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PE. 49 | Llevar la atención plena a nuestras tareas cotidianas: encontrar alegría en estar presente
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La mayoría de nosotros llevamos vidas ocupadas con listas interminables de cosas que hacer.
Es fácil entrar en piloto automático, especialmente para las tareas más mundanas como lavar los platos y pasar la aspiradora.
En el episodio de esta semana de Conversación consciente con KAY, Kelly y Kristi ofrecen formas de disfrutar más nuestras responsabilidades diarias a través de la atención plena y la presencia.
Escuche mientras discuten:
- La importancia de reducir la velocidad y sintonizar el momento
- Formas de cambiar nuestra mentalidad en torno a las tareas
- Involucrar exitosamente a los niños en las tareas del hogar
- Cómo podemos realmente disminuir las tareas domésticas viviendo más conscientemente
Para leer más:
El milagro de la atención plena de Thich Nhat Hanh
Enseñanza de la atención plena
¿Qué tiene de bueno una práctica de atención plena?
Oportunidades de aprendizaje:
