J'ai l'impression de vivre chaque jour imprégné de yoga et de méditation. Je suis écrivain pour un entreprise internationale de yoga pour enfants. J'enseigne régulièrement aux enfants et aux familles et je dirige même ateliers enseigner dansg éducateurs, conseillers, parents, entraîneurs et thérapeutes comment partager le yoga avec les enfants. J'enseigne le yoga, la respiration et la méditation aux adultes depuis plus d'une décennie. Le yoga est mon pain et mon beurre, pour ainsi dire. On pourrait penser que je pratique ce que j'enseigne !

Eh bien… j'aimerais le penser aussi. Tout comme nous pouvons dire à nos enfants qu'ils ne peuvent pas avoir une tranche de gâteau pour une collation, pour avoir une belle pomme saine à la place, puis nous nous faufilons et mangeons cette dernière tranche par nous-mêmes dans la salle de bain (Quoi ? C'est juste moi ?), nous ne faisons pas toujours de bons modèles. En tant qu'adultes, nous vivons souvent selon la philosophie "faites ce que je dis, pas ce que je fais". Nous savons ce que nous devrait faire, mais dans le feu de l'action, il est facile de revenir à nos habitudes paresseuses et plus confortables.

Cela est devenu limpide pour moi la semaine dernière alors que mon fils adolescent et moi faisions une randonnée en Caroline du Nord. Il a un très fort gène d'aventure et d'adrénaline qu'il n'a certainement pas obtenu de moi. Il ne voulait pas simplement marcher jusqu'au pied des chutes d'eau. Il voulait faire du saut de grenouille de rocher en rocher pour s'approcher suffisamment pour sentir la brume et peut-être même sauter dans la piscine naturelle. Moi? J'aurais été assez content de m'asseoir dans un endroit ombragé et de profiter de la vue. Peut-être plonger mes orteils dans le ruisseau. J'essaie de laisser mes enfants explorer d'une manière qu'ils se sentent à l'aise, alors j'ai (à contrecœur) pris ses chaussures et je l'ai laissé vagabonder.

Alors que j'étais assis là, mes sourcils se froncaient, ma mâchoire était serrée et mes poings se serraient. Je me sentais vraiment inquiet pour la sécurité de mon fils. Ce n'était pas qu'il était dangereux ou risqué. Je ne contrôlais tout simplement pas la situation et mon cerveau primal s'est mis en marche. amygdale détournée mon esprit rationnel et prenait le contrôle de mon corps physique. Je savais ce qui se passait, mais je n'arrivais pas à réfléchir pour sortir de la spirale de l'inquiétude. Mentalement, j'ai fait un bond en avant vers mon fils transporté sur une civière avec un os cassé (ou deux) tout en me rappelant toutes les fois où j'ai encouragé son côté aventureux et me maudissant pour ma parentalité irresponsable. J'avais envie de lui crier : « Fais attention ! Si tu reviens on ira chercher une glace ! Ou un chiot ? N'aimeriez-vous pas un chiot ?", mais je savais que le rugissement de la cascade couvrirait ma voix (et je ne voulais vraiment pas un autre chien).

Je suis assis là dans cette belle forêt, entouré d'arbres magnifiques, d'un ruisseau qui murmure, d'oiseaux au-dessus de ma tête et d'une magnifique chute d'eau devant moi et je ne vois rien de tout cela. Pas une chose. Je suis pris dans ma propre tête, dans ma propre histoire inventée, inquiet de ce que pourriez se produire. Je ne m'en suis même pas rendu compte, jusqu'à ce qu'une femme plus âgée marche le long du chemin près de moi, regarde mon fils pendant un moment avec un sourire nostalgique et dise : « N'est-ce pas merveilleux de voir vos enfants s'épanouir ? Boom. Je l'ai vu avec des yeux différents. Ses jambes fortes. Ses bras tendus. Son sourire éclatant. Je commence à respirer. Cette femme sage m'a sorti de mon histoire et m'a rappelé que rien est vraiment sous mon contrôle. Que j'ai besoin d'être présent, d'être attentif pour ne pas rater ce moment. C'est alors que je me suis souvenu de mes pratiques de yoga et de méditation. J'ai inspiré profondément, de mon ventre jusqu'à mon cuir chevelu, puis j'ai expiré lentement par le nez tout en laissant mon corps redevenir doux. Mes épaules tombèrent et ma mâchoire se détendit. Mes poings se desserrèrent et mes sourcils cessèrent de se serrer un peu. Je me suis levé et je me suis aventuré dans l'eau fraîche aussi.

Le dernier jour de notre voyage, nous sommes allés faire du rappel en cascade (à la demande de mon fils). Nous étions accrochés à une corde qui était attachée à un arbre au sommet d'une chute d'eau, puis nous « marchions » le long de la chute d'eau, parfois presque perpendiculairement au sol. Soyons clairs : je n'aime pas les hauteurs. Je ne suis pas fan de l'eau froide. Je n'ai pas besoin de montées d'adrénaline. Ai-je mentionné que je n'aime pas les hauteurs ? Mais! Quand c'était mon tour de sortir du bord, j'ai pratiqué ce que j'enseigne. J'ai pris un "moment de pleine conscience" pour m'adoucir, respirer, prendre conscience de la beauté du moment. Puis je descendis du rebord. Tous les quelques mètres, je répétais le rituel – arrêtez-vous, respirez, adoucissez-vous, observez. C'était fantastique (terrifiant, mais fantastique). J'étais même assez présent pour regarder en bas et voir une toute petite salamandre pointer sous une crevasse alors que je passais devant.

Je ne peux qu'espérer que mes élèves, jeunes et moins jeunes, pourront mettre à profit ce qu'ils ont appris de leurs cours de yoga et de méditation et l'appliquer dans le monde réel. Le yoga est facile à faire sur le tapis. Le vrai travail consiste à le pratiquer dans des moments de peur, d'anxiété ou de chaos.

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