Paul Bunyan, de legendarische gigantische houthakker, is een folkloristische held van Noord-Amerika. Verhalen over zijn grote kracht en succes verspreidden zich over het hele continent; met geruchten over zijn begin variërend van de Pacific Northwest tot Maine en zowat overal daar tussenin! Met een lengte van twee meter en een pas van twee meter, ondersteund door zijn al even meer dan levensgrote Blue Ox genaamd Babe, werd Pauls heldhaftige gestalte gebouwd door de houthakkers van vervlogen tijden. Terwijl ze van camping naar camping reisden, wisselden ze verhalen uit over het mythologische wezen en beweerden ze zijn prestaties met eigen ogen te hebben gezien. Of je nu in een schoolomgeving de industriële geschiedenis van je eigen staat bestudeert of in een studio op zoek bent naar een nieuw thema om te verkennen, er zijn rijke ontdekkingen in overvloed in de houtzagerij! 

Terwijl de Nationale Paul Bunyan-dag op 28 juni valt, kun je zijn legendarische prestaties op elk moment vieren met deze machtige maar bewuste suggesties! 

Yoga verhaal: Rond het kampvuur zitten (zit in kleermakerszit, sukhasana, op mat in een grote groepskring) en laten we verhalen uitwisselen die zo lang en oud zijn als de tijd. Laten we wat brandhout in ons vuur doen (vuurblokhouding, agnistambhasana - pak de ene voet op en schommel, dan de andere). Zeg, weet je hoe we aan dit brandhout komen? Klopt! Een boom! (diepe inademing) Ahhh, ik hou gewoon van bomen. Laten we allemaal deze frisse lucht inademen die de bomen ons geven (omcirkel de armen boven het hoofd, urdhva hastasana, breng de handen bij elkaar en naar beneden door het hartcentrum 3x). Ooh, voel nu de hitte van het vuur (wrijf handen tegen elkaar om wrijving te creëren, houd voor het "vuur"). Ik wed dat ik de exacte houthakker ken die ons dit brandhout heeft gegeven. Zijn naam is Paul Bunyan (held pose, virasana). Paul is een houthakker, iemand die bomen kapt. Hij gebruikt een groot stuk gereedschap, een bijl genaamd (pijl pose (rechterkant), gemodificeerde vashistasana) om ze te kappen. Maar soms, als hij een hele, hele grote boom heeft, gebruikt hij een enorme zaag  (pijl pose (linkerkant)). Nu doet Paul al dit werk niet alleen. Hij heeft de hulp van vele houthakkersvrienden, evenals zijn huisdier, een grote, blauwe os genaamd Babe (tafelhouding). Zwaarder en groter dan welke andere koe dan ook, Babe slaakt een diepe en brullende MOOO (koe pose, bitilasana) als ze trots is op het werk dat ze samen doen. Laten we dat allemaal doen. "MOOO". Als ze echt heel trots is, schopt ze zelfs haar achterpoten in de lucht! (Naar beneden gerichte hond, adho mukha svanasana, naar ezel trappen, dan rusten in slingerhouding, malasana.) De dag op de houtzagerij begint heel, heel vroeg. De meeste houthakkers zijn zo slaperig van het werk van de dag ervoor (lappenpop pose, uttanasana), maar Paul Bunyan is op en at'em (sta op, armen cirkelen boven je hoofd, urdhva hastasana), klaar om de zon te begroeten! (Optie om hier een zonnegroet of twee toe te voegen!) Hij zoekt ver, ver het bos in, op zoek naar de hoogste boom (boomhouding, vrksasana), klaar om aan zijn werk te beginnen. 

Activiteiten  

• Make-A-Morning: Paul was 's ochtends altijd als eerste op, omdat hij, net als onze ouderen in de yogatraditie, wist hoe krachtig de vroege uurtjes kunnen zijn! We kunnen dit idee gemakkelijk doorgeven aan onze studenten met een eenvoudige activiteit om een ​​ochtendschema te maken. Maak 's ochtends verschillende flashcards met mogelijke activiteiten voor zelfvoeding. Deze kunnen basisprincipes omvatten zoals tandenpoetsen, water drinken en aankleden, maar ze moeten ook bewuste keuzes omvatten: je lichaam strekken, driedelige ademhaling oefenen, mantra reciteren (Vrede begint bij mij), enz. Laat de leerlingen 3-5 kaarten kiezen die ze willen opnemen als onderdeel van hun ochtendroutine. Nadat je hun keuzes hebt verzameld, nodig je ze uit om terug te keren naar hun mat en ze in hun ideale volgorde te leggen. Sta leerlingen toe hun roosters met de groep te delen en hun kaarten mee naar huis te nemen! Nodig ze uit om de kaarten op een plek te leggen waar ze ze 's ochtends meteen zien, om zowel verantwoordelijkheid als verantwoordelijkheid aan te moedigen. Net als vrede, zelfvoeding begint bij ons! En met een eenvoudige routine van 10 minuten kunnen we ons in de eerste plaats op succes voorbereiden. 
• Logger's Run hindernissenparcours: Zet deze actieve en boeiende activiteit op om de drukte van dagen na te bootsen in rijen vol dennen. Zet de stations op met gewone yoga-rekwisieten en creëer de sfeer alsof dit een echte werkdag is voor de houthakkers.
  • De hoogste boom: stapel twee blokken, op hun kortste hoogte, op elkaar. Laat de leerlingen weten dat ze op dit station moeten balanceren in boomhouding terwijl ze proberen de hoogste boom in het bos te spotten. Als hij eenmaal is gespot, laat hem dan bevestigen dat hij inderdaad de hoogste is terwijl hij op het andere been balanceert (om uit te vlakken). Dan kunnen ze voorzichtig uit de blokken naar beneden komen en zich klaarmaken om in die boom te klimmen. 
  • Beren kruipen over Bolsters: leg meerdere bolsters op de vloer, de korte kanten raken elkaar. Dit zal dienen als de boomstam. Vertel de leerlingen dat ze zich op dit station zullen voorstellen dat ze met hun blote handen in een enorme dennenboom klimmen! Met handen en gekrulde tenen in contact met de grond, buik naar beneden, kunnen studenten naar de bolsters kijken terwijl ze "klimmen" tijdens hun berencrawl. Voor een extra uitdaging, laat ze omdraaien om terug te schalen over de bolsters in een krabloopvorm. 
  • Strekken en hakken: leg een uitgerolde riem op de grond. Als de leerlingen naar dit station gaan, kunnen ze de riem oppakken en met beide handen voor hun romp houden; hun grepen kunnen ongeveer 2 keer zo breed zijn als hun schouders om voldoende ruimte te bieden. Bij het inademen tillen ze de riem over hun hoofd en bij het uitademen bereiken ze het achter hun rug. Inademen brengt de riem terug boven je hoofd en uitademen brengt de riem terug voor hun romp, en nodigen hun schouders uit om te openen. Na drie ronden van dit stuk "hakken" ze het hout in slow motion. Dit wordt gedaan door de riem boven het hoofd te brengen en dan naar één kant te leunen om het zijlichaam te strekken, terwijl je beide heupen en schouders aandachtig naar de voorkant van dit station houdt, dan terug omhoog door het midden en naar de andere kant. Snijd aan elke kant drie keer. 
  • Log rollend op een stromende rivier: neem meerdere opgerolde matten (“houtblokken”) en leg ze op de grond, uitgespreid met de passen van je leerlingen in gedachten. Laat de cursisten weten dat de ruimtes tussen de matten een ruisende, brullende rivier zijn. Ze moeten zich een weg banen door de ruimte door op de boomstammen te stappen zonder in de rivier beneden te vallen. 

Vertel de leerlingen welke activiteit het begin is en welke activiteit het einde is van je hindernisbaan. Houthakkers was een zeer competitieve handel, maar het enige type competitie dat je zou kunnen overwegen om aan dit evenement deel te nemen, is competitie met jezelf. Moedig leerlingen aan om gefocust, kalm en bewust te blijven van hun omgeving. Als je genoeg tijd hebt om twee rondes te doen, kunnen ze zichzelf uitdagen om het geweldige werk dat ze in de eerste ronde hebben gedaan, te overtreffen. Degenen die op een bepaald moment niet deelnemen, kunnen hun mede-houthakkers aanmoedigen met positieve bevestigingen, klappen en heel veel glimlachen! 

• Partner wipwap: Een houthakker kan zijn werk niet alleen doen. Soms gebruikten teams van twee een enorme zaag in tandem om een ​​zeer grote boom om te hakken. Je kunt dubbele logboekregistratie tot leven brengen in je klas via een partnerwip. Nodig tweetallen uit om op hun matten tegenover elkaar te gaan zitten. Met de benen lang voor zich uitgestrekt (dandasana, stafhouding), kunnen ze dichterbij komen totdat de voetzolen elkaar raken. Bij het inademen heffen de leerlingen hun armen boven hun hoofd en bij het uitademen reiken ze naar hun partner voor hen. Houd de handen voorzichtig vast. Terwijl een leerling zachtjes de handen van zijn partner naar zijn eigen hart trekt, gaat de andere partner in een zittende voorwaartse vouw (pashimottanasana). Herhaal een paar keer en voel de diepe rek op het achterste lichaam. 
• Onze bronnen herkennen: Het is ongelooflijk belangrijk dat we met onze studenten praten over onze beperkte natuurlijke hulpbronnen op aarde, en dat we duurzame praktijken modelleren waar ze naar kunnen opkijken en die ze kunnen adopteren. “Bomen zijn zo'n geweldig onderdeel van onze planeet. Ze bieden zoveel aan zoveel levende wezens!” Betrek je klas bij een rondje Oranje je bent dankbaar – een activiteit die ons hart en onze geest doet ontwaken voor de schoonheid van onze bomen. Laat de leerlingen in een kring zitten en een kleine bal introduceren als uw "sinaasappel". De sinaasappel wordt rond de cirkel doorgegeven en wanneer de leerlingen de sinaasappel ontvangen, kunnen ze hun antwoord op de prompt delen "Oranje ben je dankbaar dat bomen geven…”. Moedig de leerlingen aan om te vertellen wat bomen ons en anderen te bieden hebben. Enkele voorbeelden zijn hout, huizen, papierproducten, zuurstof, schaduw, huizen voor vogels, enz. Nodig creativiteit en doordachte benaderingen uit voor deze oefening ... bomen bieden so veel schatten voor onze planeet! 

Nadat iedereen aan de beurt is geweest om te vertellen waar ze dankbaar voor zijn, herinner de leerlingen eraan dat we moeten aanvullen wat we gebruiken. “Elke dag worden er veel bomen gekapt, en het is aan ons om slim te zijn over hoe we deze hulpbron herstellen ten behoeve van alle wezens.” Brainstorm over manieren om het aantal bomen dat we in ons dagelijks leven gebruiken te verminderen en hoe, wanneer en waar we meer bomen kunnen planten. Misschien kun je voorafgaand aan de les een lokaal bureau identificeren dat: bomen plant of nabijgelegen bossen en parken opruimt. Als je een bijeenkomst buiten de locatie kunt plannen, kan dit soort werk perfect zijn voor wat Karma Yoga.

• Een groots, gezamenlijk feest: Iedereen weet dat het ontbijt de favoriete maaltijd van een houthakker is. Laat iedereen na het voltooien van je Logger's Run Obstacle Course weten dat ze op hun matten in de kantine mogen zitten.... het is tijd voor een groots feest! Terwijl je pom poms om hen heen strooit, laat ze weten dat je al hun favoriete ontbijtproducten in de kamer neerzet. Kijk hoe hun ogen fonkelen als ze aan hun meest geliefde ochtendmaaltijden denken. Nodig op het teken van muziek s . uitleerlingen om hun ontbijt met hun handen op te halen, of, voor een domme opmerking, hun tenen (a la Toega!). Zodra de muziek is afgelopen en ze terugkeren naar hun matten met hun maaltijden, nodigt u de groep uit voor een pom pom potluck, waar ze het voedsel dat ze hebben verzameld introduceren en aanbieden om het te delen met al hun mede-houthakkers. 
• Plat als een flapjack: Hmmm, ontbijt. Volgens de legende konden de flapjacks niet snel genoeg worden omgedraaid voor Paul Bunyan! Voor je geheime tuin (ook wel bekend als lijkhouding, savasana), begeleid je studenten om plat op hun matten te liggen als een gigantische pannenkoek, terwijl je je de warmte van de pan beneden en rondom hen voorstelt. Leid ze om zich een klontje boter voor te stellen die op hun hoofd rust en dan begint te smelten over de pannenkoek, waardoor ze door een bodyscan worden geleid. 

We hopen dat deze activiteiten de verbeeldingskracht en de intentie van elk van uw leerlingen prikkelen. Mogen ze net zoveel in hun eigen kunnen geloven als de echte houthakkers in Paul geloofden. Namasté!