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Die Krähe erobern (und die dabei gelernten Lektionen)

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Ich gebe als erster zu – nicht alle Yoga-Posen sind gleich. Einige von uns sind weniger flexibel als andere, und einige von uns haben ein erstaunliches Gleichgewicht. Das Wunderbare an Yoga ist, dass es für jeden KÖRPER geeignet ist. Sie gehen in Ihrem eigenen Tempo und finden den Flow, der für Sie funktioniert.

Als Yogaschüler begegnete ich dem zum ersten Mal Krähe, dachte ich: „Das sieht lustig aus – kann nicht zu schwer sein …“ Nun ja. Lassen Sie mich Ihnen sagen ... es ist sehr schwer. Zumindest ist es für mich. Es erfordert Oberkörperkraft, die mir leider fehlt. Sogar Absenken auf Chaturanga aus der Plank-Pose (im Grunde wie ein Liegestütz) erfordert jede Kraft, die ich aufbringen kann. Balance-Asanas, wie Baum und Tänzer – ich bin total begeistert. Krieger I, II und III – Ich habe sie runtergeholt (weil sie wirklich nicht zu viel Armkraft erfordern, Leute!)

Also war ich verständlicherweise nervös, als ich zu einer Kinderyogalehrerausbildung ging, und wir mussten lernen, wie man die Krähe unterrichtet (es gibt sogar eine Lied dafür). Abgesehen von der Körperlichkeit der Krähe habe ich gelernt, dass dies eine sehr wichtige Pose für Kinder ist, weil sie das Selbstwertgefühl stärkt. So viele Kinder fangen an zu sagen: „Ich kann das nicht“ und „Ich werde das NIE schaffen“, und dann üben sie es und… tun es! Dann fühlen sie sich großartig! (Wir haben auch gelernt, dass „kann nicht“ NICHT im Yoga-Vokabular der Kinder vorkommt.)

Nach dem Training vergaß ich die Krähe für eine Weile (wahrscheinlich absichtlich), bis eines Tages die achtjährige Tochter meiner Freundin sagte: „Schau, was ich kann!“ … und faltete sich so einfach wie möglich direkt in die Krähe.

23158007671_0a1b08c476_zDa wurde die Krähe zu meiner Mission. Ich habe kleine Schritte gemacht. Zuerst fing ich an, meine Oberkörperkraft aufzubauen, indem ich Liegestütze zu meinem Tagesablauf hinzufügte (das ist an sich schon eine große Leistung für mich!). Hin und wieder probierte ich den Crow aus, so wie es uns beim Training beigebracht wurde. Manche Tage waren besser als andere, und eines Tages fiel ich fast auf mein Gesicht. Ich war nicht ganz da. Ich habe mich deswegen aber nicht verprügelt, weil ich wusste, dass ich es eines Tages schaffen würde.

Lassen Sie mich zurückkommen und ein wenig persönlich werden. Vor nicht allzu vielen Jahren hätte ich gesagt: „Na ja – Krähenpose war einfach nicht für mich bestimmt.“ Selbstbewusstsein war nicht meine Stärke und es gab viel zu viele „kann nicht“ und „niemals“ in meinem Wortschatz. Ich hätte einen Blick auf die Krähe geworfen und aufgegeben, bevor ich es versucht hätte. Schneller Vorlauf bis jetzt, und mein Leben ist ganz anders – auf eine wirklich gute Art und Weise. Die Tatsache, dass ich sogar die Kinderyoga-Ausbildung gemacht habe, ist ein Beweis für das neue Ich. Wenn ich jetzt etwas finde, das mein Interesse weckt, denke ich mir nicht: „So etwas könnte ich niemals tun.“ Stattdessen frage ich mich: „Ist das etwas, das ich verfolgen möchte?“ Dann finde ich einen Weg, es zu tun. Ich habe die Ausbildung gemacht und unterrichte jetzt Kinder im Yoga.

Wenn Sie sich auf den Weg machen, etwas Neues zu lernen, wird Sie die Reise selbst dazu inspirieren, weiterzumachen. Sie werden feststellen, dass Sie geistig, körperlich oder beides stärker werden. Wie cool ist es, sich zu denken: „Früher konnte ich das gar nicht, dann habe ich mir den Hintern abgearbeitet, und jetzt kann ich das!“ Nicht nur Kinder bekommen einen Schub für ihr Selbstwertgefühl, wenn sie endlich die Krähe machen können!

Ist die Fähigkeit, Krähenpose zu machen, eine Notwendigkeit im Leben? Nein, aber ich glaube, dass man sich ständig selbst herausfordert, selbst wenn es so etwas Kleines ist wie die Perfektionierung eines Yoga19445831323_a35f6210d0_zEine Pose, is eine Notwendigkeit im Leben.

Also finde deine Herausforderung – deine Krähe – und meistere sie! Mach weiter, Stück für Stück. Üben, üben, üben. Du wirst dahin kommen.

An diesem Punkt fragen Sie sich vielleicht, ist sie dort angekommen? Hat sie die Krähe besiegt?!

Ich lasse Sie sich weiter wundern. Die Moral der Geschichte ist … es spielt keine Rolle. Ob ich die Krähe schon besiegt habe, oder ob es nächste Woche endlich soweit ist – ich habe nicht „kann nicht“ gesagt und ich werde niemals „nie“ sagen.

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