In einem Kinder-Yoga-Kurs integrieren wir alle Elemente eines typischen Yoga-Kurses für Erwachsene, da wir Kindern die Wissenschaft des Yoga beibringen, einschließlich Pranayama. Yoga Journal sagt dies über Pranayama:

„Pranayama, die formelle Praxis der Atemkontrolle, ist das Herzstück des Yoga. Es hat eine mysteriöse Kraft, einen müden Körper, einen schwächelnden Geist oder einen wilden Geist zu beruhigen und zu revitalisieren. Die alten Weisen lehrten, dass Prana, die durch uns zirkulierende Lebenskraft, durch eine Reihe von Atemübungen kultiviert und kanalisiert werden kann. Dabei wird der Geist beruhigt, verjüngt und emporgehoben. Pranayama dient als wichtige Brücke zwischen den äußeren, aktiven Praktiken des Yoga – wie Asana – und den inneren, hingebungsvollen Praktiken, die uns in tiefere Meditationszustände führen.“

Meditation ist ein wirksames Mittel, um Stress bei Kindern abzubauen. Probieren Sie diese lustige Aktivität mit Ihren Kindern aus, um tiefes Atmen zu üben und gemeinsam etwas Schönes zu erschaffen!

Pranayama-Malerei
Dies ist eine unterhaltsame, einfache, kostengünstige und ungiftige Möglichkeit, schöne Kunst zu schaffen.

Zubehör:

• Lebensmittelfarbe
• ein Strohhalm für jedes Kind
• Stück Papier (wir haben Fingerfarbe oder Aquarellpapier für beste Ergebnisse verwendet)

Anweisungen:

1. Tropfen Sie ein paar Farben flüssige Lebensmittelfarbe auf ein Blatt Papier.
2. Atmen Sie durch die Nase ein. Verwenden Sie dann den Strohhalm, um die Farben zu blasen, um verschiedene Designs zu erstellen.
3. Experimentieren Sie damit, was passiert, wenn Sie lange/langsame Atemzüge und schnelle/harte Atemzüge machen. Ändert es das Design?

Jedes Bild ist wunderschön und einzigartig.

** Dies ist ein großartiges Handwerk für den 4. Juli / Tag der Arbeit / Gedenktag. Verwenden Sie roten und blauen Farbstoff, um Feuerwerkskörper herzustellen.**

Bilder können für Notizkarten, Geschenkverpackungen oder einfach als schönes Kunstwerk verwendet werden.