Recientemente tuve el honor de compartir yoga con 80 niños en una escuela pública en mi área…a la vez. He dado algunas clases grandes, pero siempre en el interior y nunca más de 60. ¿Qué son 20 más, al aire libre, al lado de una vía de tren y una interestatal? Agregue un megáfono y no fue nada más que una cosa.

Hicimos los calentamientos habituales, posturas en pareja, dos actividades grupales de relevos y luego, quizás una de las cosas más poderosas que he incluido en una clase de yoga para niños. Con dos grupos de 40 tomados de la mano en lados opuestos del campo de fútbol, ​​gritamos. Gritamos a todo pulmón una y otra vez. Gritamos por la paz. Tuvimos un “concurso” para ver qué grupo podía gritar más fuerte nuestra meditación “La paz comienza conmigo”. Hicimos tres rondas escalofriantes, y cuando terminamos tenía lágrimas corriendo por mi cara y piel de gallina por todas partes.
Escuché a niños y maestros decir cosas como: "Vaya, eso se sintió bien" y "Lo necesitaba". Me dijeron en el pasado que gritara en mis manos cuando estaba molesto y luego terminara con una afirmación positiva o meditación para limpiar cualquier energía negativa y aliviar el estrés.

Después de ver el alivio en los rostros de muchos y ver cuán fácilmente se acostaron en su relajación final, supe que tenía que haber algo en eso. Gritar a menudo se considera negativo, y a los niños se les dice que mantengan el volumen bajo en casi todas las partes del día. A menudo asociamos los gritos con la ira y los gritos con el miedo. Cuando gritamos con ira, estamos proyectando nuestras propias emociones en el receptor de nuestra vocalización y, a menudo, estamos fuera de control. Cuando gritamos con la intención de descargar algo de estrés acumulado, tenemos el control. No estamos proyectando ninguna emoción sobre otra persona, sino simplemente abriendo la tapa de la tetera, por así decirlo. Terapias de conversación lidiar con los recuerdos de eventos estresantes, que residen en la corteza cerebral. Terapia primaria en realidad se ocupa de la fuente de las emociones dolorosas, el estrés e incluso el trauma que se almacenan en un nivel más profundo en el sistema nervioso central.

No digo que estuviera haciendo algo revolucionario aquí, pero el hecho es que los gritos trajeron paz a sus cuerpos y mentes. Los gritos les permitieron liberar esa última energía para poder relajarse en medio de 80 niños, afuera, en el césped, con un tren y autos moviéndose a su alrededor. Dése a usted y a los niños en su vida la oportunidad de dejar salir todas las frustraciones almacenadas en un grito. Salga, suba una montaña, vaya a la playa, párese junto a un tren ruidoso o grite en una almohada. Solo déjalo salir. Grita por la Paz.

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