Wenn Sie jemals Kinder rund um die Halloween-Saison unterrichtet haben, stehen die Chancen gut, dass Sie die Auswirkungen von zu viel Zucker und zu viel Vorfreude auf eine Gruppe von Kindern bemerkt haben. Andere häufige Zeiten, in denen sich Kinder hyperaktiv fühlen, sind, wenn sie aus dem Urlaub zurückkommen oder kurz vor der Sommerpause. In Zeiten wie diesen finde ich es frustrierend und ineffektiv, eine ruhigere Atmosphäre zu erzwingen oder leise Signale zu verwenden, die normalerweise funktionieren. In mehreren verzweifelten Momenten – und manchmal durch das Unterrichten mit anderen brillanten Lehrern – habe ich ein paar Möglichkeiten gefunden, Kindern Dampf abzulassen, damit sie sich entspannen und sich auf die meditativeren Aspekte des Yoga vorbereiten können.

Bewegung: Die erste Maßnahme, die ich normalerweise nehme, ist Bewegung. Dies funktioniert hervorragend für alle Altersgruppen. Denken Sie an eine Zeit, in der Sie sich gestresst fühlten, Konzentrationsschwierigkeiten hatten oder vielleicht zu viel Koffein getrunken haben. Ein flotter Spaziergang reicht aus, um diese frenetische Energie zu zerstreuen. Mit Ihren kleinen Yogis können Sie den Spaziergang in der Yogaklasse von Anfang an enthalten Tierwanderungen. Dies ist ein Aufwärmen, das ich durch das Unterrichten von Kindergymnastik gelernt habe Capoeira und ich konnte nicht umhin, die Parallelen zu Yoga-Haltungen zu bemerken!

Bilden Sie je nach Raum einen Kreis oder eine Linie an einem Ende der Freifläche. In einer Kreisformation bewegen sich die Kinder in eine Richtung (sagen Sie ihnen welche, bevor Sie mehr erklären!). In einer Reihenformation fahren die Kinder über die freie Fläche auf die andere Seite und wieder zurück. Sie können die Tierwanderungen zuerst demonstrieren oder sie anleiten, während sie es selbst tun. Hier sind die verschiedenen Wanderungen (Klicken Sie hier für ein Video der Tierwanderungen):

Hundespaziergang – Gehen Sie entweder vorwärts oder rückwärts hinein ABWÄRTSHUND

Cat Walk – vorwärts hineingehen CAT

Krabbengang – Gehen Sie vorwärts oder rückwärts hinein TABELLE

Frog/Bunny Hop – Hüpfe aus einer gedrungenen Position im Sprungfrosch-Stil nach vorne

Rufen Sie die verschiedenen Tierwanderungen in zufälliger Reihenfolge auf. Sie können den Spaß erhöhen, indem Sie gelegentlich die Geschwindigkeit ändern, indem Sie „schnell!“ sagen. oder 'langsam!' vor einem der Spaziergänge. Dies hält die Kinder auf Trab und hilft ihnen, aus ihrer Hyperaktivität herauszukommen und ein Gefühl kontrollierter und ruhiger Bewegung zu erlangen. Stellen Sie sicher, dass Sie sie anleiten, auf ihren Platz zu achten, damit sie nicht mit anderen Kindern zusammenstoßen.

„Schutzbrille“ und räumliches Bewusstsein: Dies ist ein Problem, das besonders bei kleinen Kindern (im Alter von 2 bis 5 Jahren) wichtig ist. Erinnern Sie Kinder daran, „ihre Schutzbrille aufzusetzen“, was wirklich nur das Aufsetzen einer Schutzbrille nachahmt. Alternativ können Sie eine Schutzbrille (bzw Brille) Kinder aufsetzen können – das verleiht einem Halloween-Themenunterricht eine nette Wendung.

Manchmal ist der Trick mit der Schutzbrille nicht 100 % effektiv. In solchen Fällen neige ich dazu, Yoga-Punkte oder andere spezielle Markierungen für Kinder zu verwenden, damit sie wissen, welchen Raum sie bewohnen sollten, und dann lenke ich die Klasse auf eine Aktivität, die sie in ihrem eigenen Raum durchführen (auf dem Yoga-Punkt, der Yogamatte, oder eine Art größere Matte mit Buchstaben oder Zahlen darauf, sodass jedes Kind eine auswählen kann, um darauf zu stehen). Manchmal eine Yoga-Version von 'Ente, Ente, Gans' macht den Trick, da es Kindern ermöglicht, ihre Energie zu verbrennen, indem sie zwei Kinder gleichzeitig um den Kreis bewegen (anstatt sich die ganze Klasse auf einmal zu bewegen), während andere in ihren Räumen bleiben.

Gegensätze erleben: Ich gebe es zu: Es gab viele Male, in denen ich eine Klasse verdrahteter kleiner Yogis geleitet und wehmütig an die Hunderte von Yoga-Kursen für Erwachsene gedacht habe, die ich unterrichtet habe, und wie sehr ich die automatisch ruhige Atmosphäre in diesen Situationen liebe. Aber es ist ungefähr so, als würden mir Erwachsene sagen, dass sie kein Yoga machen können, weil sie nicht beweglich sind; Ich sage ihnen, das ist wahrscheinlich der Grund, warum sie unbedingt Yoga machen sollten! Ich habe viele Leute sagen hören: „Können Kinder überhaupt Yoga machen? Ich kann sie mir nicht in einem Yoga-Kurs vorstellen!“ Darauf antworte ich: „Aber deshalb BRAUCHEN Kinder es. Weil es entspannend ist und ihnen hilft, ihren Körper und Geist zu kontrollieren.“ Natürlich lieben wir alle den Musterschüler, der nur die Aktivitäten macht und es liebt und offensichtlich 3 Stufen ruhiger aus der Klasse kommt. Allerdings habe ich viele andere Lehrer sagen hören: „So-und-so ist während des Unterrichts immer überdreht oder passt nicht auf; Es scheint, als wüsste er nicht, wie man mitmacht, aber ich weiß, dass er/sie diesen Unterricht mehr braucht als die Kinder, die einfach den Anweisungen folgen, ohne viel Aufhebens zu machen!“

Ich habe festgestellt, dass es bei Kindern, die anscheinend alles schnell, laut und auf eine Weise zu tun scheinen, die das genaue Gegenteil von Yoga zu sein scheint, kaum funktioniert, sie Dinge langsam, leise und auf eine Weise tun zu lassen dass ich es für „yogisch“ halten könnte. In solchen Situationen lasse ich Kinder die Freude haben, schnell, laut und verrückt zu sein, und fordere sie dann auf, ans andere Ende des Spektrums zu reisen, um das Gegenteil zu erleben. Einige beispielhafte Aktivitäten hierfür sind: dumme Affen (tun Sie so, als wären Sie Affen, dann dumme Affen und dann dumme Affen, die von Skorpionen gestochen werden, und schließlich OM oder summen Sie, um sich zu beruhigen),  Löwenatem gefolgt von Hasenatem, und das tun Sun Anrede zuerst schnell, dann immer langsamer.

Kinder Kinder sein lassen: Am Ende des Tages hat es mir immer geholfen, mich daran zu erinnern, dass Yogastunden manchmal nicht so enden, wie wir es geplant haben. Das hat mich gelehrt, Raum für die unerwarteten kleinen Dinge zu lassen, die ich zulassen muss, damit Kinder einfach sein können selbst und bekommen ihre Bedürfnisse erfüllt. Zum Beispiel kann etwas so Einfaches wie das Zulassen einer schnellen Wasserpause eine Hypergruppe zerstreuen. In anderen Fällen kann es hilfreich sein, zu Beginn oder am Ende des Unterrichts etwas Zeit für einen kurzen Austausch einzuplanen, damit die Kinder Ihnen von ihren Ferien erzählen können oder was sie an Halloween waren, damit sie während des Chats keine Zeit in Anspruch nehmen darüber. Im Gegensatz zu Erwachsenen ziehen Kinder nicht immer Grenzen zwischen Yogaunterricht und Zeit für andere Aktivitäten und Themen. Sie wollen alles von sich teilen – einschließlich ihrer verrückten, energiegeladenen Stimmungen! Umarmen Sie es und gehen Sie mit dem Strom.