El invierno definitivamente está aquí. Dado que anteriormente hice una clase de carrera de obstáculos de Halloween que mis alumnos adoraban, pensé que una carrera de obstáculos de invierno también sería divertida. ¡Y fue! Fue desafiante, imaginativo y relevante para el yoga. Estas son mis ideas favoritas para una carrera de obstáculos con temática de invierno. Siéntase libre de imprimirlos, pegarlos en papel de cartón y plastificarlos para facilitar su uso. Puede colocar una imagen en cada tapete como una tarea para completar, o tener estaciones repartidas por toda la habitación. 

Rastreo del oso polar: Camina en tu Perro hacia abajo como un oso polar ártico.

Respiración de copo de nieve: Practique la respiración de copos de nieve con copos de nieve ficticios (ya sea prefabricados o imagine que los pompones son copos de nieve). Intenta soplar todos los copos de nieve en un balde.

 Angeles de nieve: Extiende tus brazos y piernas y haz un ángel de nieve con tu cuerpo.

 

 Bola de nieve de equilibrio: Pon un pompón blanco o una bola de algodón en una cuchara. Vea si puede equilibrar la bola de nieve en la cuchara mientras camina/salta/salta/gira de un extremo de una correa de yoga colocada a lo largo de su colchoneta al otro.

Patinaje sobre hielo: Muévase y deslice los pies por el suelo resbaladizo como un patinador sobre hielo sobre piezas de fieltro. Vea si puede ser fuerte y todavía en de bailarina actitud.

Respiración de chocolate caliente: Sosteniendo un vaso de papel, finja que tiene chocolate caliente humeante. Inhala el agradable olor a chocolate por la nariz y exhala por la boca para enfriar el chocolate caliente.

Salto con esquís: El saltador de esquí da vueltas alrededor de los bloques de yoga y aterriza en Presidente actitud.

Árbol nevado: Equilibra un copo de nieve de espuma sobre tu cabeza mientras mantienes el equilibrio Árbol actitud.

 

Meditación de luces navideñas: Concéntrese en una vela de té y practique la respiración profunda.

 trineo: Pretenda ir en trineo en su pliegue hacia adelante sentado. ¡Cuidado con esos golpes!

 

Congelación de Toega: Recoja las pequeñas bolas de nieve/pompones con los dedos de los pies y póngalos en un plato.

 Patada de pingüino: Camine lentamente y camine como un pato sobre una correa de yoga como un pingüino.

¡Espero que disfrutes esta carrera de obstáculos en casa con tu familia y en clase con tus alumnos!

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