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Rééducation par la méditation pour un perfectionniste en rétablissement

Confession : Je suis une accro aux fournitures de bureau. Le Container Store est le plus proche que je connaisse pour imaginer à quoi ressemble le paradis. Ventes de rentrée de crayons Ticonderoga n°2 taillés et jamais ouverts les bouteilles de colle me font pâlir. Il y a un placard dans ma salle de bain, probablement destiné aux draps, draps et serviettes soigneusement pliés et organisés. Quelques minutes après avoir emménagé dans ma maison, j'avais rempli ce placard de cahiers à feuilles mobiles (collés et lignés larges), de cahiers (à spirale et à composition), de classeurs à trois anneaux (de 1/2″ à 3″), papier de construction, papier quadrillé, chemises (papier, plastique, pochette, pochette à griffes), rapporteurs, règles, bâtons de colle et planchettes à pince. A noter qu'à l'époque, mon enfant n'avait que 4 mois et tout cela présentait clairement un risque d'étouffement. Mais c'était tellement joli et organisé! Marie Kondo serait jaloux de mon placard à fournitures de bureau. J'adore les calendriers à code couleur et la satisfaction d'une liste de tâches entièrement cochée est presque inappropriée. Avoir un « système », un organigramme, me facilite la vie parce que je sais à quoi m'attendre.

Je pense que je suis sorti de l'utérus de cette façon, ce qui (heureusement) a fait des rigueurs et des routines de l'école un endroit sûr pour moi. J'ai toujours rendu mon travail à temps. Mon casier était une maison vitrine. Mon sac à dos ressemblait à un classeur, tout en ordre par jour et organisé par dossier de couleur. Je n'ai jamais oublié un crayon, encore moins un devoir. "Nerd" était un titre que j'ai embrassé (et que je fais toujours).

Et le long est venu mon fils. Je l'appellerai B. Il n'est pas sorti de l'utérus avec une liste de contrôle et un agenda de poche. Il s'est présenté tôt et prêt à être le maire par pur charme et charisme. Les horaires ne signifiaient rien pour bébé B - il voulait manger à toute heure du jour (et de la nuit). Une routine de sieste ? Si les bébés pouvaient se moquer, il l'aurait fait. Ces livres «À quoi s'attendre» avaient rencontré leur match avec B. Il avait sa propre chronologie et sa propre façon de faire les choses depuis le début. Et ce chaos semblait le rendre heureux.

Son manières de forme libre ont perduré au fil des années. Il est maintenant au lycée. Il est heureux, social et gentil. B est juste et honnête et intelligent et hilarant. Ses professeurs l'adorent et ses amis sont des gens fantastiques. Mais le gamin est un gâchis quand il s'agit d'être organisé. Il oublie les devoirs parce que son agenda est (halètement) vide ! Son sac à dos est plus un risque d'incendie et pour trouver quoi que ce soit dans sa chambre, il vaut mieux mettre un casque et des lunettes de sécurité car ce sera une excavation. Cela me fait trembler et hyperventiler un peu de le voir parcourir des papiers volants et émiettés, laissant une traînée de détritus scolaires dans son sillage.

J'ai essayé de l'aider à s'organiser. J'ai créé des listes de tâches, minutieusement établies par ordre de dates d'échéance. Nous avons créé des comptes avec des flashcards en ligne pour qu'il puisse étudier sur son téléphone. Ne me lancez même pas sur le nombre de dossiers et de cahiers que j'ai mis en place avec lui pour garder ses sujets en ordre. Et d'une manière ou d'une autre, sa chambre, son bureau et son sac à dos finissent toujours par ressembler à la suite d'un défilé de téléscripteurs - du papier partout. Et pourtant, si je lui demande où se trouve un papier particulier, il peut mettre la main dans la pile sur son sol, fouiller un peu et sortir à l'aveuglette le papier exact, un peu froissé et avec une sorte de tache de nourriture dessus, mais c'est toujours incroyable. Mais la voix ringard qui porte un presse-papiers dans ma tête ne cesse de radoter : « s'il m'écoutait MOI et MES façons de faire, il obtiendrait son travail rendu ». Mais devinez quoi ?

Je suis celui qui doit s'ajuster, s'adapter et s'accommoder (comme De Swami Sivananda a dit). Moi. je suis comme ça effrayant film – le stress vient de l'intérieur de la maison. Je suis celui qui apporte de l'anxiété dans la situation. MOI. Pourquoi diable est-ce que je m'attends à ce que mon fils fonctionne de la même manière que moi ? Les étagères alphabétiques peuvent me calmer, mais pas B. Une liste de contrôle peut m'aider à me sentir en contrôle, mais B se sent juste étouffé et sous pression.

Et peut-être qu'il est sur quelque chose. Je commence à penser que toute mon organisation n'est que ma façon de sentir que j'ai le contrôle de ma vie, que si je me contente de créer le bon emploi du temps et de le mettre sur le calendrier, tout se mettra en place comme par magie et je passer à travers la vie sans stress. Alerte spoiler - ça ne marche pas. Cela n'a jamais été le cas. Je commence à le reconnaître à travers ma pratique de la méditation. J'ai commencé à explorer la méditation parce que je pensais que c'était une question de "contrôle mental" (Ooooh ! Plus de contrôle !). Mais il s'avère que pour moi, la méditation m'a donné un aperçu du fonctionnement réel de mon esprit. Lorsque je reste assis en méditation, il n'y a aucun moyen pour moi de filtrer mes pensées en catégories bien définies. Je regarde juste des morceaux aléatoires flotter - paroles de chansons, listes de choses à faire (bien sûr), sensations physiques, soucis, souvenirs - chaque pensée est accueillie en son temps. Ma pratique personnelle de méditation, celle qui m'a apporté le plus de paix, est celle où j'apprécie le caractère aléatoire de mes pensées. J'avais l'habitude de me gronder de ne pas rester "sur le sujet" en méditant, mais maintenant je vois que la pratique consiste davantage à explorer ce qui bouillonne, puis à ramener mon esprit au moment présent. Encore et encore.

Ce n'est pas l'organisation et les listes de contrôle qui me rendent plus calme après tout. Ces pratiques physiques ont juste essayé de dissimuler l'agitation interne que je trouvais si troublante. Mon nouveau calme vient de savoir que même au milieu du chaos et des situations imprévues, j'ai le pouvoir de sortir mon esprit de l'agitation et de la ramener dans la beauté du moment.

Alors merci, B, de m'avoir montré une façon différente de vivre.

Maintenant, va nettoyer ta chambre !

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