Gehören Sie zu den Menschen, die sich dafür einsetzen, dass Ihr Kind gesund ist und Zugang zu einigen der besten Programme hat, die es gibt, um die Kreativität anzuregen oder die kognitive, soziale und emotionale Entwicklung zu fördern?  Wenn Sie wie die meisten Eltern sind, ist die Antwort ein klares JA! Aber oft vernachlässigen vielbeschäftigte Eltern, insbesondere Mütter, ihre eigenen sowie Self-Care- weil sie glauben, dass sie keine Zeit haben, oder weil sie glauben, dass ihre Bedürfnisse nicht so wichtig sind.   

Ich möchte all die wunderbaren Frauen da draußen, die das Glück haben, „Mama“ genannt zu werden, daran erinnern, dass du die Zeit für mich wert bist, die du so verdient hast. Mütter sind oft die ersten Menschen, nach denen wir suchen, wenn wir uns ängstlich oder gestresst fühlen. Kinder suchen den Trost der warmen Umarmung einer Mutter, wenn sie körperliche oder emotionale Schmerzen haben. Und „Schau mal, was ich kann, Mama“ ist der Ruf unseres Kindes, wenn es seine Errungenschaften teilen möchte. Es besteht kein Zweifel, Mütter sind die ersten Lehrer. Sie spielen eine wichtige Rolle dabei, einem Kind zu helfen, sich in der Welt zurechtzufinden, die notwendigen Fähigkeiten zu entwickeln, die es braucht, um eines Tages autark zu sein, und sie spielen eine Schlüsselrolle dabei, ihrem Kind Selbstvertrauen und ein positives Selbstbild zu vermitteln. Obwohl Mütter die einflussreichsten und wichtigsten Personen im Leben kleiner Kinder sind, vergessen sie das oft Übe gute Selbstfürsorge. Tatsächlich vernachlässigt fast ein Drittel aller Personen, die sich um andere kümmern, ihre eigene Gesundheit und ihr Wohlbefinden. Darüber hinaus werden viele pflegende Angehörige selbst als „in schlechtem Gesundheitszustand“ eingestuft.   

Kinder sind sehr beeinflussbar. Was sie beobachten, wie ihre Betreuer tun und sagen, bewirkt, dass ihr Gehirn auf eine bestimmte Weise verdrahtet ist. Dies ist bekannt als Neuroplastizität. Es ist die Aktion im Gehirn, die das Lernen ermöglicht. Die Muster Kinder sind am stärksten gefährdet, Teil ihres Langzeitgedächtnisses zu werden, und können oft zu gewohnheitsmäßigem Verhalten führen. Dies ist wichtig, denn wenn Ihr Kind nicht sieht, dass Sie gesunde Verhaltensweisen praktizieren, „lernt“ es durch die Eindrücke, die es gemacht hat dich als ihr Beispiel betrachten, dass Gesundheit unwichtig ist. Wenn Sie keine gesunden Gewohnheiten für sich selbst praktizieren, aber erwarten, dass Ihr Kind dies tut, senden Sie sehr verwirrende Botschaften.  

Aber keine Sorge, wir sind für Sie da. Sie können sich für gesunde Gewohnheiten entscheiden, die auch Ihre Kinder beschäftigen. Üben Sie, langsam und zielgerichtet vorzugehen tiefe Atemzüge wenn Sie sich gestresst fühlen. Ihr Kind wird Sie beobachten und lernen, dass es auch bei Angst beruhigend durchatmen kann. Sie werden in der Lage sein, schwierige Emotionen zu regulieren, was zu einer verbesserten psychischen Gesundheit und einem verbesserten Selbstwertgefühl führt.

Es ist auch wichtig, körperlich aktiver zu werden. Körperliche Aktivität verbessert nicht nur die Herz-, Lungen- und Gehirnfunktion, sondern hebt auch die Stimmung und baut Stress ab. Wenn Sie denken, dass Sie nicht genug Zeit haben, um ins Fitnessstudio zu gehen, warum suchen Sie nicht nach Aktivitäten, die Sie und Ihr Kind gemeinsam unternehmen können? Machen Sie einen Spaziergang, fahren Sie Fahrrad, gehen Sie bowlen oder finden Sie einen Familien-Yoga Klasse. Es gibt eine Vielzahl von Vorteilen, einschließlich der Tatsache, dass Sie Ihrem Kind zeigen, dass ein gesunder Lebensstil wichtig ist. 

Wenn Sie auf sich selbst aufpassen, stellen Sie sicher, dass Sie die beste Mutter sein können, die Sie sein können. Du zeigst, dass du dich selbst genug liebst, um bei guter Gesundheit zu sein. Schließlich brauchen Kinder jeden Alters ihre Mütter. Wir schätzen alle Mütter, die dafür sorgen, dass die nächste Generation mit Frieden und Freude, Liebe und Licht und vielen friedlichen Kindern erfüllt wird.

Um mehr darüber zu erfahren, wie Achtsamkeit als Familie praktiziert wird, hören Sie sich unseren Podcast Mindful Conversations with KAY an und werfen Sie einen Blick auf diese anderen KAY-Blogs:

Liebe Eltern: Stoppen Sie und riechen Sie die Rosen: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-parenting-presence-mindfulness/

Vier Yoga-Praktiken, um Dankbarkeit zu lehren: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-gratitude-thanks-aparigraha/

Umgang mit Hausaufgabenspannung: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-homework-stress/

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