PE. 50 | El poder de Yoga Nidra para toda la familia

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¿Te encuentras esperando ansiosamente esos momentos finales de la clase de yoga cuando logras descansar en un sublime estado de relajación? Entra en yoga nidra.

Yoga Nidra, también conocido como “sueño yóguico”, es una forma de meditación que generalmente se practica acostado con un maestro que guía la sesión.

Yoga Nidra es perfecto para cualquier persona, incluidos los niños de todas las edades.

En este episodio del podcast Mindful Conversation with KAY, Kelly y Kristi definen y diseccionan Yoga Nidra, una práctica poderosa para incorporar a su rutina y la de su hijo.

Escuche mientras discuten:

• ¿Qué es el yoga nidra?
• Los muchos beneficios del yoga nidra, que incluyen calmar el cuerpo y la mente, liberar la tensión, calmar el sistema nervioso y producir melatonina de forma natural.
• Cómo se ve yoga nidra para los niños y por qué es importante que los niños practiquen
• Consejos para practicar yoga nidra con niños

Para leer más:

Libros de Dan Siegel

Crear un jardín pacífico

Enseñar a los niños a relajarse

Savasana – Flotando en una nube

En el Jardín de la Paz (canción)

Oportunidades para aprender:

Bromeando en línea alrededor del yoga – Lite

Obtiene la certificación