Heben Sie Ihre Hand, wenn Sie schon einmal mindestens einen dieser Vorsätze gefasst haben:

Ich werde organisierter sein.
Ich werde besser essen.
Ich werde ___ Pfund verlieren.
Ich werde jeden Tag trainieren.
Ich werde ____ mehr machen.
Ich werde ____ weniger machen.
(Ich hebe übrigens meine Hand.)

Also, wer hier hat es versäumt, diese Vorsätze einzuhalten und sich dann schlecht über sich selbst gefühlt? (Erneut meine Hand hebend.)

Tun wir uns das nicht mehr an!

My Vorsatz fürs neue Jahr ist, mich nicht auf ein Scheitern einzustellen und mich am Ende unweigerlich noch schlechter zu fühlen als damals, als ich diese Vorsätze fasste. Wer ist mit mir?

Angesichts der Aussicht auf Neujahrsvorsätze neigen wir dazu, uns selbst etwas zu kritisch zu betrachten und zu entscheiden, dass wir nicht gut genug sind und uns ändern müssen. Wir konzentrieren uns auf die Dinge, von denen wir glauben, dass sie mit uns selbst „nicht in Ordnung“ sind, und verpflichten uns, uns selbst zu „reparieren“. Was wäre, wenn wir einfach unsere Herangehensweise ändern und uns stattdessen auf unsere Stärken konzentrieren? Wir sollten nicht nach Perfektion streben, denn so etwas gibt es nicht. Wir sollten bestrebt sein, kontinuierlich unser Bestes zu geben – die Gaben, mit denen wir gesegnet wurden, anzunehmen, ihr Wachstum zu fördern und ihr volles Potenzial auszuschöpfen.

Ich liebe die Idee eines Neuanfangs mit dem neuen Jahr. Das Wintersonnenwende ist gerade vorbei und die Tage werden länger. Es gibt ein allumfassendes Gefühl von Neuheit und Hoffnung – Zeit, vorwärts zu gehen und das alte Zeug abzuschütteln, das nicht ganz funktioniert hat. Ich denke, es ist wichtig, auf das gerade zu Ende gegangene Jahr zurückzublicken und über all die guten und weniger guten Dinge nachzudenken, die passiert sind. Fragen Sie sich: „Wo kann ich meine Energie einsetzen, um sicherzustellen, dass die guten Dinge weitergehen? Was habe ich aus den schlechten Sachen gelernt?“

Als nächstes überlege dir, was dich glücklich macht. Ich würde sagen, dass ich wirklich glücklich bin, wenn ich kreativ bin und meine kreativen Bemühungen mit anderen teile. Ich fühle mich großartig, wenn ich trainiert habe und mein Gewicht nicht in Keksen gegessen habe. Ich bin glücklich und voller Liebe, wenn meine Freunde und Familie glücklich und voller Liebe sind. Daher drehen sich meine Ziele oder Hoffnungen für 2020 um Kreativität, Gesundheit, Liebe und Mitgefühl. Das ist mein Fokus und was mich jeden Tag des Jahres antreibt.

Es kann hilfreich sein, sich eine Inspiration zu holen bzw Vision Board für 2022. Finden Sie Bilder und Worte, die Sie auf irgendeine Weise inspirieren – auch wenn sie Ihnen nur ein Gefühl geben. Schneide sie aus oder drucke sie aus und klebe sie auf ein großes Stück Papier oder Pappe. Denken Sie daran, dass es keinen Druck gibt, alles auf Ihrem Board bis zum 12 Wirklichkeit werden zu lassen. Verwenden Sie es einfach als Leitfaden, um in die für Sie richtige Richtung zu starten (oder fortzufahren). Think big – bei dieser Übung gibt es keine Einschränkungen. Ein Vision Board ist ein Anfang – ein Ort, an dem Sie Ihre Energie bündeln können, damit Ihre Vision Realität wird.

Es gibt kleine Dinge, die wir jeden Tag tun können, um diese positive Energie am Fließen zu halten: a Dankbarkeitstagebuch, höre auf diese kleine Stimme, sei ganz im Moment und atme einfach. Erstellen Sie ein tägliches Mantra, setzen Sie sich jeden Tag Absichten. Fragen Sie sich von Zeit zu Zeit: Was steht mir im Weg / hält mich davon ab, voranzukommen?
Selbsterkenntnis und ein wenig Mut werden Sie weit bringen.

Denken Sie daran – es geht nicht darum, sich selbst dafür fertig zu machen, dass Sie nicht immer die richtigen Dinge tun. In der Meditation wird uns beigebracht, uns selbst zu gratulieren, wenn wir feststellen, dass unsere Gedanken abschweifen, anstatt uns selbst zu beschimpfen. Machen Sie dasselbe mit Ihrer Vision für sich selbst – wenn Sie bemerken, dass Sie aus der Bahn geraten sind, klopfen Sie sich auf die Schulter, weil Sie es erkannt haben, und fokussieren Sie Ihren Geist neu. Besuchen Sie Ihr Vision Board, meditieren Sie, praktizieren Sie Yoga – was auch immer Sie tun müssen, um neue Energie zu tanken.

Anstatt eine Liste mit spezifischen und möglicherweise unrealistischen Zielen zu erstellen, die Sie sich a) zuvor vorgenommen und nicht eingehalten haben, und sich b) auf Ihre wahrgenommenen Fehler zu konzentrieren, führen Sie sich sanft in eine Richtung, in der der Fokus darauf liegt, jeden Tag positive Energie zu erzeugen. Ich finde, wenn du dich auf das konzentrierst, was dich glücklich macht, wirst du … glücklicher. Und wenn Sie glücklicher sind, treffen Sie bessere Entscheidungen für sich (z. B. weniger Zucker). Und wenn Sie bessere Entscheidungen für sich selbst treffen, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Sie sich besser ernähren, mehr trainieren, Ihr Leben weniger überladen und vorankommen.

Die gute Nachricht ist, dass der 1. Januar nicht das einzige Startdatum für die Verbesserung Ihres Lebens ist. Wir erhalten in jedem neuen Moment das Geschenk eines Neuanfangs. Gehen Sie in Ihrem eigenen Tempo vor, setzen Sie kein Enddatum und erkennen Sie jeden kleinen Erfolg als wichtigen Teil des Gesamtbildes Ihres Lebens an.

Frohes neues Jahr!

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