Viele von uns haben das gehört Yoga ist eine Wissenschaft. Es ist keine Erdwissenschaft, keine Raketenwissenschaft, keine Geologie, aber zweifellos mit dem menschlichen Wohlergehen verbunden. Diese Verbindung besteht durch die Biologie, das Studium lebender Organismen und die Chemie oder Reaktionen im Gehirn und in Systemen des lebenden Körpers. Kinder finden den Ausdruck „die Wissenschaft des Yoga“ möglicherweise schwer verständlich, da die Erwähnung von „Wissenschaft“ in vielen Kulturen Bilder von Labors, Technikern in weißen Laborkitteln und Schutzbrillen mit Mikroskopen oder Bechern mit dampfenden, kochenden Flüssigkeiten hervorruft. Wie bringen wir also Kinder dazu, die Wissenschaft des Yoga zu verstehen? Gibt es eine Möglichkeit, Kindern zu helfen, zu verstehen, dass das, was sie auf der Yogamatte tun, für das Verständnis des Lebens genauso wichtig sein könnte wie das stereotype wissenschaftliche Labor? 

Vielleicht sogar an dieser Stelle U fragen sich, inwiefern Yoga eine Wissenschaft ist. Wissenschaftliche Studien haben bewiesen, dass Yoga für Menschen von Vorteil ist, und zwar nicht nur das Hatha- oder Haltungsyoga, sondern auch die Meditations- und Achtsamkeitstechniken, die Yogis anwenden, um mit den Herausforderungen des Lebens fertig zu werden. Macht das Yoga zu einer Wissenschaft? Ja. Wir können Kindern erklären, dass Yoga Verspannungen in unserem Körper löst, was zu erhöhten Glücksgefühlen oder „Endorphinspiegeln“ führt. Die Freisetzung von Gehirnchemikalien ist Kindern vielleicht schwerer zu erklären, als ihnen ein echtes wissenschaftliches Experiment zu zeigen, aber die Verbindung von körperlicher Euphorie und Bewegungswissenschaft ist eine großartige Möglichkeit für Kinder, zu verstehen, wie Yoga Körper und Geist direkt nützt. 

Abgesehen von allen wissenschaftlichen Studien würden die meisten Yogis zustimmen, dass regelmäßiges Yoga-Praktizieren einem hilft, einen friedlichen Zustand zu erreichen. Traditionelles Yoga schreibt auch vor gesunde Essgewohnheiten oft mit Diäten, die arm an gesättigten Fetten und frei von Fleisch sind. Viele Kulturen auf der ganzen Welt haben Wege, dieses Phänomen zu erklären, dass erhöhte körperliche Aktivität und richtige Ernährung mit dem allgemeinen Wohlbefinden in Verbindung stehen. 

Warum sonst würden alle Mütter und Betreuer ständig an Kindern nörgeln, Dinge wie „Geh raus und spielen“ und „Essen Sie Ihr Gemüse“ zu tun? Glaubst du an die alten Sprichwörter „Du bist, was du isst“ und „Deine Gesundheit ist dein Reichtum“? Wenn Sie ihnen glauben, wissen Sie, warum wir als kollektive menschliche Gesellschaft diese Dinge sagen? Es gibt tatsächlich einen wissenschaftlichen Grund: Epigenetik. (Kinder und Erwachsene werden gleichermaßen Spaß daran haben, fünfmal schnell ep-i-ge-net-ics zu sagen!)

Wir hören viel darüber Gen-Modifikation heutzutage … aber wussten Sie, dass Sie es selbst tun können? Epigenetik ist kein verrücktes neues Schlagwort. Es ist die wissenschaftliche Untersuchung unserer menschlichen Gene, aber insbesondere die Untersuchung, wie Menschen unsere Gene verbessern können, ohne unsere DNA zu verändern. Yoga und Epigenetik mögen wie unwahrscheinliche Themen erscheinen, die man zusammenbringen könnte, aber tatsächlich zeigen immer mehr Beweise dies Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass körperliche Aktivität wie Yoga unseren genetischen Code zum Besseren verändert.

Der einfachste Weg, Kindern Epigenetik zu erklären, besteht darin, Ursache und Wirkung zu berücksichtigen. Zum Beispiel ist es einfach, auf dem Sofa zu sitzen und Ihre Lieblingssendung zu sehen, während Sie einen salzigen oder süßen Snack essen, der Sie träge fühlen lässt und Sie vielleicht sogar so stark beeinflusst, dass Sie auf lange Sicht krank werden Leben wie Fettleibigkeit, Diabetes oder Herzkrankheiten. Doch die Wirkung von Yoga und gesunder Ernährung führt dazu, dass wir glücklich und gesund sind und gleichzeitig unseren Geist und Körper in guter Form halten. Epigenetik ist die Lehre davon, wie „was wir tun“ und „was wir essen“ unseren physischen Körper verändert. Wir müssen auch die Umgebungen berücksichtigen, in denen wir täglich die meiste Zeit verbringen. Kinder brauchen Sonne, frische Luft und sich mit positiven, fürsorglichen Menschen umgeben. All diese Faktoren können uns helfen, unseren genetischen Ausdruck so zu verändern, dass wir insgesamt dazu neigen, gesünder zu werden, anstatt Krankheiten zu entwickeln. Die Ideen hinter der Wissenschaft des Yoga und der Epigenetik lassen sich gut miteinander verbinden. Beide sagen uns, dass wir mit dem arbeiten können, was Mutter Natur uns gegeben hat, um unsere Gene für bessere langfristige Gesundheitsergebnisse zu schützen. Wenn Kinder anfangen, Yoga zu praktizieren, können sie in ihrer Kindheit gesunde Gewohnheiten entwickeln.  Es ist wissenschaftlich wahrscheinlicher, dass sie als Erwachsene insgesamt gesünder sind. Verzweifeln Sie nicht, wenn Sie ein Erwachsener sind, der dies liest, es ist nie zu spät für jemanden, die Wissenschaft des Yoga zu praktizieren. Wir können alle damit beginnen, die epigenetischen Vorteile zu erhalten!