Für mich lebe ich in einer touristischen Gegend in Costa Rica, treffe ich Yogaschüler aus der ganzen Welt. Ich habe eine interessante Perspektive darauf, was Menschen in Yoga-Kursen und der Yoga-Kultur in verschiedenen Städten und Ländern auf der ganzen Welt erleben. Etwas, das mir aufgefallen ist, ist, dass fast überall der Glaube herrscht, dass bestimmte Dinge erforderlich sind, um Yoga zu praktizieren. Ich empfinde es als Teil meiner persönlichen Mission als Yogalehrerin, diese Mythen bei Erwachsenen aufzulösen und auch Kindern von Anfang an beizubringen, dass jeder Yoga machen kann. Es sind keine besonderen Voraussetzungen erforderlich. 

Hier sind 5 Dinge, die die Leute im Allgemeinen für notwendig halten, um Yoga zu praktizieren (aber nicht!):

1) Spezielle Yoga-Kleidung. Ja, Sie möchten sich wohlfühlen, während Sie Ihren Körper bewegen. Nein, du musst keine tragen bestimmte Kleidungsmarke, um Ihre Downward Dogs zu machen. Ich weiß, dass anscheinend jeder in der Klasse das „Recht“ hat Ausrüstung, aber ich verspreche Ihnen, es hilft ihnen nicht, der Erleuchtung näher zu kommen.

Ich glaube, dass wir anfangen können, das Klima der Vorurteile in Bezug auf Yogakleidung zu ändern, indem wir den Fokus von den süßen Outfits, die die Kinder im Unterricht tragen, auf ihre Freundlichkeit oder andere sinnvollere Dinge, die sie tun, lenken. Weniger „süßes Outfit!“ und mehr: "Nun, das war nett!"

2) Ein biegsamer Körper. Wenn Leute mir sagen, dass sie zu steif sind, um zum Yoga zu kommen, ist meine Antwort immer: „Das ist, als würde man sagen, dass man zu schmutzig ist, um ein Bad zu nehmen.“ Ich verstehe, wenn Sie auf Instagram schauen, sehen Sie Menschen in unmöglichen Posen, die in Positionen verzerrt sind, die nicht einmal möglich aussehen. Nun, viele davon sind für die meisten Körper nicht möglich, und das ist ok! Das Praktizieren von Yoga kann Ihnen helfen, mehr Flexibilität in Ihrem Körper zu finden, Sie müssen irgendwo anfangen!

Indem wir Kindern beibringen, dass alle Körper auf ihre eigene Weise schön und fähig sind, können wir das Vermeiden Sie es, Flexibilität nur zu feiern, und fördern Sie ein gesundes Gleichgewicht von Kraft und Flexibilität.

3) Ein bestimmter Körpertyp. Diese habe ich schon oft gehört. „Ich bin zu schwer für Yoga“ oder „Nur dünne Mädchen machen Yoga.“ Das ist einfach falsch. Yoga kann jeder Person jeder Größe zugute kommen. Sicher, einige Positionen sind für manche Menschen möglicherweise nicht möglich, einige Änderungen müssen möglicherweise für diejenigen in einem größeren Körper vorgenommen werden, aber sie können sicherlich immer noch üben! Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass viele der Vorteile von Yoga überhaupt nicht aus der körperlichen Praxis resultieren. Selbst jemand mit einer schweren körperlichen Behinderung, der keine Asanas praktizieren kann, kann von Atmung, Meditation und Yoga-Philosophie profitieren.

Erinnern wir unsere Schüler daran, dass Yoga für jeden KÖRPER ist. Dass Yoga mehr ist als die Posen und dass sie selbst dann meditieren und atmen können, wenn sie krank oder verletzt sind. Diese Idee im Kopf zu behalten, wird ihnen helfen, auf die Idee eingestimmt zu bleiben, dass es keinen speziellen Körpertyp braucht, um Yoga zu praktizieren.

 4)  Ein ruhiger, stiller Geist. Ich habe viele Leute sagen hören, dass sie zu beschäftigt für Yoga sind oder dass sie zu viel im Kopf haben, um Yoga zu machen. Es ist eine weit verbreitete Überzeugung, dass Yoga für Menschen ist, die „Zen“ sind, aber Jungs! So wirst du ruhiger! Durch die Praxis!

Ich denke, viele von uns tun dies bereits mit den Kindern, die wir unterrichten. Vor allem, wenn wir einen Stil wie unterrichten Witze um Yoga. Wir sprechen darüber, dass wir alle einen Affen oder ein anderes wildes oder albernes Tier im Kopf haben und wann wir Meditation nutzen können, um uns zu beruhigen. Meine Hoffnung ist, dass, wenn diese Kinder aufwachsen, die Wahrnehmung verschwindet, dass nur diejenigen, die bereits ruhig sind, Yoga machen können.

5) Eine bestimmte Diät. Ich bin Menschen begegnet, die denken, dass sie nicht willkommen sind, Yoga zu praktizieren, weil sie am Wochenende Fleisch essen oder ein Getränk für Erwachsene genießen. Während viele Menschen, die ernsthaft Yoga praktizieren, Vegetarier sind bzw vegan, ist diese Art der Ernährung nicht erforderlich.

 Jedes Mal, wenn wir in einem Kinderyoga-Kurs über Essen sprechen, ist es wichtig, über gesunde Lebensmittel zu sprechen, damit die Kinder lernen, was ihnen gut tut. Wir wollen ihnen aber nicht sagen, dass sie sich auf irgendeine bestimmte Weise ernähren sollen, egal was Sie persönlich glauben und praktizieren. Wir sind dafür verantwortlich, Kindern Akzeptanz und Toleranz beizubringen, und dies ist der perfekte Zeitpunkt dafür.

Ich glaube fest daran, dass Yoga jedem auf der Welt zugute kommen kann. Es kann Frieden bringen und es kann Licht verbreiten. Dies kann jedoch nur geschehen, wenn die Leute es praktizieren. Lassen Sie uns alle zusammenarbeiten, um die Barrieren zu beseitigen, die Menschen davon abhalten, ihre eigene Yogapraxis zu beginnen. Das erreichen wir, indem wir die Kinder von Anfang an gut unterrichten. Vielen Dank, dass Sie Teil der Lösung sind. Kidding Around Yoga bietet sogar einen Online-Kurs an, der Ihnen beibringt, wie Sie Yoga direkt in Ihr Zuhause bringen können: KAY im Heim!

 Schauen Sie sich diesen großartigen Beitrag von an 10 Gründe, kein Yoga zu praktizieren wie gut!

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