Dies ist ein Brief an alle Eltern von Kindern, die Yoga besuchen, geschrieben aus der Perspektive der Kinder. Ich habe über 4 Jahre lang Hunderte von Kinder-Yoga-Kursen unterrichtet, bevor ich langsamer wurde, und das sind Dinge, die ich oft von meinen Schülern gehört habe. Ich hoffe, Ihr Herz ist stark genug für diesen Zug.

Liebe Eltern,

Zuerst danke, dass ich Yoga machen durfte. Ich weiß, wir sind beschäftigt, und es ist ein weiterer Ort, an den Sie mich jede Woche bringen müssen. Ich möchte, dass Sie wissen, dass ich es wirklich genieße, auch wenn mein Lehrer sagt, dass ich mich manchmal schlecht benehme. Ich weiß, dass Sie Geld bezahlen müssen, und ich weiß, dass ich diese schicke Yogamatte und den Gurt wahrscheinlich nicht brauchte, aber ich fühle mich dadurch besonders. Danke, dass du das Geld teilst, das dir deine Arbeit einbringt.

Zweitens fühle ich mich beim Yoga irgendwie komisch. Es ist schwer zu erklären, aber ich werde es versuchen. Wenn ich im Yoga-Kurs bin, manchmal wenn ich die Posen mache (besonders die schwierigeren), bemerke ich nur meinen Atem und was in meinem Körper passiert. Es ist, als ob ich nicht einmal höre, was sonst noch vor sich geht, mir ist egal, wie ich aussehe, und ich mache mir definitiv keine Gedanken über Schulkram, während ich versuche, mein Gleichgewicht zu halten. Wenn ich in einer Yoga-Pose bin und es sich „genau richtig“ anfühlt, habe ich das Gefühl, dass nichts anderes zählt und ich den ganzen Tag bleiben könnte. Ich fühle mich konzentriert und ruhig, und das passiert mir nicht oft. Manchmal mache ich Yoga-Atmung, wenn ich nicht im Yoga-Kurs bin, und es hilft.

Meine Yogalehrerin verrät uns gerne die Namen der Posen und warum sie gut für unseren Körper sind. Einige von ihnen helfen mir, besser zu atmen, einige lassen meinen Bauch sich besser anfühlen, wenn es weh tut, einige geben mir das Gefühl, wirklich stark zu sein, und viele von ihnen sorgen dafür, dass sich mein Rücken besser anfühlt. Manchmal kann ich mich dehnen und fühle mich wie ein brandneues Kind! Es ist cool, weil wir auch einige der Muskelnamen lernen und wie sie funktionieren, wenn wir uns auf bestimmte Weise bewegen. Ich langweile mich nie im Yogaunterricht (wie in der Schule)! Wir lernen durch Geschichten, Spiele, Lieder und arbeiten zusammen, um coole Formen zu schaffen.

Ich denke, du solltest es auch mit Yoga versuchen. Ich weiß, es ist gut für dich, weil es gut für mich ist. Ich fühle mich dadurch besser, ruhiger und konzentrierter; und ich möchte, dass Sie sich auch so fühlen. Es macht mich traurig zu hören, dass Sie sich darüber beschweren, dass Ihr Körper schmerzt, gestresst ist, zu müde zum Spielen ist und dass Sie nie „Zeit für mich“ haben. Wenn Sie Yoga ausprobieren würden, würden diese Probleme verschwinden. Vielleicht möchten Sie sogar weniger am Telefon sein und aufmerksam sein, wenn ich Ihnen von meinem Tag erzähle. Yoga hat mir wirklich geholfen, das Bezahlen zu lernen Achtung, deshalb höre ich, was du sagst und weiß, dass du Yoga brauchst.

Weißt du, wie du mir manchmal sagst, ich brauche eine Auszeit? Oder eine Chill-Pille? Ich denke, manchmal braucht man auch einen. Ich möchte, dass wir alle glücklich und gesund sind, damit wir als Familie viel Spaß zusammen haben können, wissen Sie, wenn wir nicht beschäftigt sind. Wenn wir das nächste Mal mit dem Hund spazieren gehen, lässt du dein Handy zu Hause und hörst auf, mit mir an den Blumen zu riechen? Können wir einfach langsamer werden und auf all die coolen Sachen um uns herum achten? Ich weiß, es kann schwer sein, aber ich kann es dir beibringen. Ich habe im Yoga gelernt.

Also, probierst du Yoga aus? Für mich, für dich und für unsere Familie?

Namaste (das bedeutet: „Die guten Dinge in mir sehen die guten Dinge in dir.“)

Dein kleiner Yogi

Eltern, wir sind überlastet und gestresst. Unsere Kinder fühlen es und wissen es. Ich denke oft: „Wann werde ich ein Mama?” Ich weiß, dass die tägliche Routine, die damit verbunden ist, sie am Leben, angezogen und gebildet zu halten, „Mutter“ ist, und ich sehne mich auch nach diesen liebevollen Zeiten, in denen ich sitzen und so tun kann, als würde ich spielen. Diese Zeiten sind wenige Wochen, da ich tagsüber arbeite und unterrichte an den meisten Abenden Yoga. Kannst du nachvollziehen?

Als Mutter kann ich sagen, dass es mich zu einem besseren Elternteil gemacht hat, mir Zeit für meine Yogapraxis zu nehmen. Es hilft mir, präsenter für meine Kinder zu sein, ich bin mir meiner Wünsche und Bedürfnisse in meinem Körper bewusster, ich fühle mich sicherer und wohler mit mir selbst und ich achte mehr auf die Wirkung meiner Worte und Taten auf andere. besonders meine Kinder. Unser Körperbild lehrt unsere Kinder, ihren eigenen Körper zu sehen, und es ist nie zu früh, damit anzufangen, körperpositiv zu sein. Es ist nie zu früh, Ihren Kindern zu zeigen, dass Gesundheit und Wohlbefinden wichtig sind. Es ist nie zu früh, mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Wirst DU anhalten und die Blumen riechen?

Um mehr über das Üben von Achtsamkeit als Familie zu erfahren, hören Sie sich unsere an Achtsame Gespräche mit dem Podcast KAY und werfen Sie einen Blick auf diese anderen KAY-Blogs:

Gesunde Mutter Gesundes Kind: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-family-health-mom/

Vier Yoga-Praktiken, um Dankbarkeit zu lehren: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-gratitude-thanks-aparigraha/

Umgang mit Hausaufgabenspannung: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-homework-stress/

Gefällt Ihnen, was Sie hier lesen? Es gibt so viel MEHR zu entdecken und zu lernen Witze um Yoga. Besuchen Sie unsere Website für unsere Live- und Online-Lehrerschulungen, von der Yoga Alliance genehmigte 95-Stunden-RCYT-Schulungen, spezielle Online-Kurse, Originalmusik, Waren, Podcast, und darüber hinaus! KAY bietet sogar einen 6-stündigen Workshop an, der darauf ausgelegt ist, Schulpädagogen und Homeschool-Familien beizubringen, wie sie Yoga und Meditation direkt in ihre Klassenzimmer bringen können (EduKAY) und ein Online-Kurs speziell für Familien, um diese Praktiken in den Familienalltag zu integrieren (Aufmerksame Erziehung)