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PE. 48 | Experiência Somática-Re-Liberação
Neste episódio de Mindful Conversation with KAY, Kelly e Kristi continuam a conversa sobre respostas físicas às emoções com um relançamento do Episódio 31: Trabalho Somático.
Nossos corpos evoluíram com um sistema de resposta primordial às ameaças percebidas, conhecido como resposta de luta, fuga ou congelamento. Esta resposta é um mecanismo natural de sobrevivência que é ativado quando encontramos perigo ou estresse – quer escolhamos ou não! Ao explorar a resposta de luta, fuga ou congelamento, podemos compreender e regular melhor nossas experiências emocionais.
O trabalho somático é uma abordagem que reconhece a conexão mente-corpo e se concentra na integração de experiências físicas para liberar emoções. Ao prestar atenção às sensações corporais, podemos compreender as nossas experiências emocionais e iniciar a cura a partir de dentro.
Acompanhe enquanto Kelly e Kristi se aprofundam neste tópico fascinante explorando questões como:
- O que exatamente é a experiência somática?
- Como podemos usar os movimentos físicos para nos “soltar” mentalmente/emocionalmente?
- Como podemos incutir nas crianças a consciência consciente dos sinais físicos?
- Como nos tornamos 'Detetives do Corpo'?
- Como podemos integrar o trabalho somático nas nossas aulas de Kids Yoga e Mindfulness?
A cura começa dentro do corpo e, ao cultivar a atenção plena e explorar o trabalho somático, podemos embarcar numa jornada transformadora em direção ao bem-estar emocional. Junte-se a nós!
Este episódio faz parte de uma série. Certifique-se de ficar atento durante todo o mês para conversas atenciosas sobre as respostas físicas aos sentimentos e emoções e maneiras úteis de gerenciá-los e processá-los para adultos e crianças.
Para mais leitura e aprendizado:
