Para muitas pessoas, as férias evocam sentimentos de estresse, ansiedade e miséria geral. O que deveria ser um momento alegre e emocionante, independentemente da filiação religiosa, acaba sendo uma fonte de medo absoluto. É compreensível como isso aconteceu. Há uma tonelada de pressão para ser o pai perfeito, especialmente durante as férias. Infelizmente, além da perfeição ser de qualquer maneira arbitrária, pode-se pensar que alcançar essa perfeição inexistente se baseia na capacidade de comprar os melhores, mais recentes, a maioria dos presentes da temporada. Não ajuda que anúncios, lojas e mídias sociais façam parecer que você PRECISA ter o que há de melhor e mais recente para ser feliz.

Um dos maiores princípios do yoga é o conhecimento de que você cria sua própria felicidade por meio da perspectiva, da meditação e da caminho de oito vezes. Os oito membros e os incluídos yamas e niyamas não são um conjunto de regras rígidas e rápidas que se deve seguir para (ou então!), mas o caminho serve como uma maneira de ajudar a si mesmo e aos outros a pensar e sentir em relação à formação da felicidade. A ioga é perfeita para a temporada de férias, e não apenas na maneira como você pode participar de uma aula divertida com tema de Natal ou na maneira como pensa em doar. Viver uma vida yogue significa que, durante as férias, você também permanece atento e atento às facetas de sua bondade, em relação a si mesmo, às pessoas com quem você interage e às atitudes e reações da sociedade que mudam massivamente seus horários e comportamentos para esta época comemorativa.

Algumas maneiras simples de permanecer atento, para garantir que o consumismo não ultrapasse os limites saudáveis, é considerar com que frequência você se pega pensando em anúncios ou comerciais que viu ou em conversas que ouviu sobre os brinquedos “quentes” da temporada.  Comece a pensar em quantas compras sem sentido você está fazendo. Você está comprando para encher a árvore ou meia? O destinatário pretendido vai adorar e usar o presente, ou você está comprando porque todo mundo está falando sobre isso?

Tornar-se consciente também inclui pensar sobre o que você precisa e deseja de maneira saudável. Alguns argumentariam que os desejos são distrações supérfluas. E embora muito disso possa ser verdade, é apenas humano querer e em si não é uma coisa ruim. Afinal, a vida é para ser aproveitada. No entanto, considere se você tem espaço ou tempo para uma possível compra. Você realmente precisa de mais uma caneca de café? (Blasfema, eu sei).

Por fim, ficar atento às férias de inverno envolve refletir sobre a frequência com que pensamos sobre o que somos obtendo e não o que somos dando. As adultos, é incrivelmente importante modelar a gratidão e o espírito de doação. A maneira mais fácil de fazer isso é SER grato quando você recebe presentes e ser gentil se PRECISAR devolver/não gostar de algo/etc. Fale sobre dar e compartilhe o processo de dar. Observe seus pensamentos quando estiver na loja ou assistindo TV e sua mente se desviar para seus próprios presentes. Reconheça sua empolgação e, em seguida, passe a pensar e falar sobre sua família e amigos.

Ter um feriado consciente significa que você pode estar totalmente presente desfrutando de seus amigos, família, comida, dando e recebendo.

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