Nachdem ich in den letzten acht Jahren Menschen von 2 bis 92 Jahren Yoga beigebracht habe, habe ich eine Liste mit Gründen zusammengestelltns NICHT Yoga zu praktizieren … und warum diese Gründe nur Ausreden sind.

1. Ich kann meine Zehen nicht berühren!
Erraten Sie, was? Die meisten Menschen kommen steif und verkrampft zum Yoga, und viele erreichen vielleicht nie ihre Zehen. Das Schöne am Yoga ist, dass es kein Sport ist und es keinen Wettkampf gibt. Wenn Sie sich auf Ihren eigenen Körper und Raum konzentrieren, werden Sie den Unterschied sehen (und fühlen!), sogar nach einer Übung. Außerdem schicken wir Kinder in den Kindergarten, auch wenn sie nicht lesen können, richtig?

2. Ich möchte keine Ausrüstung kaufen. 
Alles, was Sie für eine vollständige Yoga-Praxis brauchen, sind bequeme Kleidung, ein Strandtuch und (vielleicht) eine Matte. Das ist es! Wenn Sie eine Matte kaufen möchten, versuchen Sie es mit Marshall's, TJ Maxx oder Five Below. Sie können normalerweise einen für weniger als 10 $ ergattern.

3. Ist Yoga nicht nur etwas für Veganer, Müsli- und Tree-Hugger-Typen?
Früher hatte Yoga diesen Hippie-Voodoo-Ruf, heute ist es Mainstream. Es gibt ihn schon seit etwa 5,000 Jahren, also ist er auch nicht nur eine Modeerscheinung.

4. Ich habe keine Zeit.
Hattest du heute Zeit, durch Facebook zu scrollen und YouTube-Videos von Katzen anzuschauen? Dann denke ich, dass Sie eine Stunde Zeit haben, um stark, flexibel und zentriert zu werden.

5. Ich habe einmal Yoga ausprobiert. Ich mochte es nicht.
Ich habe einmal ein Buch gelesen und es hat mir nicht gefallen. Rate mal? Ich habe ein anderes Buch gelesen und es hat mir gefallen! Seltsam. Jede Yogastunde ist anders. Jeder Lehrer ist anders. Jeder Stil ist anders. Und jeden Tag ist Ihr Körper anders. Probieren Sie es noch einmal aus!

6. Ich kann nicht still sein.
Wenn Sie nicht still sein können, BRAUCHEN Sie eine Yoga-Praxis. Das ist der Sinn von Yoga. Du arbeitest an deinem Körper, damit er still sein kann. Und sobald Ihr Körper ruhig ist, findet auch Ihr Geist einen ruhigen Platz.

7. Ich bin zu müde.
Gute Nachrichten! Die Körperhaltungen und die Atemarbeit in einer Yogastunde bauen eine ruhige Energie auf, die stundenlang anhalten kann. Außerdem schlafen viele Menschen nach einer Yogastunde auch besser.

8. Ich bin zu außer Form.
Weißt du, wer in Form ist? Menschen, die Yoga praktizieren! Sie werden daran arbeiten, Kraft und Flexibilität in Einklang zu bringen. Mit einer regelmäßigen Praxis stimmen Sie sich auf Ihren Körper ein und was er braucht. Es kann auch Ihre Ess-/Trink-/Schlafgewohnheiten beeinflussen. Ihre Yoga-Praxis könnte sich in Ihr tägliches Leben einschleichen.

Scherz um Yoga Stafford

9. Ich habe Angst, dass die Leute über mich lachen werden.
Deshalb nennen wir es eine Yoga-„Praxis“, nicht eine Yoga-„Aufführung“. Niemand erwartet a Cirque du soleil Show (zumindest hoffe ich nicht – ich bin noch nicht bereit für mein Debüt!). Es besteht die Möglichkeit, dass wir das Gleichgewicht verlieren und hinfallen, seltsame Geräusche machen, wenn wir uns in Posen bewegen, und kichern, wenn wir uns unwohl fühlen. Gut, dass Lachen gut für deinen Kern ist, oder?

10. Der Hund hat meine Matte gefressen.
Wirklich? Dann kannst du meine verwenden.