Это письмо ко всем родителям детей, посещающих йогу, написанное с точки зрения детей. Я провел сотни занятий детской йогой более 4 лет, прежде чем замедлить темпы, и это то, что я часто слышал от своих учеников. Я надеюсь, что ваши сердечные струны достаточно сильны для этого буксира.

Дорогие родители,

Во-первых, спасибо, что позволили мне заняться йогой. Я знаю, что мы заняты, и это еще одно место, куда ты должен возить меня каждую неделю. Я хочу, чтобы вы знали, что мне это очень нравится, даже если мой учитель говорит, что я иногда плохо себя веду. Я знаю, что вы должны платить деньги, и я знаю, что мне, вероятно, не нужны были этот причудливый коврик для йоги и ремешок, но это заставляет меня чувствовать себя особенным. Спасибо, что поделились деньгами, которые приносит вам ваша работа.

Во-вторых, йога заставляет меня чувствовать себя немного забавно. Это трудно объяснить, но я попытаюсь. Когда я на занятиях йогой, иногда, когда я делаю позы (особенно сложные), все, что я замечаю, это мое дыхание и то, что происходит в моем теле. Как будто я даже не слышу, что еще происходит, мне все равно, как я выгляжу, и я определенно не беспокоюсь о школьных вещах, пока пытаюсь сохранить равновесие. Когда я нахожусь в позе йоги, и мне кажется, что это «как раз то, что нужно», я чувствую, что все остальное не имеет значения и что я могу оставаться в ней весь день. Я чувствую себя сосредоточенным и спокойным, и мне нечасто удается это почувствовать. Иногда я занимаюсь йоговским дыханием, когда не занимаюсь йогой, и это помогает.

Мой учитель йоги любит рассказывать нам названия поз и почему они полезны для нашего тела. Некоторые из них помогают мне лучше дышать, некоторые помогают моему животу чувствовать себя лучше, если он болит, некоторые заставляют меня чувствовать себя действительно сильным, а многие из них помогают моей спине чувствовать себя лучше. Иногда я могу потянуться и почувствовать себя новеньким! Это круто, потому что мы узнаем названия некоторых мышц и то, как они работают, когда мы двигаемся определенным образом. Мне никогда не бывает скучно на занятиях йогой (как в школе)! Мы учимся через истории, игры, песни и вместе делаем крутые формы.

Думаю, тебе тоже стоит попробовать йогу. Я знаю, что это хорошо для тебя, потому что это хорошо для меня. Это заставляет меня чувствовать себя лучше, спокойнее и сосредоточеннее; и я бы хотел, чтобы вы тоже так себя чувствовали. Мне грустно слышать, как вы жалуетесь на то, что ваше тело болит, испытываете стресс, слишком устали, чтобы играть, и что у вас никогда нет «времени для себя». Если бы вы попробовали йогу, эти проблемы исчезли бы. Может быть, вы даже хотели бы меньше сидеть в телефоне и быть в состоянии обращать внимание, когда я рассказываю вам о своем дне. Йога действительно помогла мне научиться платить Внимание, вот почему я слышу, что ты говоришь, и знаю, что тебе нужна йога.

Знаешь, как иногда ты говоришь мне, что мне нужен тайм-аут? Или таблетку от простуды? Я думаю, что иногда вам это тоже нужно. Я хочу, чтобы мы все были счастливы и здоровы, чтобы мы могли весело провести время всей семьей, когда мы не заняты. В следующий раз, когда мы будем гулять с собакой, ты оставишь свой телефон дома и перестанешь со мной нюхать цветы? Можем ли мы просто замедлиться и обратить внимание на все классные вещи вокруг нас? Я знаю, что это может быть трудно, но я могу научить тебя. Я учился на йоге.

Итак, попробуете йогу? Для меня, для тебя и для нашей семьи?

Намасте (что означает «хорошее во мне видит хорошее в тебе»).

Ваш маленький йог

Родители, у нас перегружен график и стресс. Наши дети это чувствуют и знают. Я часто думаю: «Когда же я стану мама?» Я знаю, что ежедневная рутина, связанная с поддержанием их жизни, одежды и образования, — это «мамочка», и я также тоскую по тем любящим временам, когда я могу сидеть и играть в притворство. Таких случаев мало и далеко от нескольких недель, когда я работаю днем и преподает йогу большинство вечеров. Вы можете связать?

Как мама, я могу сказать, что уделение времени занятиям йогой сделало меня лучшим родителем. Это помогает мне больше присутствовать для своих детей, я лучше осознаю свои желания и потребности в своем теле, я чувствую себя более уверенно и комфортно с тем, кто я есть, и я лучше осознаю влияние моих слов и действий на других, особенно мои дети. Образ нашего тела учит наших детей тому, как смотреть на свое тело, и никогда не рано начать быть бодипозитивным. Никогда не рано начать показывать своим детям, что здоровье и хорошее самочувствие важны. Никогда не рано уделять больше внимания. ТЫ остановишься и понюхаешь цветы?

Чтобы продолжить изучение практики осознанности всей семьей, послушайте нашу Подкаст «Внимательные беседы с KAY» и взгляните на эти другие блоги KAY:

Здоровая мама – здоровый ребенок: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-family-health-mom/

Четыре практики йоги для обучения благодарности: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-gratitude-thanks-aparigraha/

Как справиться с напряжением при выполнении домашнего задания: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-homework-stress/

Как то, что вы читаете здесь? Есть так много БОЛЬШЕ, чтобы исследовать и учиться с Шутки вокруг йоги. Посетите наш веб-сайт, чтобы узнать о наших живых и онлайн-тренингах для учителей, 95-часовых тренингах RCYT, одобренных Yoga Alliance, специализированных онлайн-курсах, оригинальной музыке, мерчендайзе, Подкаст, и не только! KAY даже предлагает 6-часовой семинар, предназначенный для обучения школьных педагогов и семей, обучающихся на дому, тому, как привнести йогу и медитацию прямо в свои классы. (ЭдуКАЙ) и онлайн-курс специально для семей, чтобы включить эти практики в повседневную жизнь своей семьи (Внимательное воспитание)