas. Mais plus nous nous entraînons à rester même quand c'est difficile, plus nous nous détendons et moins cela devient difficile. Comme Virabhadra, nous pouvons ouvrir nos cœurs et accepter ce qui se passe. Nous devons détruire notre propre peur et notre propre confusion.

Il existe de nombreuses façons de pratiquer ce combat avec les enfants de votre vie. Tout d'abord, modélisez-le vous-même. Prenez le temps de connaître votre propre esprit. Cultivez la conscience de votre paysage émotionnel. Être présent. Deuxièmement, passez du temps avec vos enfants juste pour être là avec eux. Rangez votre iPhone, votre ordinateur, votre liste de choses à faire, vos plans de dîner et soyez simplement avec eux. Il peut être si frais, si pur. Écoutez ce qu'ils disent. Regardez-les comme un être humain avec des yeux qui ne formulent aucune hypothèse sur ce que vous pensez savoir à leur sujet. Enfin, en famille, vous pouvez créer un environnement où il est normal de se sentir bienlongues émotions. Vous pouvez trouver des façons de parler de vos sentiments ensemble. Organisez une réunion de famille où vous pouvez exprimer votre colère, votre tristesse, votre frustration ou votre joie en toute sécurité. Parlez des différentes façons de travailler avec chaque émotion. Utilisez des choses comme l'art, le mouvement ou la musique pour vous connecter davantage à tout ce qui se passe.

En fin de compte, les enfants sont très ouverts à leur propre expérience et très disposés à se présenter avec elle. Nous pouvons soutenir ce voyage et les aider à rester ouverts en leur donnant des outils comme le yoga, la méditation et un contexte familial solide dans lequel s'exprimer.

Alors la prochaine fois que vous vous sentirez en colère, pensez à Virabhadra et considérez où se trouve votre sagesse.