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"Una pratica di gratitudine: cos'è e perché può essere così utile per gestire lo stress e la sopraffazione"
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In questo episodio di Conversazioni consapevoli con KAY, Kristi e Kelly condividono le pratiche di gratitudine che usano nelle loro case e aule per aiutare i bambini a riconoscere tutto ciò per cui devono essere grati ogni giorno.
In quanto insegnanti di yoga, insegnanti di classe e mamme, Kelly e Kristi si sentono particolarmente responsabili crescere figli riconoscenti. Aparigraha è un termine sanscrito che significa "avidità" o "gratitudine", ed è uno degli insegnamenti di base dello yoga. Questo non significa semplicemente dire "Grazie" (sebbene le buone maniere siano molto importanti). Il vero obiettivo è incoraggiare e ispirare genuina gratitudine alle persone e alle situazioni che ci consentono di essere ciò che siamo e di godere di ciò che abbiamo.
La conversazione include:
- Che cos'è davvero la gratitudine?
- Come le pratiche di gratitudine siano in realtà strumenti di gestione dello stress
- Il ruolo del Sistema Attivatore Reticolare nell'attenzione e nella focalizzazione
- Gratitudine modellante
- Esempi di intrecciare semplici pratiche di gratitudine nella tua routine quotidiana
- Evitare la trappola della positività tossica
Collegamento:
Quattro pratiche yoga per insegnare la gratitudine
Rendi la gratitudine una parte della routine quotidiana di tuo figlio
Pratica la gratitudine quotidiana con la famiglia
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