Vous pouvez commencer un cours sur le thème du printemps avec un visuel guidé pendant la méditation : les enfants sont assis PAPILLON ou COMPOTE DE POMMES CRISS-CROSS. Dites-leur de fermer les yeux et d'imaginer une belle fleur avec beaucoup de pétales dans leur couleur préférée. Ensuite, dites-leur de tendre la main et de cueillir la fleur, de la porter à leur nez et de la sentir : inspirez profondément pour sentir, puis expirez par le nez. Répétez 1 à 3 fois pour vous concentrer et calmer les enfants.

Rappelez aux enfants qu'ils doivent avoir beaucoup de pétales sur leurs fleurs. Expliquez qu'ensemble, nous allons chanter ou dire « La paix commence avec moi » et, à chaque mot, imaginez que vous arrachez l'un des pétales et que vous le regardez flotter jusqu'au sol. Répétez plusieurs fois, en devenant plus silencieux à chaque fois (vous pouvez dire : « Maintenant, chuchotez-le… » ​​et éventuellement, « Maintenant, dites-le dans votre tête »). Selon le degré d'agitation des enfants, asseyez-vous un moment en silence ou mettez fin à la méditation plus tôt en leur disant d'ouvrir les yeux.

Lorsque la méditation est terminée et que tout le monde est prêt pour un mouvement, racontez une histoire sur le printemps : « À la fin de l'hiver, lorsque la neige fond ou que la pluie remplit la rivière (selon ce qui convient au climat où vous vivez), la rivière coule à flot. et rapide sous le PONT. Maintenant tous les BÉBÉS HEUREUX peuvent sortir jouer, et ils crpoinçon autour (CHAT poser avec de petits mouvements de marche dans les mains et les genoux) le pré pour chasser le PAPILLONS. Les PAPILLONS sont si heureux de voir toutes les nouveautés FLEURS. Un paresseux DOG le regarde assis à l'ombre sous un ARBRE. »

Maintenant que les enfants sont debout, nous sommes prêts pour la salutation au tournesol (comme les salutations au soleil traditionnelles, mais avec une touche de yoga pour enfants) ! Commencez dans MONTAGNE, inspirez et tendez la main pour chatouiller les nuages, expirez et faites descendre la pluie d'eux (PLI AVANT à saupoudrer tout autour de vos pieds. Inspirez, puis expirez et reculez ou revenez au CHIEN. Dans cette pose, dites aux enfants d'utiliser leurs pattes de chien (mains) pour "creuser un trou" dans le sol pour une graine de fleur, puis sauter vers l'avant et descendre vers SEED (ENFANT pose). Inspirez, grandissez dans une FLEUR. Expirez, sautez ou reculez vers CHIEN, restez là et « sentez » la nouvelle fleur. Sautez les pieds vers les mains, puis roulez jusqu'au TOURNESOL, qui est juste debout, en tournant le visage d'un côté à l'autre pour suivre le soleil. C'est un bon moyen d'étirer le cou à la fin et vous pouvez coordonnerreprenez-le avec souffle si vous allez côte à côte plusieurs fois. Répétez tout le processus autant de fois que vous ou les enfants le souhaitez.

C'est un bon moment pour jouer à n'importe quel type de jeu de yoga ou à toute autre activité pour pratiquer des poses (Kidding Around Yoga a plein d'idées). Quand vient le temps du Jardin Paisible (dans les cours pour adultes, il s'appelle Yoga Nidra ou savasana), le ciel est la limite avec des histoires ou des visualisations guidées que vous pouvez utiliser pour aider les enfants à imaginer leur jardin paisible au printemps. Besoin d'idées pour une bonne histoire de méditation guidée ? KAY a un livre téléchargeable de méditations guidées appelé Histoires de jardin paisibles. Après, quand les enfants s'assoient pour le pranayama, je recommande SOUFFLE D'ABEILLE or SOUFFLE DE LAPIN pour rester proche du thème.

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