Es gibt eine klare Verbindung zwischen der Praxis von Yoga und der Natur. Ich habe festgestellt, dass die Konzentration auf die Natur bei Kindern und Erwachsenen gut ankommt. Hier sind einige Aktivitäten, die Sie in einen Natur-Yoga-Kurs integrieren können. Es ist auch ein großartiges Thema für eine hebräische Schulklasse. Mit dem jüdischen Feiertag vom Tu B’Schevat (auch bekannt als Geburtstag der Bäume) nähert (1), werde ich erneut daran erinnert, achtsam zu sein und wahrzunehmen, was um uns herum ist. Ich bevorzuge einen praktischen Ansatz, um Kindern Achtsamkeit und Natur beizubringen:

Gib vor, ein klitzekleines Samenkorn zu sein

Stellen Sie sich vor, Sie wären ein klitzekleines Samenkorn (Kinderhaltung) und schließe deine Augen. Stellen Sie sich vor, welche Art von Samen Sie sind, zu dem Sie heranwachsen werden. Vielleicht wirst du ein sehr großer und starker Baum. Vielleicht wirst du ein winzig kleiner Baum sein. Vielleicht haben Sie viele Blätter in verschiedenen Farben. Vielleicht haben die Blätter alle die gleiche Farbe. Vielleicht wächst aus dir ein Geldbaum oder ein Bonbonbaum heran! Alles, was du dir vorstellen kannst, wird hineinwachsen! Atmen Sie tief ein und während wir langsam von 5 rückwärts zählen, werden wir wachsen! Helfer bespritzen die Kinder mit Wasser und pusten Seifenblasen, während sie heranwachsen.

Entfalte deinen Körper und du bist ein schöner Baum (Baumhaltung). Welcher Baumtyp bist du? Versuchen Sie, im Wind zu wehen, aber bleiben Sie standhaft und geerdet. Halten Sie Ihre Beine stark und lassen Sie Ihre Äste hoch wachsen! Versuchen Sie vielleicht, nach oben zu schauen. Vielleicht sogar die Augen schließen! Sehen Sie, wie still Sie sein können. Wechseln Sie die Beine und stellen Sie sich vor, Sie wären eine andere Baumart! Welcher Baumtyp bist du jetzt?

Nature Walk

Bevor wir unseren Naturspaziergang rund um den Spielplatz machen, erkläre ich den Kindern, dass sie auf einer von mir vorbereiteten Liste nach bestimmten Gegenständen suchen sollen. Neben dem Finden dieser Gegenstände sollten die Kinder die Natur um sie herum wahrnehmen. Sie können notieren, was sie hören, riechen, berühren und fühlen! Nach dem Spaziergang werden wir all die wunderbaren Dinge, die uns aufgefallen sind, und unsere Lieblingsdinge an der Natur besprechen!

Wir machten Lupen aus alten Plastikflaschen zur Vorbereitung auf unseren Naturspaziergang. Die Kinder wurden mit unseren jugendlichen Helfern in Gruppen eingeteilt. (Es gibt viele Internetquellen für Ideen für Spaziergänge in der Natur.)

Geschmackstest

Achtsames Essen ist eine großartige Möglichkeit, unser Essen wirklich wahrzunehmen! Ich habe einen Tu B'Shevat-Geschmackstest gemacht und Sie können sich auch Ihre eigenen ausdenken! Die Kinder arbeiteten mit Partnern und bestimmten, ob das Essen süß, salzig, sauer, scharf oder scharf war!

Lies eine Geschichte über die Natur

Eine Lieblingsgeschichte der Klasse war Alles Gute zum Geburtstag, Baum: Eine Tu B'Shevat-Geschichte von Madelyn Rosenberg. Es ist eine sehr süße Geschichte über ein Mädchen, das den Geburtstag der Bäume feiert, was etwas anders ist als der Geburtstag einer Person! Eine andere Option ist Der Hörspaziergang von Paul Showers, der über das Verlangsamen und Bemerken lehrt!

Pflanzen Sie Grassamen

Die Kinder können einen Mini-Pflanzer dekorieren (zu finden bei Dollar Stores). Im Pflanzbecher, Kinder fügen Erde, Samen und Wasser hinzu. Dann können sie es in einem Bereich des Spielplatzes mit Sonnenlicht platzieren.

6. Fordern Sie die Schüler auf, diese Woche besonders darauf zu achten, was um sie herum passiert

Der Naturunterricht macht dem Lehrer, den Kindern und den Eltern so viel Spaß!