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Vergogna: come questa emozione complessa influisce sul corpo e sulla mente

PE. 51 | Pratiche informate sul trauma: un'intervista con Kathleen Egan

"Smettila di piangere, non è poi così male", ha detto nella foga del momento, ma i suoi effetti potrebbero durare tutta la vita.

La vergogna è un'emozione complessa che spesso nasce da esperienze e messaggi dell'infanzia.

La vergogna può avere effetti profondi sulla nostra autostima, sulla salute mentale e sulle relazioni.

In questo episodio, Kelly e Kristi approfondiscono il tema complesso e spesso frainteso della vergogna.

Sintonizzati mentre esplorano:

  1. Cos'è la vergogna e come si differenzia dal senso di colpa
  2. Come si manifesta nel corpo sia fisicamente che emotivamente
  3. L'importanza di convalidare le emozioni di un bambino
  4. L’idea della vergogna utile rispetto alla vergogna dannosa
  5. In che modo le pratiche di yoga e consapevolezza possono supportare l'autoconsapevolezza e l'autocompassione

La vergogna è un’emozione che spesso reprimiamo nel profondo, ma è attraverso la vulnerabilità e una conversazione aperta che possiamo davvero superare la sua presa su di noi.

Assicurati di partecipare alla conversazione!

E ricorda, la guarigione inizia da noi! Impara come diventare un genitore più consapevole con noi.

Per ulteriori letture e apprendimento:

Lo yoga costruisce l'autostima

Compassione attraverso lo yoga

Gentilezza amorevole per tutti

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