Recentemente, tive a honra de compartilhar ioga com 80 crianças em uma escola pública da minha região... de uma só vez. Já dei aulas grandes, mas sempre dentro de casa e nunca mais de 60. O que são mais 20, ao ar livre, próximo a uma linha férrea e uma interestadual? Adicione um megafone e não passa de uma coisa.

Fizemos os aquecimentos habituais, poses de parceiros, duas atividades de revezamento em grupo e, então, talvez uma das coisas mais poderosas que já incluí em uma aula de ioga para crianças. Com dois grupos de 40 de mãos dadas em lados opostos do campo de futebol, nós gritamos. Nós gritamos a plenos pulmões uma e outra vez. Gritamos por paz. Fizemos um “concurso” para ver qual grupo poderia gritar nossa meditação “A paz começa comigo” mais alto. Fizemos três rodadas de arrepiar a pele e, quando terminamos, eu tinha lágrimas escorrendo pelo rosto e arrepios por toda parte.
Ouvi crianças e professores dizerem coisas como: “Rapaz, isso foi bom” e “Eu precisava disso”. No passado, disseram-me para gritar em minhas mãos quando estava chateado e depois terminar com uma afirmação positiva ou meditação para limpar qualquer energia negativa e aliviar o estresse.

Depois de ver o alívio no rosto de muitos, e ver como eles se deitaram facilmente em seu relaxamento final, eu sabia que deveria haver algo nisso. Gritar é muitas vezes visto como negativo, e as crianças costumam ser instruídas a manter o volume baixo em quase todas as partes do dia. Muitas vezes associamos gritar com raiva e gritar com medo. Quando gritamos de raiva, estamos projetando nossas próprias emoções no receptor de nossa vocalização e muitas vezes estamos fora de controle. Quando gritamos com a intenção de liberar algum estresse reprimido, estamos no controle. Não estamos projetando nenhuma emoção em outra pessoa, mas simplesmente abrindo a tampa do bule, por assim dizer. Terapias de conversa lidar com as memórias de eventos estressantes, que residem no córtex cerebral. Terapia Primal realmente lida com a fonte de emoções dolorosas, estresse e até traumas que são armazenados em um nível mais profundo no sistema nervoso central.

Não estou dizendo que estava fazendo algo revolucionário aqui, mas o fato é que os gritos trouxeram paz a seus corpos e mentes. A gritaria permitiu que eles liberassem aquela última energia para que pudessem relaxar no meio de 80 crianças, do lado de fora, na grama, com um trem e carros circulando ao seu redor. Dê a si mesmo e às crianças em sua vida a chance de liberar todas as frustrações armazenadas em um grito. Saia de casa, escale uma montanha, vá à praia, fique ao lado de um trem barulhento ou grite em um travesseiro. Apenas deixe sair. Grite pela Paz.

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