(Los niños ya saben cómo calmarse de forma natural con crayones y papel. Este artículo es para los adultos que olvidaron esta joya escondida).

Mandalas parecen estar en todas partes hoy en día. Entro en la librería local y tienen una mesa dedicada a estos intrincados libros para colorear. yo sigo Amazon y véalos en la barra lateral o en "a menudo comprados juntos". Incluso mi feed de Facebook aparecerá de vez en cuando con un libro para colorear de mandala que cree que debería ser comercializado para mí. No estoy seguro de cómo tomar la "palabra grosera", pero entiendo totalmente el Doctor Who uno (traté de obtener el último pero estaba extremadamente retrasado). Si necesita una versión para ocasiones especiales, solo busque en Google y seguramente encontrará una. Algunos lugares los comercializan como libros para colorear "para adultos", aunque la primera vez que vi un mandala fue en la clase de yoga de mis hijos. Entonces, con todo el bombo de los mandalas, decidí que un blog era para ayudar a comprender el atractivo (y la necesidad oculta).   

mandalas, un Sánscrito palabra, son símbolos geométricos espirituales que representan el universo. Mandala también puede significar “círculo” o “mundo en armonía”. Los practicantes del budismo y el hinduismo a veces usan mandalas para meditar sobre la unidad de uno con un poder superior y como guía hacia una sabiduría interna o un propósito interno. Los monjes budistas tibetanos pasan semanas creando mandalas de arena solo para destruir su obra de arte una vez finalizada como recordatorio de que nada es permanente. La historia y el significado de los mandalas son muy, muy profundos. Los libros de mandalas que encontramos en las principales tiendas usan el término mandala más como un término genérico para un patrón geométrico. 

Volvamos a cómo podemos usar esta antigua práctica para mantener la cordura en nuestra vida diaria. Tsu moda reciente es realmente buena en comparación con otras del pasado (¿alguien recuerda el Fry Daddy?). En una sociedad en la que todo es apresurado, sobrecargado y estresado, necesitamos una actividad sencilla que nos ayude a calmarnos. Hace años yo Había escuchado que la coloración era un desestresante y antidepresivo natural. Estuve en el ejército y me acabo de mudar al extranjero. Mudarse a un país extraño por su cuenta puede ser realmente aterrador. Siempre me consideré un tipo aventurero, pero es posible que haya llamado a un amigo de la familia de JFK y lo haya perdido por completo. Estos sentimientos eran extraños para mí y me llevó un año adaptarme. Una de las cosas que me ayudaron fue una caja de crayones y un ganar el pooh libro para colorear (no es broma). En ese momento no entendí por qué me estaba ayudando, solo sabía que lo hacía. Desde entonces he aprendido que colorear un mandala es una forma de meditación consciente. 

En un artículo que leí recientemente, afirmaba que colorear podría ser la nueva alternativa a la meditación. mantengo ese colorido is una forma de meditación. El psicólogo Carl Jung utilizó mandalas a principios del siglo XX.^th siglo con sus pacientes como una forma de lograr que se concentren y permitir que la mente subconsciente se suelte. Definitivamente existe la necesidad de la atención plena para mantenerse dentro de las líneas de colorear los diseños intrincados en algunos de los libros de mandalas que existen. Sin embargo, solo enfocarnos en los colores y dejar que las líneas fluyan nos saca de mentes ocupadas y puede despertar recuerdos de una época más simple como un niño. Trabajar con la forma circular de los mandalas (los verdaderos mandalas no tienen principio ni fin) ayuda a la mente ao relajarse que puede ayudar a equilibrar las energías del cuerpo. De hecho, esto puede ayudar a sanar el cuerpo y la mente del estrés cotidiano de la vida adulta. Al enfocarnos en colorear, alejamos nuestra mente de enfocarnos en nuestras preocupaciones, listas de tareas pendientes y pensamientos negativos. 

Así que la próxima vez que su hijo se siente a colorear, siga su ejemplo, ya sea con un intrincado libro de mandalas o con Winnie the Pooh. 

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