كن في حب أطفالك! قم بتعميق اتصالك بهم من خلال قضاء وقت ممتع. هناك مثل هذا المفهوم الخاطئ حول ما يعنيه الوقت الجيد حقًا. لقد تعلمت أن قضاء الوقت مع طفلي هو أكثر بكثير من مجرد التواجد الجسدي.

قضاء وقت ممتع مع أطفالنا ، إبداعاتنا الجميلة ، يدور حول التواجد بأذهاننا وجسدنا وروحنا في تلك اللحظة بالذات. يزيد الوجود من إحساسنا بالوعي ويمكّننا من الانغماس في ابتسامة طفلنا وكلماته وحبه!
فيما يلي 4 خطوات بسيطة ساعدتني في رحلتي لأصبح والدًا واعيًا:

* لا تجلب عوامل الضغط الخارجية إلى المنزل لأطفالك. اجعلها قاعدة لترك مشاكل الكبار الخاصة بك عند الباب. بدلاً من التركيز على كل الأشياء التي لا تسير على ما يرام ، فكر في كل النعم التي لديك - مثل أطفالك! عندما أركز على ابتسامة ابنتي ، تتلاشى كل مخاوفي. إنه لأمر مدهش ما يمكن أن يجلبه الأطفال لنا إذا سمحنا لهم بذلك. عندما نركز على العوامل السلبية ، فإننا لا نسمح لأنفسنا بالاستمتاع بأطفالنا حقًا. أفكارنا أقوى مما نريد تصديقه ، وهي في الواقع تخلق واقعنا. لهذا اخترت التركيز على كل النعم في حياتي ، مهما كانت صغيرة. التركيز على نعمك هو طريقة بسيطة للتعبير عن الامتنان ويخلق اهتزازات إيجابية في حياتنا. في المقابل ، ستكون شخصًا أكثر سعادة ، وسوف يلتقط أطفالك هذه الطاقة ، وسيحصلون بدورهم على أفضل جزء منك!

* تدرب على تهدئة عقلك للتخلص من التوتر. لقد وجدت مؤخرًا طريقة فعالة وفورية للتخفيف من ضغوطاتي. كلما شعرت بالقلق والتوتر و / أو الإرهاق العقلي ، أغمض عيني وأكرر لنفسي ، "السلام يبدأ بي". أكرر هذه العبارة مرارا وتكرارا. بدأت على الفور أشعر بارتياح كبير لأن كل ما كنت أسمح له بالتوتر يتلاشى. لقد تدربت على هذه المرات التي لا تعد ولا تحصى ومن المدهش مدى سرعة عملها. بمجرد القيام بذلك ، ستكون مستعدًا لمنح أطفالك أفضل جزء من نفسك.

* الأعمال المنزلية يمكن أن تنتظر! هل شعرت يومًا أنك لا تملك وقتًا كافيًا في اليوم؟ أو تشعر أن كل ما لديك من وقت هو لأعمال المنزل والتنظيف. حسنا خمن ماذا؟ لن تذهب الأعمال المنزلية إلى أي مكان ، وسوف ينتظرونك! استغرقت هذه الخطوة بعض الوقت لأتعلمها. بمجرد أن أصبحت والدًا ، اضطررت إلى إلغاء البرنامج بنفسي ، وتعلم كيفية التخلي ، وأن أكون على ما يرام مع عدم وجود منزل نظيف دائمًا ومنظم. سأكون صادقا ، أنا أحب ذلك! أحب قضاء المزيد من الوقت مع ابنتي أكثر من قضاء الوقت في القيام بالأعمال المنزلية.

*إيقاف تشغيل التلفزيون. هناك سبب يدعو إلى تسميتها بالبرامج التليفزيونية: فهي تسبب الإدمان وتستغرق وقتًا طويلاً وتخلق عادات غير صحية. يحتاج الأطفال إلى وقت الأسرة ويتوقون إليه حقًا. بدلًا من الجلوس أمام التلفزيون مع أطفالك ، خذ هذا الوقت للتفاعل مع بعضكما البعض ، والتعرف على بعضكما البعض ، ولحب بعضكما البعض. هذه أشياء لا تستطيع البرمجة التليفزيونية القيام بها أو تعليم عائلتك!

* مارس اليوجا مع أطفالك. إنه ليس شيئًا يجب أن تفرضه عليهم. تسمي طفلي الصغير البالغ من العمر 3 سنوات اليوغا "وقت المرح" وهي تذكرني على أساس يومي. يوجا الأطفال هي أكثر من مجرد وضعيات مع أطفالك. مع الأغاني مثل تلك التي كتبها تمزح حول اليوغا، أنا قادر على تعليم صغيرتي كيفية التأمل وممارسة اليقظة وتطوير إبداعها وخيالها. كما أنه يساعد الوالدَين على تطوير علاقة واعية مع طفلهما ، بغض النظر عن عمره. جربها! لديهم العديد من الأغاني والموارد لوقت اليوغا العائلي!

لقد كان لهذه الخطوات الصغيرة تأثير كبير على أبويتي. لقد ساعدوني ليس فقط في الارتباط بابنتي الغالية ولكنهم علموني كيف أكون حاضرًا وأستمتع حقًا وأعيش في الوقت الحالي. عندما نكون حاضرين ، إنها تجربة مفيدة. واحدة سمحت لي بتطوير علاقة قوية وعميقة مع روح طفلي. إنه شيء عليك تجربته بنفسك. لا تتفاجأ إذا اكتشفت شيئًا جديدًا ليس فقط بداخلهم ، ولكن داخل نفسك!