Was ist das Ziel von Yoga? Warum praktizieren die Leute es? Warum übst DU? Um einen fitten Körper zu bekommen? Um zur „coolen“ Masse zu passen? Um den Alltagsstress abzubauen?

Yoga in seiner Essenz ist eine Praxis in Frieden. Durch die Beschäftigung mit jedem der acht Glieder des Yoga kann man ein Leben mit mehr geistigem, körperlichem, emotionalem und spirituellem Frieden führen.

Im Wesentlichen bedeutet dies, dass man mit einer regelmäßigen Yoga-Praxis durch das Leben gehen kann, ohne sich von äußeren Situationen bestimmen zu lassen, wie man sich im Inneren fühlt. Wie kommt es dazu? Wie können wir Yoga aus einer ganzheitlichen Perspektive betrachten, um zu sehen, wie unsere eigene Praxis optimiert werden könnte, um uns noch mehr Frieden zu bieten?

Wir können Yoga in seine Einzelteile zerlegen acht Gliedmaßen (Ich nenne es gerne den „Yoga-Kuchen“. Es gibt acht Kuchenstücke, und ich liebe Kuchen wirklich) und sehen, wie jedes Glied uns zum Frieden führen kann. Ich werde nicht weiter darauf eingehen, was jedes Glied ist, aber ich werde Beispiele dafür geben, wie jedes uns helfen kann, uns an den natürlichen, angeborenen Frieden und die Freude zu erinnern, die immer in uns sind.

1. Yamas. Das ist unser Moralkodex – wenn wir die Wahrheit sagen, nehmen wir nur das, was rechtmäßig uns gehört und behandeln andere im Allgemeinen mit Respekt, wir existieren in einer höheren Schwingung. Wir vermeiden Schuldgefühle, müssen uns nicht mehr damit quälen, uns zu erinnern, welche Lüge wir wem erzählt haben, und haben insgesamt ein reineres Gewissen.
2. Niyamas. Die Regeln des persönlichen Verhaltens – wenn wir unseren Geist sauber halten, sind wir glücklich und dankbar für das, was wir haben, wir vertrauen auf das Universum und haben Selbstdisziplin, wir fühlen uns reiner. Wenn wir nicht ständig nach mehr streben und denken, dass wir glücklich sein werden, wenn wir endlich „x“ erreichen, können wir Frieden finden, wo wir sind.
3. Asana. Die Körperhaltungen – wenn wir unseren Körper bewegen, schaffen wir Kraft, Flexibilität und Ausdauer. Wir beugen Krankheiten vor. Wir können Schmerzen lindern, unser Immunsystem stärken und starke „glückliche“ Chemikalien in unserem Körper freisetzen. Wenn wir unseren Körper nicht bewegen, können wir uns träge, matt und uninspiriert fühlen. Indem wir körperlich aktiv bleiben, können wir Stress abbauen und uns sowohl körperlich als auch geistig friedlicher fühlen.
4. Pranayama. Atemarbeit – Haben Sie schon einmal in einer Stresssituation tief durchgeatmet und sich NICHT etwas besser gefühlt? Prana ist unsere lebenswichtige Lebenskraft. Wenn wir also mehr davon in unseren Körper bringen, können wir nicht anders, als uns friedvoller zu fühlen. Stagnierende Energie kann im Körper gefangen sein, was dazu führen kann, dass wir uns aufgeregt, faul, mürrisch oder andere unerwünschte Gefühle fühlen. Indem wir ein paar schöne tiefe Atemzüge machen, können wir die stagnierende Energie freisetzen, etwas frischen, neuen Sauerstoff und Prana einbringen, was uns sicher helfen wird, uns besser zu fühlen.
5. Pratyahara. Rückzug der Sinne – Manchmal kann das Leben überwältigend sein. Die Kinder schreien, der Hund muss Gassi gehen, irgendetwas unter der Couch stinkt fürchterlich und alles wird zu viel. Es ist schwierig, sich friedlich zu fühlen, wenn uns so viele Sinneseindrücke bombardieren. Mit einer Pratyahara-Praxis können wir eine Pause machen. Suchen Sie sich einen ruhigen Ort (oder so ruhig wie möglich), bedecken Sie Ihr Gesicht mit Ihren Händen, verschließen Sie Ihre Ohren und atmen Sie ein paar Mal tief durch. Dieser kleine „Miniurlaub“ kann Ihren Sinnen eine dringend benötigte Pause gönnen und Ihnen etwas Ruhe bringen.
6. Dharana. Konzentration – Hast du schon einmal versucht, zehn Dinge gleichzeitig zu tun und dich dann gefragt, warum keines davon wirklich gut geworden ist? Ich weiß, dass ich das habe, und ich weiß auch, dass ich mich nicht sehr friedlich fühle, wenn ich merke, wie schlecht ich war. Konzentration ist wesentlich Achtsamkeit. Wenn wir uns auf die anstehende Aufgabe konzentrieren, werden wir diese Aufgabe besser erledigen. Auch wenn unser Zeitplan es nicht erlaubt, alles Aufgabe für Aufgabe zu erledigen, stellen Sie sicher, dass die wichtigen Aufgaben unabhängig von den anderen erledigt werden. Atme tief durch, konzentriere dich ganz auf das, was du tust, und spüre das zufriedene und friedliche Gefühl, das du nach einer gut gemachten Arbeit verspürst!
7. Dhyana. Meditation – Sich jeden Tag etwas Zeit zu nehmen, um still und still zu sein, kann Ihnen helfen, Ihren beschäftigten Geist zu beruhigen. Selbst wenn es Ihnen schwer fällt, Ihre Gedanken völlig zu beruhigen, kann es Ihnen helfen, nur ein paar Minuten jeden Tag ohne Ihr Telefon zu sitzen, Ihre Kinder schreien Sie an oder müssen zur Tür hinausrennen, um geistige Ruhe und Klarheit zu finden.
8. Samadhi. Der ultimative Frieden – Dies ist kein Stück des Kuchens, das Sie „machen“, es ist eher etwas, das passieren kann, wenn alle anderen Kuchenstücke zu einer magischen Kombination zusammenkommen (als hätte man einen ganzen Kuchen für sich). ). Wisse einfach, dass, obwohl Samadhi das „Ziel“ sein könnte, wir mit jedem Schritt, den wir machen, jedes Mal, wenn wir eines der acht Glieder praktizieren, mehr Frieden in unser Leben einladen.

Yoga ist ein Praxis und nicht ein perfekt, und Frieden ist etwas, das in unserem Leben kommen und gehen wird. Seien wir ehrlich, wir sind Menschen, und die Dinge werden uns erreichen. Zu erwarten, dass wir einen Zustand ewigen Friedens erreichen, ist unvernünftig, aber ich glaube, dass wir Frieden öfter durch Yoga-Praktiken erreichen können. Wenn wir Kindern Yoga beibringen, können wir unser eigenes friedliches Verhalten modellieren und den Kindern beibringen, wie sie diese Praktiken anwenden können, um auch in ihrem Leben mehr Frieden zu finden.