Começar uma prática de ioga quando o bebê está aqui no lado da terra pode ser complicado! Como você pode manter sua rotina quando todo o seu mundo mudou? É difícil, mas aqui estão algumas dicas que aprendi ao longo do caminho!

Espaço Próprio

Eu amo o conceito de um bebê ter seu próprio tapete de ioga! Os bebês também precisam de seu próprio espaço pessoal, certo? À medida que o bebê cresce, você pode se referir ao seu tapete de ioga como seu “lugar especial” onde ela pode se mover e ser quem ela quer ser! Também é muito adorável! encontrei alguns diferentes tapetes de ioga para bebês/crianças conectados. Também é divertido ter uma versão mini do seu tapete!

Rotina e espelhamento

O espelhamento é ótimo para o desenvolvimento cognitivo. Quando o bebê vê você praticando ioga, eles podem querer praticar à medida que crescem! Leva tempo para você realmente ter uma rotina com seu bebê. Eu diria que cerca de 4 ou 5 meses é o momento perfeito para começar sua rotina matinal de ioga. Eu recomendaria o período da manhã, porque normalmente é quando os bebês estão no melhor humor. Com bebês, a vida raramente corre como planejado, então euEu diria para escolher uma hora geral do dia em vez de uma hora específica. Como sempre, seja flexível porque sua nova prática pode não parecer a mesma de antes. Você criou um humano!

Ir para as aulas Baby & Me

Levando seu bebê para um Bebê e eu ioga aula é ótimo para sua saúde mental e para o bebê. Eu recomendo levar seu bebê para uma aula com você. A maioria dos professores de ioga do tipo Mamãe e Eu são treinados em ioga pós-parto e é uma ótima maneira de seu bebê vê-lo permanecer ativo.

Adicionar adereços

Você pode pensar que seu bebê é muito novo para adereços, mas eles definitivamente não são! Verifique se o que você está usando é seguro e fique atento. Eu recomendaria usar o Esfera Hoberman (bola de respiração), Taça tibetana de canto e Cartões de brincadeiras de ioga. Adereços visuais e texturizados são ótimos para o desenvolvimento do cérebro e muito divertidos também.

Espero que você aproveite sua nova prática de ioga com seu bebê! Para obter mais recursos sobre como explorar o yoga com seus filhos, dê uma olhada nestes blogs e ouça nossas Podcast tudo sobre jovens iogues

5 coisas que você NÃO deve esperar em sua aula de mamãe e eu: https://kiddingaroundyoga.com/blog/mommy-and-me-yoga/

Acalmar bebês antes do nascimento: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-babies-chant-om-health-prenatal/ 

Gostou do que leu aqui? Há muito MAIS para explorar e aprender com Brincando com Yoga. Confira nosso site para nossos treinamentos de professores ao vivo e on-line, treinamentos RCYT de 95 horas aprovados pela Yoga Alliance, cursos on-line especializados, música original, podcast, mercadorias e muito mais! A KAY ainda oferece um curso on-line para ajudá-lo a ensinar os cuidadores a incluir ioga, meditação e respiração na rotina diária de seus bebês e crianças pequenas (Pré-KAY). Nos tambem temos  um curso online específico para famílias incorporarem essas práticas na rotina de sua família (Parenting Mindful)