Sowohl Kindern als auch Erwachsenen kann die Yogapraxis dabei helfen, die Natur wertzuschätzen – und das Wetter ist Teil der Natur, die Kinder erleben, egal ob sie in der Stadt oder auf dem Land leben. Ich habe darüber nachgedacht, als lang ersehnter Regen Kalifornien in letzter Zeit überschüttet hat. Wenn Sadhana ein größeres Bewusstsein schafft, können wir unsere äußere Umgebung und ihre Auswirkungen auf uns wertschätzen. Ich habe das besonders letzte Woche im Unterricht bemerkt, als die Kinder besonders kicherten und wackelten. Ich fragte sie, warum sie sich besonders albern fühlten, und ein Junge erklärte, dass sie an diesem Tag wegen des Regens keine Gelegenheit hatten, nach draußen zu gehen. Ich nutzte die Gelegenheit, um mit ihrer Albernheit zu arbeiten und sie in Lach-Yoga einzuführen!

Regentage sind für Kinder nicht nur eine Zeit der Unruhe, sondern auch eine Gelegenheit, mit dem Thema Ob zu spielen. Wir sind Teil der Natur und die elementaren Aspekte der Natur passen gut zu yogischen Ideen. Im Folgenden finden Sie einige Ideen, die Sie an einem regnerischen Tag in den Unterricht einbauen können:

Beginnen Sie den Unterricht mit der üblichen Om-in- und Eröffnungsmeditation. Dann führen Sie die folgende Kurzgeschichte: „Setz dich rein CRISS CROSS APFELSOßE, strecke deine Arme weit nach oben und kitzle die Wolken. Kitzeln Sie sie, bis der Regen bis auf den Boden fällt (bewegen Sie die Hände mit gespreizten Fingern von oben nach unten auf den Boden und klopfen Sie sie um sich herum, als würden Sie Regentropfen versprühen. Wiederholen Sie dies einige Male). Oh! Alles wird nass! Steigen wir ins Auto und schalten den ein SCHEIBENWISCHER. Beobachten Sie, wie sie hin und her gehen, schön und langsam. Vergessen Sie nicht die DOG– lass ihn auf dem Rücksitz sitzen. Fahren wir durch die BÄUME; Sehen Sie, wie ihre Zweige im Wind herumschwingen (während Sie im Baum sind, winken Sie mit den Armen herum und wippen von einer Seite zur anderen)? Lassen Sie uns in die hineinfahren MOUNTAIN (Stehen). Puh! Hier ist kein Wind und die Sonne kommt heraus. Schau, da sind ein Paar EAGLES hoch in den Himmel fliegen (Adler auf beiden Seiten posieren)!“

Dies ist die perfekte Zeit, um mit dem Sonnengruß zu beginnen, da der „Himmel klar“ an der Spitze ist MOUNTAIN. Eine Variation von Sonnengruß die eine einfache Erzählung von einem kommenden Sturm enthält, lautet wie folgt: Namaste (Gebetsposition) / die Sonne geht auf! (ERWEITERTER BERG) / Und die Sonne geht unter (Stoffpuppe/UTTANASANA) / Wolken bedecken den Himmel (treten Sie zurück LÄUFER-LONGE) / dann weht der Wind durch (sitz wieder rein KIND dann nach vorne gleiten und durch zur Kobra) / mein Hund bellt laut! (ABWÄRTSHUND) / und springt durch die Tür (vorwärts springen zu STOFFPUPPE) / bis die Sonne zurückkommt (ERWEITERTER BERG) / Namaste (Gebetsposition).

Sowohl die Kurzgeschichte als auch der Sonnengruß könnten für Yogis, die in schneebedeckten Gebieten leben, modifiziert werden, indem Schneeflocken anstelle von Regentropfen auf den Boden gestreut werden. Der Himmel ist die Grenze. Hier ist noch eine Idee für die Klasse: Sie könnten eine Geschichte darüber erzählen, was Sie an einem regnerischen Tag tun können. Zum Beispiel: „Weißt du, was ich an Regentagen gerne mache? Ich lese Bücher. Wenn ich nicht viel Zeit habe, lese ich ein kleines Buch …“ Eine Anleitung zum Erstellen einer „Buch-Asana“-Sequenz finden Sie unter a KAY-Training. Dann könnten Sie die Geschichte fortsetzen: „Ich habe gelesen, wie Stürme Blitze so hell wie einen bringen STAR und zuerst fallen die Regentropfen weich und leise (in Zehenspitzen or KLEINE KRÄHE mit den Fingerspitzen auf den Boden klopfen), dann kommt noch mehr Regen (mit den Fingern schneller und lauter klopfen) und dann regnet es in Strömen (Hände oder Fäuste auf den Boden trommeln). Es ist so toll für durstig BÄUME, und sie wiegen ihre Äste im Wind (benutzen Sie entweder Arme oder ein langes, breites Band, um über die Kinder zu streichen, um den Wind nachzuahmen, und Kinder wiegen sich, wenn der „Wind“ sie berührt). Später, wenn es aufhört zu regnen, gehe ich raus in den Garten und schaue, wie das geht BLUMEN wachsen.

Dies sind nur einige Anfangsideen, Samen, die ich gepflanzt habe. Ich habe diesen Sonnengruß noch nicht ausprobiert – lass es mich wissen, wenn du es tust! Ich brauche Ihre Ideen und Erfahrungen, um meine Samenideen zu bewässern, damit wir einen Ideengarten für Kurse zum Thema Wetter schaffen können.