O torneio da Copa do Mundo é um grande evento em todo o mundo, acontecendo apenas a cada quatro anos, o que o torna um tema interessante e emocionante para uma aula de ioga. É um evento repleto de pessoas de diferentes países de todo o mundo, muitos acessórios coloridos, roupas festivas e superstições e tradições divertidas.

Para um início divertido de uma aula temática da Copa do Mundo, podemos pedir às crianças que usem uma camiseta de futebol (se tiverem). É melhor que tenham uma de outro país e se não tiverem podem colocar um adesivo na camisa com o país que querem representar.

Então, usando os países que as crianças querem representar, construa um pequeno passeio imaginário por todos esses países. Você vai chegar lá de avião? De bicicleta ou barco? Dirigir um carro ou um ônibus? O que você pode ver nesses países?

Por exemplo, se estamos a partir da Europa podemos levar a nossa bicicleta (bicicleta asana) e vá para a Espanha! Quando chegamos lá vemos muitas pessoas dançando Flamenco (dançarino asana). Depois vamos para a França e lá podemos ver pessoas andando pela Torre Eiffel (é em forma de triângulo) com seus cachorros (cachorro para baixo). Depois vamos para Calais na França e pegamos uma balsa (pose do barco) para chegar a Dover e ir para Londres onde passamos abaixo da grande e linda London Bridge (pose da ponte).

 Depois disso podemos viajar para o Brasil na América do Sul, então voamos para lá de avião (pose de avião) e lá veremos muitos pássaros exóticos (pose de corvo). Em seguida, vamos para a Argentina e preparamos uma deliciosa pizza (sente-se em círculo com as pernas largas, usando dobras para frente imagine preparar sua pizza com todos os recheios que você gosta.) Claro, esses planos de viagem são muito flexíveis e serão baseados no países nos quais seus alunos estão interessados.

Em seguida, vamos jogar uma partida de futebol com nossa respiração! vocêse pompons para uma bola de futebol com eles e o tatame é o campo. Revezem-se inspirando pelo nariz e expirando pela boca para soprar o pompom até o gol do oponente (a borda do tatame) para marcar. Mas não deixe o pompom explodir!

Depois de terminarmos o exercício de respiração, podemos usar os pompons em um jogo de Toega. Coloque uma caixa ou cesta no centro da sala que será o gol e espalhe pompons por toda a sala. Usando apenas os dedos dos pés, pegue os pompons e coloque-os na caixa para marcar. Ao final do jogo, todos os pompons estarão de volta na caixa e o chão ficará limpo novamente. Meta!

 Se você estiver procurando por uma atividade artesanal, você pode imprimir um mandala de futebol as crianças podem colorir e ter um momento de pré-relaxamento. Como você sabe, as mandalas têm esse efeito calmante.

Finalmente, podemos descansar em uma meditação guiada onde podemos criar nosso próprio estádio de futebol cheio de felicidade e calma.

É importante reforçar em toda a aula a ideia de que, embora o futebol seja um jogo competitivo, no final das contas, trata-se de dar o melhor de nós e respeitar todos. Estamos todos no mesmo mundo e todos podemos ser amigos. Claro, podemos sempre jogar por diversão! Feche sua aula com uma música como Om Shanti para terminar com um pensamento pacífico.

AComo você pode ver, não é impossível misturar ioga com futebol. Na verdade, muitas equipes usar poses de ioga em seus exercícios de aquecimento!