ازهار اللوتس هي ببساطة جميلة. لطالما أحببتهم ، حتى عندما كنت طفلاً. كلما صادفت أي نوع من الزهور العائمة يسحرني بها. عندما بدأت ممارسة اليوجا ، أحببت حقيقة أن كل شيء كان مزينًا بزهرة اللوتس ، وكان ذلك شيئًا لفت انتباهي ولفت انتباهي إلى علم اليوجا. لقد مارست اليوجا لفترة من الوقت واستمتعت بأن أكون محاطًا بصور زهرة اللوتس ، ولكن لم أتعلم سبب وجود زهرة اللوتس كثيرًا ، ولم يكن ذلك فقط لأنها جميلة. ذات يوم بدأ أستاذي في الهتاف "ام ماني باديم همهمة". لقد تأثرت على الفور. كنت أعرف أن "بادمي" لها علاقة بلوتس ، ولم يكن لدي أي فكرة عن سبب غناء أي شخص تعويذة عن زهرة اللوتس. سألت بأدب شديد عما تعنيه المانترا. شرح أستاذي ذلك

بعض العبارات ليس لها ترجمة دقيقة ولها معنى أكثر شمولاً مما يبدو ، لذلك لن أتعمق كثيرًا في معنى هذه المانترا وتفسيرها ، لكنني سأشرحها كمدرس شرحها لي. قالت إن ذلك يعني أن كنز التنوير يتحقق عندما تنقي قلبك ، عندما تنمو وتتألق مثل زهرة اللوتس في عالم ليس من السهل القيام بذلك. وأوضحت أن زهرة اللوتس لديها القدرة على التجذر في أعماق الأوساخ والظلام ، وكانت قادرة على النمو والازدهار في أكثر المياه نتنة وقذرة ؛ أخذ شيء يبدو عديم الفائدة ومثير للاشمئزاز في النقاء والجمال. هذه واحدة من التغني المفضلة لدي. أنا أحب التغني ، هل ذكرت ذلك؟ إنها أداة رائعة في إدارة الإجهاد للأطفال وتقنية تأمل رائعة للأطفال.

عندما كنت أقوم بالتدريس يوجا الأطفال في المدارس، أدركت أن معظم طلابي يعانون من الإجهاد. لقد تم الضغط عليهم ليكونوا الأفضل ، لا ليفشلوا ، لا يخطئوا ، أن يتصرفوا بشكل صحيح ، لا يختلفوا مع أي شخص آخر ، ليفعلوا كل شيء كما قيل لهم دون طرح أسئلة. كانوا يعانون أيضًا من الكثير من المشاكل الشخصية ، يتشاجرون مع بعضهم البعض ، يخبرون بعضهم البعض ، ويتفاخرون ببعضهم البعض ، كانوا يمارسون كل الضغط الذي شعروا به ويخضعونه لبعضهم البعض. كنت أحاول جاهدًا أن أجد طريقة لمساعدتهم على التعامل مع هذه المشاعر والمواقف ، ولم يكن لدي أي فكرة ، مع الوقت القليل الذي أملكه ، عن كيفية إحداث فرق ، حتى تذكرت زهرة اللوتس.

لذلك توصلت إلى ملف فئة زهرة اللوتس. أنا لا أسمي ذلك لأن الأولاد يصنعون وجوهًا مضحكة إذا فعلت ذلك. الفكرة هي أنه خلال الفصل الدراسي ، أذكرهم أنه كلما شعروا أنه لا يوجد شيء جيد من حولهم ، وعندما يشعرون أن كل ما يفعلونه ينقلب بطريقة خاطئة ، يمكن أن يكونوا مثل زهرة اللوتس ويستخدمون كل تلك الأوساخ في النمو ... ليصبحوا أشخاصًا أفضل ، ليحرروا أنفسهم من الشر ، ليحولوه إلى شيء جميل! كنت متوترة حقًا بشأن كيفية تلقيها. إنه مفهوم كبير للتدريس ، لكنهم جميعًا فهموه على الفور ، لقد عرفوا ما كنت أتحدث عنه.

بدأت أومينغ والتأمل. يمكنك القيام ببعض التركيز بالنظر إلى ملف زهرة اللوتس الصورة، أو النظر إلى الصفقة الحقيقية إذا كان بإمكانك الحصول على واحدة. لقد أضفت أيضًا جولة من النكات لتخفيفها ، وقلت لهم أن الضحك هو أفضل دواء عندما تشعر بأن الأمور تغمرها. أخبرتهم قصة قصيرة تقول شيئًا مثل ، "عندما كنت طفلاً لم أكن طفل سعيد. كنت حزينًا لأن الناس كانوا لئيمين معي وأردت أن أختبئ مثل سلحفاة. ثم تعلمت عن لوتس زهرة. والآن لا أشعر برغبة في الطيران بعيدًا عندما تصبح الأمور كريهة ، أستخدم البراز في حياتي لأداء موسيقى الروك أند رول والنمو إلى ساطع ★".

ثم فعلنا بعض رقيب تحية ومجموعة من الموازنة تشكل. عندما يصبح الأمر صعبًا ويريدون الإقلاع عن التدخين ، أقول ، "لماذا لا تحب زهرة اللوتس ، وتحول الإحباط إلى تصميم وعزيمة؟" ذهبنا للركض والسباحة في بركة حيث "نسبح" ونرى الحيوانات في الماء ، وتسلقنا على ورقة كبيرة لنرى زهرة اللوتس. ثم جاء الجزء الصعب: زهرة اللوتس. يمكنك جوجل التعليمات ، هذه هي تلك التي استخدمتها.

إذا كان الأطفال صغارًا جدًا ، فيمكنك طيهم مسبقًا في منزلك حتى يسهل عليهم القيام بذلك بالفعل. أو يمكنك عمل لوتس كبيرة حقًا ببعض الورق الكبير وتزيينها كمجموعة. قبل أن يبدأوا في الطي ، كان على الأطفال أن يرسموا رسمًا في المنتصف والزوايا. اقترحت عليهم أن يرسموا أنفسهم وهم سعداء وأن يكتبوا كلمات إيجابية في الزوايا. ثم قمنا بطي الأوريجامي ، وعندما يفتحون البتلات كانوا يقرؤون الكلمات ويرون أنفسهم سعداء. الشيء هو أن الأوريغامي ليس بالأمر السهل وقد أصيب الكثير منهم بالإحباط وأرادوا تمزيقه. كنت أقول لهم "لا تدعوا الغضب يضربكم. كن مثل زهرة اللوتس وحاول مرة أخرى ". لقد كان أيضًا درسًا كبيرًا حول كيف أن الكمال ليس شيئًا حقيقيًا. الوضعيات ، الأوريغامي ، لا يوجد الكمال أو الخطأ. هناك فقط طرق مختلفة للقيام بها. وفقط لأن طريقتك مختلفة ، فهذا لا يعني أنك تفعل ذلك بشكل خاطئ. وإذا جعلك الناس تشعر بالسوء حيال ذلك ، فاستخدم ذلك لتنمو مع العلم أن الكمال هو أسطورة. استمر في فعل ذلك على طريقتك ، وفي يوم من الأيام ستعلم الآخرين كيفية القيام بذلك.

أدعوك لتجربته. إما أن تطبق الدرس على حياتك الخاصة أو تشاركه مع أطفالك. عندما قمت بتدريس هذا الفصل ، وقمت بذلك مع عدة مجموعات ، كان الأطفال يقتربون مني في النهاية ويشكرونني على الدرس. آمل أن يتذكروا الدرس الذي قدمته لهم عندما تصبح الأمور صعبة حقًا في الحياة.