Esta é uma carta para todos os pais de crianças que frequentam yoga, escrita na perspectiva das crianças. Eu ensinei centenas de aulas de Yoga para crianças por mais de 4 anos antes de desacelerar, e essas são coisas que muitas vezes ouvi de meus alunos. Espero que as cordas do seu coração sejam fortes o suficiente para este puxão.

Queridos pais,

Primeiro, obrigado por me deixar fazer ioga. Eu sei que estamos ocupados, e é mais um lugar que você tem que me levar a cada semana. Quero que saiba que gosto muito, mesmo que meu professor diga que às vezes me comporto mal. Eu sei que você tem que pagar dinheiro, e eu sei que provavelmente não precisava daquele tapete de ioga e alça, mas isso me faz sentir especial. Obrigado por compartilhar o dinheiro que seu trabalho lhe paga.

Em segundo lugar, a ioga me faz sentir meio engraçado. É difícil explicar, mas vou tentar. Quando estou na aula de ioga, às vezes quando estou fazendo as poses (especialmente as mais difíceis), tudo que noto é minha respiração e o que está acontecendo no meu corpo. É como se eu nem ouvisse o que mais está acontecendo, me importo com a minha aparência, e definitivamente não me preocupo com coisas da escola enquanto estou tentando me equilibrar. Quando estou em uma pose de ioga e parece “perfeito”, sinto que nada mais importa e como se eu pudesse ficar o dia todo. Sinto-me focado e calmo, e não consigo me sentir assim com muita frequência. Às vezes faço respiração de ioga quando não estou na aula de ioga, e isso ajuda.

Meu professor de ioga gosta de nos dizer os nomes das poses e por que elas são boas para nossos corpos. Alguns deles me ajudam a respirar melhor, alguns fazem minha barriga se sentir melhor se estiver doendo, alguns me fazem sentir muito forte e muitos deles fazem minhas costas se sentirem melhor. Às vezes eu posso me esticar e me sentir como uma criança novinha em folha! É legal porque aprendemos alguns dos nomes dos músculos e como eles funcionam quando nos movemos de certas maneiras também. Eu nunca fico entediado na aula de ioga (como na escola)! Aprendemos através de histórias, jogos, músicas e trabalhando juntos para criar formas legais.

Eu acho que você deveria tentar ioga também. Eu sei que é bom para você porque é bom para mim. Isso me faz sentir melhor, mais calmo e focado; e eu gostaria que você se sentisse assim também. Fico triste em ouvir você reclamar sobre seu corpo doer, estar estressado, cansado demais para brincar e como você nunca tem “tempo para mim”. Se você tentasse ioga, esses problemas desapareceriam. Talvez você até queira ficar menos no telefone e ser capaz de prestar atenção quando eu contar sobre o meu dia. Yoga realmente me ajudou a aprender a pagar atenção, é por isso que ouço o que você diz e sei que você precisa de ioga.

Você sabe como às vezes você me diz que eu preciso de um tempo? Ou uma pílula de frio? Acho que às vezes você também precisa de um. Eu quero que todos nós sejamos felizes e saudáveis ​​para que possamos nos divertir muito juntos como uma família, você sabe quando não estamos ocupados. Da próxima vez que passearmos com o cachorro, você vai deixar seu celular em casa e parar para cheirar as flores comigo? Podemos apenas desacelerar e prestar atenção em todas as coisas legais ao nosso redor? Eu sei que pode ser difícil, mas eu posso te ensinar. Aprendi na ioga.

Então, você vai experimentar o yoga? Para mim, para você e para nossa família?

Namastê (que significa, “as coisas boas em mim vêem as coisas boas em você.”),

Seu pequeno iogue

Pais, estamos sobrecarregados e estressados. Nossos filhos sentem e sabem disso. Muitas vezes penso: “Quando vou ser um mamãe?” Eu sei que a rotina diária envolvida em mantê-los vivos, vestidos e educados é “mamãe”, e também anseio por aqueles momentos amorosos em que posso sentar e brincar de faz-de-conta. Esses tempos são poucos e distantes entre algumas semanas enquanto eu trabalho durante o dia e ensinar ioga na maioria das noites. Você pode relatar?

Como mãe, posso dizer que reservar um tempo para minha prática de ioga me tornou um pai melhor. Isso me ajuda a estar mais presente para meus filhos, estou mais consciente dos meus desejos e necessidades dentro do meu corpo, me sinto mais confiante e confortável com quem eu sou e estou mais consciente do efeito que minhas palavras e ações têm sobre os outros, especialmente meus filhos. Nossa imagem corporal ensina nossos filhos a ver seus próprios corpos, e nunca é cedo demais para começar a ser positivo para o corpo. Nunca é cedo demais para começar a mostrar aos seus filhos que a saúde e o bem-estar são importantes. Nunca é cedo demais para prestar mais atenção. VOCÊ vai parar e cheirar as flores?

Para explorar ainda mais a prática da atenção plena em família, ouça nossas Conversas conscientes com o podcast KAY e dê uma olhada nesses outros blogs KAY:

Mãe Saudável Filho Saudável: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-family-health-mom/

Quatro Práticas de Yoga para Ensinar Gratidão: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-gratitude-thanks-aparigraha/

Lidando com a tensão do dever de casa: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-homework-stress/

Gostou do que leu aqui? Há muito MAIS para explorar e aprender com Brincando com Yoga. Confira nosso site para nossos treinamentos de professores ao vivo e on-line, treinamentos RCYT de 95 horas aprovados pela Yoga Alliance, cursos on-line especializados, música original, mercadorias, Podcast, e além! A KAY ainda oferece um workshop de 6 horas projetado para ensinar educadores escolares e famílias que estudam em casa como trazer ioga e meditação diretamente para suas salas de aula (EduKAY) e um curso online específico para famílias incorporarem essas práticas na rotina de sua família (Parenting Mindful)