Onze kinderen leven in een zeer drukke wereld. Lange dagen op school, een groot aantal naschoolse activiteiten, constante sociale eisen en verwachtingen, druk om slim en getalenteerd te zijn, en fysiek onberispelijk in hun sociale-mediawerelden, creëren een omgeving die rijp is voor stress, depressie en schadelijke reacties.

Hoe kunnen wij, als ouders en verzorgers, onze kinderen helpen navigeren in deze nieuwe wereld vol valkuilen en druk?

De fysieke voordelen van yoga zijn duidelijk en bekend: kracht, balans, flexibiliteit, coördinatie, uithoudingsvermogen, enzovoort. Dit geldt voor kinderen en volwassenen. Maar een volledige yogabeoefening is meer dan alleen fysieke houdingen. En de voordelen van de niet-fysieke delen van een complete yogabeoefening zijn ook talrijk, vooral voor de geestelijke gezondheid. Door meditatie, ademwerk en bewuste bewegingen kunnen beoefenaars van alle leeftijden hun humeur en geestelijke gezondheid verbeteren.

Volgens een tijdschriftartikel genaamd "Yoga for Children and Young People's Mental Health and Well-Being: Research Review and Reflections on the Mental Health Potentials of Yoga" over de National Institute of Health website: "Als je elke dag yoga beoefent met doorzettingsvermogen, zul je in staat zijn om de beroering van het leven met regelmaat en volwassenheid het hoofd te bieden." In het bijzonder kan de yogabeoefening van een kind:

• veerkracht en zelfregulering vergroten
• geestelijke gezondheid bevorderen
• academische prestaties verbeteren en mentaal evenwicht
• helpen bij een gezonde ontwikkeling en een leven lang leren
• helpen bij het naar binnen verschuiven van zelfbewustzijn naar de eigen signalen en emoties van kinderen, en zo negatieve sociale en culturele invloeden tegengaan, inclusief de huidige mediadruk om altijd online en beschikbaar te zijn
• motivatie bevorderen, interne locus of control cultiveren, slaap verbeteren en in het algemeen een gezond en evenwichtig leven aanmoedigen
• betere academische prestaties door verbeterde focus en concentratie

Klinkt geweldig, toch? Al deze geweldige voordelen zijn beschikbaar bij een yogabeoefening. Maar waar begin je? Ten eerste wil je misschien op je tenen de yogawereld betreden door middel van boeken en video's. Controleer uw lokale bibliotheek voor: boeken en video's om gratis te bekijken. YouTube staat ook vol met yoga-activiteiten voor kinderen. Een van onze favoriete YouTube-kanalen is Een grapje rond yoga. Het staat vol met liedjes en activiteiten die perfect zijn voor je kleine yogi.

Klaar voor meer? Zoek een klas in uw gemeenschap, voor uw kinderen of voor het hele gezin. Bekijk de schema's van lokale recreatiecentra, YMCA's, yogastudio's en zelfs scholen. Kun je een klas niet vinden? Vraag er een aan! Bedrijven zijn altijd op zoek naar manieren om nieuwe klanten aan te trekken en Kids Yoga is booming!

En als je echt klaar bent om erin te duiken, kun je misschien kinderyoga-leraar worden! Als je deze route volgt, zorg er dan voor dat je een trainingsprogramma kiest met ervaring en methodologie die is onderzocht en doordacht en gebaseerd is op ECHTE yogafilosofie en -praktijken.

Zoals wat je hier leest? Er is zoveel MEER om te ontdekken en mee te leren Een grapje rond yoga. Bekijk onze website voor onze live en online lerarenopleidingen, door Yoga Alliance goedgekeurde 95-uur RCYT-trainingen, speciale online cursussen, originele muziek, merchandise en meer! KAY biedt zelfs een online speciale cursus om je te leren lessen te leiden vanuit een trauma-geïnformeerd perspectief (Trauma-geïnformeerde yoga).