PE. 47 | Respuestas físicas a la emoción

En este episodio de Mindful Conversation with KAY, Kelly y Kristi comienzan una nueva serie de un mes sobre respuestas físicas.

Inician la conversación profundizando en qué son las emociones, cómo se manifiestan en nuestros cuerpos, el impacto que pueden tener en nuestro bienestar general y el papel que desempeñan el yoga y la atención plena en su comprensión y procesamiento.

A lo largo de este episodio, Kelly y Kristi cubren los siguientes temas que invitan a la reflexión:

1. Los 'efectos secundarios' negativos de no reconocer o expresar emociones
2. La importancia de aceptar y honrar todas las emociones, tanto positivas como negativas
3. Explorando las formas en que nuestros cuerpos comunican nuestras emociones.
4. Examinar las formas en que nuestros estados emocionales pueden influir en nuestros estados físicos a través de sensaciones, enfermedades y comportamientos.
5. Descubrir cómo la práctica del mindfulness puede ayudarnos a cultivar la conciencia de nuestras sensaciones corporales y profundizar la comprensión de nuestras emociones.

Este episodio es parte de una serie. Asegúrese de sintonizarnos durante todo el mes para escuchar conversaciones reflexivas sobre las respuestas físicas a los sentimientos y emociones y formas útiles de manejarlos y procesarlos tanto para adultos como para niños.

Para leer y aprender más:

¡Siéntete mejor con KIDS YOGA!

Yoga y el mal día

Posturas para aliviar el dolor emocional de los niños

El cuerpo lleva la cuenta por Bessel van der Kolk, MD