Voor veel mensen roepen de feestdagen gevoelens van stress, angst en algehele ellende op. Wat een vreugdevolle en opwindende tijd zou moeten zijn, ongeacht religieuze overtuiging, wordt uiteindelijk een bron van totale angst. Het is begrijpelijk hoe dit is gebeurd. Er is een enorme druk om de perfecte ouder te zijn, vooral tijdens de vakantie. Helaas zou je, afgezien van het feit dat perfectie hoe dan ook willekeurig is, helaas denken dat het bereiken van die niet-bestaande perfectie gebaseerd is op het vermogen om de beste, nieuwste, meeste cadeautjes van het seizoen te kopen. Het helpt niet dat advertenties, winkels en sociale media het laten lijken alsof je het nieuwste en beste MOET hebben om gelukkig te zijn.

Een van de grootste principes van yoga is de wetenschap dat je je eigen geluk creëert door perspectief, meditatie en de achtvoudig pad. De acht ledematen en de meegeleverde yama's en niyama's zijn geen vaste regels waaraan men zich moet houden naar (of anders!), Maar het pad dient wel als een manier om jezelf en anderen te helpen denken en voelen met betrekking tot het vormen van geluk. Yoga is perfect voor de feestdagen, en niet alleen in de manier waarop je een leuke les met kerstthema kunt bijwonen, of in de manier waarop je denkt over geven. Een yoga-leven leiden betekent dat je tijdens de vakantie ook bewust en aandachtig blijft voor de facetten van zijn goedheid, jegens jezelf, de mensen met wie je omgaat, en de houding en reacties van de samenleving die hun schema's en gedrag voor dit feestelijke seizoen massaal verschuiven.

Enkele eenvoudige manieren om oplettend te blijven, om ervoor te zorgen dat het consumentisme de gezonde grenzen niet overschrijdt, is te overwegen hoe vaak je merkt dat je denkt aan advertenties of reclamespots die je hebt gezien of gesprekken die je hebt gehoord over het 'hot' speelgoed van het seizoen.  Begin na te denken over hoeveel gedachteloos winkelen je doet. Koopt u om de boom of kous te vullen? Zal de beoogde ontvanger het cadeau leuk vinden en gebruiken, of koop je omdat iedereen erover heeft gepraat?

Mindful worden houdt ook in dat je op een gezonde manier nadenkt over wat je nodig hebt en wilt. Sommigen zouden beweren dat wensen overbodige afleidingen zijn. En hoewel veel daarvan waar kan zijn, is het alleen maar menselijk om te willen en op zich is dat niet slecht. Het leven is er tenslotte om van te genieten. Overweeg echter of u ruimte of tijd heeft voor een mogelijke aankoop. Heb je echt nog een koffiemok nodig? (Godslasterlijk, ik weet het).

Ten slotte, als we ons bewust worden van de wintervakanties, moeten we nadenken over hoe vaak we nadenken over wat we zijn het krijgen van en niet wat we zijn het geven van. AAls volwassenen is het ongelooflijk belangrijk om blijk te geven van dankbaarheid en een gevende geest. De gemakkelijkste manier om dit te doen is om dankbaar te ZIJN als je geschenken ontvangt en genadig als je iets terug MOET doen/niet leuk vindt/etc. Praat over geven en deel het proces van geven. Let op je gedachten wanneer je in de winkel bent of tv kijkt en je geest afdwaalt naar je eigen geschenken. Erken uw opwinding en ga dan verder met denken en praten over uw familie en vrienden.

Een bewuste vakantie betekent dat je volledig aanwezig kunt zijn en kunt genieten van je vrienden, familie, eten, geven EN krijgen.

Zoals wat je hier leest? Er is zoveel MEER om te ontdekken en mee te leren Een grapje rond yoga. Bekijk onze website voor onze live en online lerarenopleidingen, door Yoga Alliance goedgekeurde 95-uur RCYT-trainingen, speciale online cursussen, originele muziek, merchandise en meer! KAY biedt zelfs een online cursus aan over yogafilosofie (Raja Yoga-training).