Nu de feestdagen zijn intrede doen, beginnen we een roep om dankbaarheid, verbondenheid, familietijd en vriendenbijeenkomst te voelen. Met dit alles komen de eisen en hectische schema's van dit drukke seizoen. Tijdens de vakantie wordt alles intenser. We eten meer, kopen meer, gaan naar plaatsen en komen meer samen dan normaal, waardoor we ons minder verbonden en geaard voelen.

De eisen die aan het einde van het jaarseizoen worden gesteld, zijn behoorlijk hoog: we zien veel mensen (waarvan we sommige niet zo leuk vinden of gewoon niet goed kunnen opschieten), we brengen meer tijd door dan normaal in sociale omgevingen dat vraagt ​​heel veel energie van ons om de positiviteit en de glimlach gaande te houden! En laten we het gedoe van winkelen (mijn persoonlijke minst favoriete!) niet vergeten, vooral als we een uitgebreide lijst hebben en niet zeker weten wat we moeten kopen met een beperkt budget. Ook is er de neiging om vaker dan normaal te veel te eten en te veel te drinken.

Maar deze drukke tijd van het jaar is ook een geweldige kans om opnieuw verbinding te maken met ons doel, om na te denken over het werk dat we in de loop van het jaar hebben verzet, over alle positieve prestaties en de projecten die nog moeten komen. Dit kan met name het geval zijn, ALS we ons goed aanpassen en ons van tevoren voorbereiden. Dus, met dat in gedachten, hier zijn enkele: suggesties die niet alleen heel logisch zijn, maar waarvan bewezen is dat ze ons goed in balans houden:

·       Zorg ervoor dat je manieren vindt die je eraan herinneren om gezonde gewoontes aan te houden, zoals kleine notities of een speciale kalender met aanhalingstekens. De juiste plaatsing kan ook als een tierelier werken! Zet bijvoorbeeld je dagelijkse vitamines en supplementen naast je koffiepot, laat de lavendel naast je laptop, draag je mala kralen! Je snapt het idee - bied in feite een beetje ondersteuning aan je hersenen door het te helpen verbindingen te maken en de taken eenvoudig en logisch te maken. Ik heb persoonlijk moeite met het feit dat mijn hersenen te veel tabbladen open hebben, omdat ik veel te doen heb, dus het vinden van constante herinneringen zorgt er niet alleen voor dat ik de taak gedaan krijg, maar ook dat ik weet dat ik het heb opgeschreven of dat ik zal tegenkomen wat ik nodig heb voorkant van mijn gezicht helpt veel om de anticipatie op afstand te houden.

·        Plan vooruit om haast te voorkomen: wees realistisch en onthoud uw prioriteiten. Mijn minst favoriete gevoel ooit is om rus te voelen. Ik heb hier serieus zoveel moeite mee dat zelfs het zien van anderen die om me heen rennen, zal geven me grote angst. Stel je voor dat! De feestdagen lijken een tijd te zijn die sneller gaat dan de meeste andere seizoenen. Dus mijn beste advies is om aardig voor jezelf te zijn, eis niet meer dan je zou moeten. En zoals ik mezelf om de dag op het werk zeg: “Wat ik vandaag niet heb kunnen doen, is er morgen nog”.

·       Weet wanneer je ‘nee’ moet zeggen. Reik uit met eerlijkheid en vriendelijkheid. Ik ben een groot voorstander van gesprekken vooraf over allerlei onderwerpen, zolang vriendelijkheid de gemeenschappelijke basis is. Dus voel je niet slecht als je het oneens bent of niet naar die zinloze bijeenkomst wilt gaan waar je met niemand contact hebt. Maar behoud de eerlijkheidsnorm: verzin geen excuses! Raak eraan gewend dat u zich op uw gemak voelt door feiten te bezitten en te weten dat het delen van uw waarheid een gezonde gewoonte is. Zeg gewoon "Sorry dat ik er niet bij kan zijn" en laat dat het einde van je zin zijn.

·       Erken je gevoelens en zet verschillen waar mogelijk opzij. Dit is een hot topic, zeker in deze tijd met de huidige stand van zaken. Weet wanneer/waar het niet de moeite waard is om je energie te geven, laat het los en stuur de persoon of het onderwerp met goede bedoelingen naar buiten.

·       Houd je aan een budget, geef niet te veel uit! Het is niet nodig om overboord te gaan, en met deze opmerking: steun lokale artiesten/ambachtslieden en/of haal je interne artiest uit voor een aantal doe-het-zelf-projecten die prachtige, attente geschenken.

Uw kinderen hebben ook te maken met dezelfde stressfactoren, dus leer ze om voor zichzelf te zorgen en te doen wat ze nodig hebben om deze feestdagen in balans te blijven... en door alles heen te ademen. 

Fijne feestdagen allemaal!

Zoals wat je hier leest? Er is zoveel MEER om te ontdekken en mee te leren Een grapje rond yoga. Bekijk onze website voor onze live en online lerarenopleidingen, door Yoga Alliance goedgekeurde 95-uur RCYT-trainingen, speciale online cursussen, originele muziek, podcast, merchandise en meer! KAY biedt zelfs een online cursus om verzorgers te leren hoe ze yoga, meditatie en ademen in de dagelijkse routine van hun baby's en peuters kunnen opnemen (PreKAY). We hebben ook  een online cursus speciaal voor gezinnen om deze praktijken op te nemen in de routine van hun gezin (Mindful Parenting)