Sinto que vivo cada dia mergulhado em ioga e meditação. Eu sou um escritor para um empresa internacional de Yoga para crianças. Eu ensino crianças e famílias regularmente e até mesmo lidero oficinas ensinar emg educadores, conselheiros, pais, treinadores e terapeutas como compartilhar yoga com crianças. Eu ensino ioga, respiração e meditação para adultos há mais de uma década. Yoga é meu pão com manteiga, por assim dizer. Você pensaria que eu pratico o que ensino!

Bem... eu gostaria de pensar isso também. Assim como podemos dizer aos nossos filhos que eles não podem comer uma fatia de bolo para um lanche, para comer uma bela maçã saudável em vez disso, e depois saímos e comemos a última fatia sozinhos no banheiro (O quê? ?), nem sempre somos bons modelos. Como adultos, muitas vezes vivemos pela filosofia “faça o que eu digo, não o que eu faço”. Nós sabemos o que nós rede de apoio social fazer, mas no calor do momento, é fácil voltar aos nossos modos preguiçosos e mais confortáveis.

Isso ficou claro para mim na semana passada quando meu filho adolescente e eu estávamos em uma caminhada na Carolina do Norte. Ele tem um gene muito forte de aventura e adrenalina que definitivamente não herdou de mim. Ele não queria apenas caminhar até a base das cachoeiras. Ele queria pular de pedregulho em pedregulho para chegar perto o suficiente para sentir a névoa e talvez até pular na piscina natural. Eu? Eu teria ficado bastante contente em apenas sentar em um lugar com sombra e aproveitar a vista. Talvez mergulhe os dedos dos pés no riacho. Eu tento deixar meus filhos explorarem de maneiras que eles se sintam confortáveis, então eu (relutantemente) peguei seus sapatos e o deixei passear.

Enquanto eu estava sentado lá, minhas sobrancelhas estavam franzidas, minha mandíbula estava apertada e meus punhos estavam cerrados. Eu estava definitivamente me sentindo ansioso com a segurança do meu filho. Não que ele estivesse sendo perigoso ou arriscado. Eu simplesmente não estava no controle da situação e meu cérebro primitivo entrou em ação. amígdala sequestrada minha mente racional e estava tomando conta do meu corpo físico. Eu sabia o que estava acontecendo, mas eu simplesmente não conseguia pensar em sair da espiral de preocupação. Mentalmente, saltei para frente ao ver meu filho sendo carregado em uma maca com um osso quebrado (ou dois) enquanto ao mesmo tempo me lembrava de todas as vezes em que incentivei seu lado aventureiro e me xingando por minha paternidade irresponsável. Eu queria gritar para ele: “Cuidado! Se você voltar, vamos tomar sorvete! Ou um cachorrinho? Você não adoraria um cachorrinho?”, mas eu sabia que o rugido da cachoeira abafaria minha voz (e eu realmente não queria outro cachorro).

Estou sentado nessa bela floresta, cercado por árvores gloriosas, um riacho borbulhante, pássaros no alto e uma cachoeira magnífica na minha frente e não vejo nada disso. Não é uma coisa. Estou preso em minha própria cabeça, em minha própria história inventada, preocupado com o que poderia acontecer. Eu nem percebi, até que uma mulher mais velha caminhou pelo caminho perto de mim, observou meu filho por um tempo com um sorriso melancólico e disse: “Não é maravilhoso ver seus filhos florescerem?” Estrondo. Eu o vi com outros olhos. Suas pernas fortes. Seus braços estendidos. Seu sorriso brilhante. Eu começo a respirar. Essa mulher sábia me tirou da minha história e me lembrou que nada está realmente no meu controle. Que preciso estar presente, estar atento para não perder esse momento. Foi quando me lembrei das minhas práticas de ioga e meditação. Respirei fundo, da minha barriga até o couro cabeludo, e depois exalei lentamente pelo nariz, deixando meu corpo ficar macio novamente. Meus ombros caíram e meu queixo relaxou. Meus punhos se abriram e minhas sobrancelhas pararam de apertar um pouco. Eu me levantei e me aventurei na água fria também.

No último dia da nossa viagem, fizemos rapel de cachoeira (a pedido do meu filho). Fomos enganchados em uma corda que estava amarrada a uma árvore no topo de uma cachoeira e depois “descemos” a cachoeira, às vezes quase perpendicularmente ao chão. Deixe-me ser claro: eu não gosto de altura. Não sou fã de água fria. Não preciso de adrenalina. Já mencionei que não gosto de altura? Mas! Quando chegou a minha vez de sair do limite, pratiquei o que ensino. Tirei um “momento de atenção plena” para suavizar, respirar, estar ciente da grandiosidade do momento. Então eu pisei fora da borda. A cada poucos metros eu repetia o ritual – pare, respire, suavize, observe. Foi fantástico (aterrorizante, mas fantástico). Eu estava presente o suficiente para olhar para baixo e ver uma pequena salamandra saindo de uma fenda enquanto eu passava.

Só posso esperar que meus alunos, jovens e velhos, sejam capazes de pegar o que aprenderam em suas aulas de ioga e meditação e aplicá-lo no mundo real. Yoga é fácil de fazer no tapete. O verdadeiro trabalho é praticá-lo em momentos de medo, ansiedade ou caos.

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