PE. 47 | Respostas físicas à emoção

Neste episódio de Mindful Conversation with KAY, Kelly e Kristi iniciam uma nova série de um mês sobre respostas físicas.

Eles iniciam a conversa mergulhando mais fundo no que são as emoções, como elas se manifestam em nossos corpos, o impacto que podem ter em nosso bem-estar geral e o papel que a ioga e a atenção plena desempenham na compreensão e no processamento delas.

Ao longo deste episódio, Kelly e Kristi cobrem os seguintes tópicos instigantes:

1. Os 'efeitos colaterais' negativos de não reconhecer ou expressar emoções
2. A importância de aceitar e honrar todas as emoções, tanto positivas quanto negativas
3. Explorando as maneiras como nossos corpos comunicam nossas emoções
4. Examinar as maneiras pelas quais nossos estados emocionais podem influenciar nossos estados físicos por meio de sensações, doenças e comportamentos
5. Descobrir como a prática da atenção plena pode nos ajudar a cultivar a consciência das nossas sensações corporais e aprofundar a nossa compreensão das nossas emoções.

Este episódio faz parte de uma série. Certifique-se de ficar atento durante todo o mês para conversas atenciosas sobre as respostas físicas aos sentimentos e emoções e maneiras úteis de gerenciá-los e processá-los para adultos e crianças.

Para mais leitura e aprendizado:

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