¿Alguien tiene un niño muy tranquilo, hasta que llega el momento de la tarea? (¡Levanta la mano enfáticamente!) ¿Alguien es una madre que educa en el hogar a la que le encanta enseñar a su hijo, hasta que se encuentra con algo difícil y se vuelve difícil a cambio? (¡Todavía levantando la mano enfáticamente!) Mi hijo de 10 años tiene una buena cantidad de desafíos en la escuela y tiene TDAH. No es la falta de concentración lo que se interpone en el camino, es lo que sucede en el cerebro cuando se enfrenta a un desafío lo que lo atrapa. TDAH o no, el cerebro reacciona igual. He oído que se llama "secuestro de la amígdala” y le puede pasar a cualquiera. Esto sucede cuando una persona se siente tan frustrada, ansiosa, estresada, preocupada, enojada, asustada, etc. (cualquier emoción de alto poder) que la amígdala toma el control y el pensamiento racional de la corteza frontal se apaga. En mi hijo, lo comparo con una puerta de acero que se cierra entre su pensamiento racional y su pensamiento irracional. Afortunadamente, tenemos toneladas de habilidades de afrontamiento para evitar que la puerta se cierre o para volver a abrirla. Tomamos “descansos para el cerebro” o usamos un “kit de calma”.

Los “descansos para el cerebro” son cuando el niño se aleja del aprendizaje o la tarea para hacer otra cosa. ¡El yoga es el descanso mental perfecto! Haga que su hijo lo guíe a través de un saludo al sol, o tal vez una actividad de yoga con su canción o libro de yoga favorito. Si el yoga no es lo suyo en un día determinado, simplemente ponga una canción y baile. Haz que canten, salten, se muevan y tiemblen. ¿Tienes un trampolín? ¿Pueden ir a andar en bicicleta? Cualquier cosa para hacer que la sangre bombee y el oxígeno se mueva, mientras disminuye la cantidad de cortisol (la hormona del estrés) en el cuerpo. Esto establece el escenario perfecto para lo que los neurotransmisores cerebrales deben hacer para volver a aprender. Eso es ganar-ganar en mi libro y ayuda a evitar que su hijo vaya por el camino del "secuestro de la amígdala". Para un niño que ha estado en la escuela todo el día y luego tiene que volver a casa y hacer la tarea, sería increíble tener un "descanso mental" justo antes de comenzar con esa tarea.

El “kit de calma” entra cuando ya van por el camino de la frustración. Idealmente, el niño comenzará a reconocer cuándo comienza a sentirse demasiado frustrado para pensar con claridad. Tenemos un "gráfico de termómetro" en el área de trabajo de mi hijo. El área verde es cuando se siente bien; el área amarilla es cuando comienza a sentirse molesto o incómodo; y el rojo es cuando está frustrado, los sentimientos comienzan a hervir, o cuando siente que ya no tiene el control de sus sentimientos. Por supuesto, puedo darle señales verbales o puede ir directamente a su "kit de calma" para obtener una herramienta que lo ayude a calmarse. Use un recipiente para su kit y guárdelo donde su hijo haga su trabajo.