Als voormalig leraar speciaal onderwijs in Florida, gedurende meer dan zestien jaar, werkte ik zij aan zij met veel ergotherapeuten (OT). Wanneer een student ergotherapie krijgt als onderdeel van hun Individueel Onderwijsplan (IEP), zal de OT met hen werken aan het verbeteren van de kracht van het bovenlichaam en de fijne motoriek, waaronder handschrift, het manipuleren van een schaar, voedingsvaardigheden en hand-oogcoördinatie. Wanneer de kracht van het bovenlichaam van een kind zwak is, kunnen ze gemakkelijk vermoeid raken. Ze kunnen een slechte houding hebben. Ze geven misschien de voorkeur aan sedentaire activiteiten boven activiteiten die fysieke beweging vereisen. Hun handschrift-, teken- of snijvaardigheden moeten mogelijk worden verbeterd. Ze kunnen moeite hebben met zelfstandig wonen, zoals het strikken van schoenen, het manipuleren van knopen of ritsen en het openen en sluiten van voedselcontainers.

Dus, wat heeft dit met yoga te maken? Er zijn veel asana's of houdingen die de kracht van het bovenlichaam op leuke en boeiende manieren helpen verbeteren:

• Plankhouding verhoogt de kracht van de spieren rond de wervelkolom, wat de houding helpt verbeteren en de kernspieren zoals buikspieren, borst en onderrug versterkt.
• Neerwaartse hondhouding helpt de kracht van handen, polsen, rug en schouder spieren.
• Opwaartse hond pose helpt de kracht van de spieren rond de wervelkolom te verbeteren, wat de houding kan helpen verbeteren; versterkt armen en polsen; en biedt een rek voor de borst, longen, buikspieren en schouders.
• Cobra poseert biedt veel van dezelfde voordelen als Upward Dog, en versterkt de spieren van de schouders en kan de flexibiliteit verbeteren.
• Sfinx pose biedt een rek voor de borst-, long- en schouderspieren en versterkt de spieren rond de wervelkolom.
• Dolfijn pose verhoogt de kracht van armen en benen, versterkt de kernspieren die de houding kunnen verbeteren en opent de schouders en borst.
• Uitgebreide kinderhouding is een kalmerende houding die kan helpen stress en vermoeidheid te verminderen en de spieren van de onderrug te strekken.
• Do Ezelschoppen (vanaf Downward Dog) om de onderrug- en kernspieren te versterken.
• Lopen als een Krab (begin in tafelhouding) versterkt triceps, schouders en buikspieren.

Nu, als privéleraar voor studenten met speciale behoeften en een kinderyogaleraar, gebruik ik yoga met veel van mijn bijlesstudenten om hun bovenlichaam sterker te maken met behulp van liedjes, games en verhalen uitbeelden. Naarmate ze sterker worden op de mat, hopen ze verbeteringen in hun schrijven te zien, zowel in vorm als uithoudingsvermogen.

Veel plezier met je kinderen of leerlingen die dieren nadoen en tegelijkertijd sterke bovenlichamen bouwen!

Meer willen? Bekijk deze blogs over inclusie en adaptieve yoga:

Yoga lesgeven aan kinderen met ADHD en autisme: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-autism-adhd-accessible-inclusive/

Adaptieve yoga voor kinderen: https://kiddingaroundyoga.com/blog/adaptive-accessible-yoga-children-kids/

De yogaboom: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-philosophy-yamas-niyamas/

Je kunt ook luisteren naar een inspirerende podcast over het integreren van yoga in klaslokalen voor speciale behoeften: https://anchor.fm/kidding-around-yoga/episodes/Yoga-In-Schools-Part-3-How-Yoga-Can-Be-a-Powerful-Tool-in-Special-Education-e1jt21i

En hier is een interview met Laura Petix (The OT Butterfly) over sensorische verwerking en zelfregulering: https://spotifyanchor-web.app.link/e/sHkJ5wy71ub

Zoals wat je hier leest? Er is zoveel MEER om te ontdekken en mee te leren Een grapje rond yoga. Bekijk onze website voor onze live en online lerarenopleidingen, door Yoga Alliance goedgekeurde 95-uur RCYT-trainingen, speciale online cursussen, originele muziek, merchandise, Podcast, en verder! KAY biedt zelfs een workshop van 6 uur aan die is ontworpen om schoolopvoeders en thuisschoolfamilies te leren hoe ze yoga en meditatie rechtstreeks in hun klas kunnen brengen (EduKAY) en een online cursus speciaal voor gezinnen om deze praktijken op te nemen in de routine van hun gezin (Mindful Parenting)

Mariann Primus is een gecertificeerde ESE-leraar in Florida en een gecertificeerde kinderyoga-leraar via Kidding Around Yoga. Mariann gaf 16 jaar lang les in een zelfstandige omgeving voor studenten met een handicap, voornamelijk ASS, voordat ze zelfstandige werd via haar bedrijf, Spoonful of Spirit LLC, als kinderyoga-leraar en privéleraar. Ze maakt ook online downloadbare producten die yoga en literatuur met elkaar verbinden via haar Leraren betalen leraren shop in shop.