Iniziare una pratica yoga una volta che il bambino è qui dal lato della terra può essere complicato! Come puoi tenere il passo con la tua routine quando tutto il tuo mondo è cambiato? È difficile, ma ecco alcuni suggerimenti che ho imparato lungo la strada!

Proprio spazio

Adoro il concetto di un bambino che ha il proprio tappetino da yoga! Anche i bambini hanno bisogno del loro spazio personale, giusto? Man mano che il bambino cresce, puoi fare riferimento al suo tappetino da yoga come al suo "posto speciale" dove può muoversi ed essere chi vuole essere! È anche molto adorabile! Ne ho trovati alcuni diversi tappetini da yoga per neonati/bambini in linea. È anche divertente avere una versione mini del tuo tappetino!

Routine e mirroring

Il mirroring è ottimo per lo sviluppo cognitivo. Quando il bambino ti vede praticare lo yoga, potrebbe voler praticare mentre diventa più grande! Ci vuole tempo perché tu abbia davvero una routine con il tuo bambino. Direi che circa 4 o 5 mesi sono il momento perfetto per iniziare la tua routine mattutina di yoga. Consiglierei la mattina perché in genere è quando i bambini sono di buon umore. Con i bambini, la vita raramente va come pianificato, quindi lo voglioDirei di scegliere un'ora generale del giorno invece di un'ora specifica. Come sempre, sii flessibile perché la tua nuova pratica potrebbe non sembrare la stessa di prima. Hai creato un essere umano!

Vai a Classi Baby & Me

Portare il tuo bambino a Io e il bambino yoga la classe è ottima per la tua salute mentale e per il bambino. Consiglio vivamente di portare il tuo bambino a lezione con te. La maggior parte degli insegnanti di yoga di tipo Mommy & Me sono addestrati nello yoga postpartum ed è un ottimo modo per il tuo bambino di guardarti rimanere attivo.

Aggiungi oggetti di scena

Potresti pensare che il tuo bambino sia troppo piccolo per gli oggetti di scena, ma sicuramente non lo sono! Assicurati che ciò che stai usando sia sicuro e tieni d'occhio. Consiglierei di usare il Sfera Hobermann (palla respiratoria), Ciotola tibetana che cantae Schede di yoga scherzando. Gli oggetti di scena visivi e strutturati sono ottimi per lo sviluppo del cervello e anche tanto divertimento.

Spero che ti piaccia la tua nuova pratica yoga con il tuo bambino! Per ulteriori risorse sull'esplorazione dello yoga con i più piccoli, dai un'occhiata a questi blog e ascolta il nostro Podcast tutto sui giovani yogi

5 cose da NON aspettarsi nella tua classe di mamma e me: https://kiddingaroundyoga.com/blog/mommy-and-me-yoga/

Calmare i bambini prima della nascita: https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-babies-chant-om-health-prenatal/ 

Ti piace quello che leggi qui? C'è così tanto ALTRO da esplorare e imparare Scherzando intorno allo yoga. Dai un'occhiata al nostro sito Web per i nostri corsi di formazione per insegnanti dal vivo e online, corsi di formazione RCYT di 95 ore approvati da Yoga Alliance, corsi online di specialità, musica originale, podcast, merchandising e altro! KAY offre anche un corso online per aiutarti a insegnare agli operatori sanitari come includere lo yoga, la meditazione e la respirazione nella routine quotidiana dei loro neonati e bambini piccoli (PreKAY). Abbiamo anche  un corso online specifico per le famiglie per incorporare queste pratiche nella routine della loro famiglia (Parenting consapevole)