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Episódio 31 | Trabalho somático: usando o corpo físico para se “desbloquear” mental e emocionalmente
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Todos nós já experimentamos episódios de nossa resposta luta-fuga-congelamento… e às vezes podemos até ficar presos nesse ciclo de estresse. É por isso que a prática da experiência somática é fundamental para o nosso bem-estar físico e mental. Neste episódio de Mindful Conversations with KAY, Kelly e Kristi se aprofundam neste tópico fascinante, explorando questões como:
O que exatamente é a experiência somática?
Como podemos usar os movimentos físicos para nos “soltar” mentalmente/emocionalmente?
Por que descarregar o estresse é crucial para a cura?
Como podemos incutir consciência consciente de sinais físicos?
Como nos tornamos Detetives Corporais?
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Pranayama e o poder da respiração
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