Você é uma daquelas pessoas comprometidas em garantir que seu filho esteja saudável e tenha acesso a alguns dos melhores programas disponíveis para inspirar a criatividade ou promover o desenvolvimento cognitivo, social e emocional?  Se você é como a maioria dos pais, a resposta é um óbvio SIM! Mas muitas vezes os pais ocupados, especialmente as mães, negligenciam seus próprios auto-cuidado porque acreditam que não têm tempo, ou acreditam que suas necessidades não são tão importantes.   

Quero lembrar a todas as mulheres incríveis por aí que têm a sorte de ser chamadas de “mãe” que você vale o tempo que você merece. Muitas vezes, as mães são as primeiras pessoas que procuramos quando estamos com medo ou estressados. As crianças procuram o conforto do abraço caloroso de uma mãe quando estão com dor, seja física ou emocionalmente. E “Olha o que eu posso fazer, mãe” é a chamada do nosso filho quando ele ou ela quer compartilhar suas realizações. Não há dúvida sobre isso, as mães são as primeiras professoras. Eles desempenham um papel vital em ajudar uma criança a navegar pelo mundo, desenvolver as habilidades necessárias para um dia ser autossuficiente e desempenham um papel fundamental na transmissão de confiança e uma auto-imagem positiva em seu filho. Embora as mães sejam as pessoas mais influentes e importantes na vida das crianças, muitas vezes elas se esquecem de praticar o bom autocuidado. De fato, quase um terço de todos os que cuidam de outras pessoas negligenciam sua própria saúde e bem-estar. Além disso, muitos cuidadores são classificados como tendo “saúde ruim”.   

As crianças são muito impressionáveis. O que eles observam seus cuidadores fazendo e dizendo faz com que seus cérebros sejam conectados de uma certa maneira. Isso é conhecido como neuroplasticidade. É a ação no cérebro que permite o aprendizado. Os padrões as crianças são as mais expostas a se tornarem parte de sua memória de longo prazo e muitas vezes podem levar a um comportamento habitual. Isso é importante porque se seu filho não vê você praticando comportamentos saudáveis, ele “aprende”, através das impressões que observando você como seu exemplo, que a saúde não é importante. Se você não está praticando hábitos saudáveis ​​para si mesmo, mas espera que seu filho o faça, está enviando mensagens muito confusas.  

Mas não se preocupe, nós cuidamos de você. Você pode optar por praticar hábitos saudáveis ​​que também envolvam seus filhos. Pratique tomar devagar, com propósito respirações profundas quando você está se sentindo estressado. Seu filho observará você e aprenderá que também pode respirar calmamente quando estiver ansioso. Eles serão capazes de regular emoções difíceis, o que leva a uma melhor saúde mental e auto-estima.

Tornar-se mais ativo fisicamente também é importante. A atividade física não apenas melhora o funcionamento do coração, pulmão e cérebro, mas também eleva o humor e reduz o estresse. Se você acha que não tem tempo suficiente para ir à academia, por que não buscar atividades que você e seu filho possam fazer juntos? Dê um passeio, ande de bicicleta, jogue boliche ou encontre um Yoga em família classe. Há uma série de benefícios, incluindo demonstrar ao seu filho que um estilo de vida saudável é importante. 

Quando você cuida de si mesma, garante que pode ser a melhor mãe que pode ser. Você está demonstrando que se ama o suficiente para ter boa saúde. Afinal, crianças de qualquer idade precisam de suas mães. Agradecemos a todas as mães que estão garantindo que a próxima geração seja repleta de paz e alegria, amor e luz e muitas crianças pacíficas.

Para explorar ainda mais a prática da atenção plena em família, ouça nosso podcast Mindful Conversations with KAY e dê uma olhada nestes outros blogs KAY:

Queridos Pais: Parem e Cheirem as Rosas: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-parenting-presence-mindfulness/

Quatro Práticas de Yoga para Ensinar Gratidão: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-gratitude-thanks-aparigraha/

Lidando com a tensão do dever de casa: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-homework-stress/

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