O que o tornará mais feliz e bem-sucedido: uma alta pontuação de QI (Quociente de Inteligência, uma medida de intelecto) ou uma alta Pontuação de equalização (Quociente Emocional, uma medida de inteligência emocional)? Alguns psicólogos acreditam que a capacidade de entender, expressar e respeitar as emoções (QE) pode desempenhar um papel mais significativo na vida de uma pessoa do que o quão “inteligente” ela é. De fato, segundo um estudo sobre o QE, os psicólogos descobriram: “O QI por si só não é suficiente; EQ também importa. Na verdade, os psicólogos geralmente concordam que, entre os ingredientes para o sucesso, o QI representa cerca de 10% (no máximo 25%); o resto depende de todo o resto – incluindo EQ.”

Assumindo que aprender uma língua estrangeira e memorizar a tabuada pode (possivelmente) aumentar o QI do seu filho, como você pode construir o QE dele? A introdução de práticas de atenção plena é uma maneira fácil de ensinar e modelar empatia, cooperação e habilidades interpessoais de maneira muito leve e divertida.

Amigo disfarçado: Esta atividade dá ao seu filho a oportunidade de construir conexões com outras pessoas. Quando reconhecemos nossas semelhanças, somos capazes de ter empatia e apoiar outros humanos, independentemente da idade, origem ou situação.

Peça ao seu filho para escolher uma pessoa que ele vê regularmente, mas realmente não conhece. Pode ser um colega de classe, um motorista de ônibus ou um vizinho. Todos os dias, eles completarão uma tarefa simples projetado para conhecer seu amigo disfarçado. Eles devem manter um caderno à mão para registrar pistas sobre seu amigo.

Dia 1: Observe pelo menos uma coisa que você tem em comum com seu amigo.

Dia 2: Observe algo diferente entre você e seu amigo. Não é ruim, apenas diferente.

Dia 3: Observe pelo menos uma qualidade que você admira em seu amigo.

Dia 4: Envie secretamente positivo pensamentos e desejos gentis para seu amigo disfarçado.

Dia 5: Faça um elogio genuíno ao seu amigo, que realmente venha do seu coração e seja específico para algo que você aprendeu sobre ele.

Dia 6: Pense em como você se sente em relação ao seu amigo disfarçado agora que você o conhece melhor. Você se sente mais confortável perto dele/dela? O que você acha que seu amigo notaria em você?

Dia 7: Comece de novo com um novo amigo disfarçado.

Arte em bastão misterioso: Neste jogo, não há times, nem líder, nem gol, nem vencedor ou perdedor. E esse é o desafio – deixar de lado suas expectativas e desejos pessoais para permitir que uma ideia de grupo se desenvolva através da energia cooperativa de todos. Isso cria consciência do momento presente, paciência e interdependência.

Peça às crianças que se sentem em círculo. Distribua limpadores de cachimbo, bastões, Bendaroos, seixos, pompons ou outros pequenos materiais de artesanato. Cada pessoa, uma de cada vez, silenciosamente pega seu bastão e o coloca no chão no meio do círculo como quiser. A próxima pessoa faz o mesmo, olhando para a forma das varetas e pedrinhas já colocadas, acrescentando sua visão à forma. Eventualmente, uma forma particular tomará forma. Ninguém dirige a colocação, mas de alguma forma magicamente se transforma em um padrão ou imagem. Por exemplo, veja este vídeo usando Bendaroos.

Para mais ferramentas e práticas de Aprendizagem Social Emocional, ouça nosso Conversas conscientes com KAY podcast e confira nossos blogs:

Ioga e Inteligência Emocional: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-social-emotional-learning-sel/

Yoga como uma ferramenta socioemocional: https://kiddingaroundyoga.com/blog/yoga-social-emotional-play-based-movement/

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