Paul Bunjan, der legendäre Riesenholzfäller, ist ein folkloristischer Held Nordamerikas. Geschichten über seine große Stärke und seinen Erfolg verbreiteten sich weit über den Kontinent; mit Gerüchten über seine Anfänge, die vom pazifischen Nordwesten bis Maine und so ziemlich überall dazwischen variieren! Mit sieben Fuß Höhe und sieben Fuß Schrittlänge, unterstützt von seinem ebenso überlebensgroßen Blauen Ochsen namens Babe, wurde Pauls heroische Statur von den Holzfällern vergangener Zeiten aufgebaut. Während sie von Campingplatz zu Campingplatz reisten, tauschten sie Geschichten über das mythologische Wesen aus und behaupteten, seine Heldentaten mit eigenen Augen gesehen zu haben. Egal, ob Sie in einer Schule die Industriegeschichte Ihres eigenen Staates studieren oder in einem Studio nach einem neuen Thema suchen, das Sie erkunden können, auf dem Holzplatz gibt es jede Menge reichhaltige Entdeckungen! 

Während der National Paul Bunyan Day am 28. Juni ist, können Sie seine legendären Heldentaten jederzeit mit diesen mächtigen und dennoch aufmerksamen Vorschlägen feiern! 

Yoga-Geschichte: Setzen Sie sich um das Lagerfeuer (Sitz in einfacher Pose, Sukhasana, auf der Matte in einem großen Gruppenkreis) und lasst uns Geschichten austauschen, die so groß und alt wie die Zeit sind. Lass uns etwas Brennholz in unser Feuer legen (Feuerholzhaltung, Agnistambhasana – einen Fuß hochheben und wiegen, dann den anderen). Weißt du, woher wir dieses Brennholz haben? Das stimmt! Ein Baum! (tief einatmen) Ahhh, ich liebe Bäume. Lasst uns alle diese frische Luft einatmen, die uns die Bäume geben (Arme über Kopf kreisen, Urdhva Hastasana, Hände zusammenführen und 3x durch das Herzzentrum nach unten führen). Ooh, jetzt fühle die Hitze des Feuers (Hände aneinander reiben, um Reibung zu erzeugen, vor das „Feuer“ halten). Ich wette, ich kenne genau den Holzfäller, der uns dieses Brennholz gegeben hat. Sein Name ist Paul Bunyan (Heldenpose, Virasana). Paul ist ein Holzfäller, jemand, der Bäume fällt. Er benutzt ein großes Werkzeug, eine Axt genannt (Pfeilhaltung (rechte Seite), modifiziertes Vashistasana) um sie zu kürzen. Aber manchmal, wenn er einen wirklich, wirklich großen Baum hat, benutzt er eine riesige Säge  (Pfeilhaltung (linke Seite)). Nun, Paul macht diese ganze Arbeit nicht alleine. Er hat die Hilfe vieler Holzfällerfreunde sowie seines Haustieres, eines großen blauen Ochsen namens Babe (Tischhaltung). Babe ist schwerer und größer als jede andere Kuh und lässt ein tiefes und röhrendes MOOO von sich (Kuhhaltung, Bitilasana) wenn sie stolz auf ihre gemeinsame Arbeit ist. Lasst uns das alle tun. „MUH“. Wenn sie richtig, richtig stolz ist, schlägt sie sogar mit den Hinterbeinen in die Luft! (Herabschauender Hund, adho mukha svanasana, zu Eselstritten, dann Ruhe in Girlandenhaltung, malasana.) Der Tag auf dem Holzplatz beginnt sehr, sehr früh. Die meisten Holzfäller sind so müde von der Arbeit des Vortages (Stoffpuppenhaltung, uttanasana), aber Paul Bunyan ist auf den Beinen (erhebe dich, Arme kreisen über dir, urdhva hastasana), Bereit, die Sonne zu begrüßen! (Möglichkeit, hier einen oder zwei Sonnengrüße hinzuzufügen!) Er sucht weit, weit hinaus in den Wald, auf der Suche nach dem höchsten Baum (Baumhaltung, vrksasana), bereit, seine Arbeit zu beginnen. 

Aktivitäten  

• Make-A-Morgen: Paul war morgens immer der Erste, der aufstand, denn ähnlich wie unsere Älteren in der Yoga-Tradition wusste er, wie kraftvoll die frühen Morgenstunden sein können! Wir können diese Idee leicht an unsere Schüler weitergeben, indem wir einfach einen Morgenplan erstellen. Erstellen Sie morgens mehrere Karteikarten mit möglichen Aktivitäten zur Selbsternährung. Dazu können grundlegende Dinge wie Zähneputzen, Wassertrinken und Anziehen gehören, aber sie sollten auch achtsame Entscheidungen beinhalten: Körper dehnen, dreiteilige Atmung üben, Mantras rezitieren (Frieden beginnt bei mir) usw. Lassen Sie die Schüler 3-5 Karten auswählen, die sie in ihre Morgenroutine integrieren möchten. Nachdem Sie ihre Auswahl gesammelt haben, bitten Sie sie, zu ihrer Matte zurückzukehren und sie in die ideale Reihenfolge zu bringen. Ermöglichen Sie den Schülern, ihre Stundenpläne mit der Gruppe zu teilen und ihre Karten mit nach Hause zu nehmen! Bitten Sie sie, die Karten an einer Stelle aufzuhängen, wo sie sie morgens sofort sehen können, um sowohl Rechenschaftspflicht als auch Verantwortung zu fördern. Genau wie der Frieden, Selbstversorgung beginnt bei uns! Und wir können uns mit einer einfachen 10-Minuten-Routine als erstes auf den Erfolg einstellen. 
• Logger's Run Hindernisparcours: Richten Sie diese aktive und ansprechende Aktivität ein, um die Hektik der Tage in Reihen voller Kiefern nachzubilden. Bauen Sie die Stationen mit gängigen Yoga-Requisiten auf und gestalten Sie die Szene so, als ob dies ein echter Arbeitstag für die Holzfäller wäre.
  • Der höchste Baum: Stapeln Sie zwei Blöcke auf ihrer kürzesten Höhe übereinander. Lassen Sie die Schüler wissen, dass sie an dieser Station in Baumhaltung balancieren müssen, während sie versuchen, den höchsten Baum im Wald zu finden. Sobald es entdeckt ist, lassen Sie sie bestätigen, dass es tatsächlich das größte ist, während Sie auf dem anderen Bein balancieren (um es auszugleichen). Dann können sie vorsichtig von den Blöcken herunterkommen und sich darauf vorbereiten, auf diesen Baum zu klettern. 
  • Bear Crawl über Bolsters: Legen Sie mehrere Rollen auf den Boden, kurze Kanten berühren sich. Dies dient als Baumstamm. Weisen Sie die Schüler darauf hin, dass sie sich an dieser Station vorstellen, mit bloßen Händen auf eine massive Kiefer zu klettern! Mit Händen und eingerollten Zehen in Kontakt mit dem Boden, Bäuche nach unten gerichtet, können die Schüler beim „Klettern“ auf die Polster schauen. während ihrer Bärenkriechen. Lassen Sie sie für eine zusätzliche Herausforderung umdrehen, um in einer Krabbengangform wieder über die Polster zu skalieren. 
  • Dehnen und hacken: Legen Sie einen ausgerollten Gurt auf den Boden. Wenn die Schüler zu dieser Station gehen, können sie den Gurt aufnehmen und ihn mit beiden Händen vor ihren Oberkörper halten; Ihre Griffe können etwa doppelt so breit sein wie ihre Schultern, um genügend Platz zu lassen. Beim Einatmen heben sie den Riemen über ihren Kopf und beim Ausatmen erreichen sie ihn hinter ihrem Rücken. Das Einatmen bringt den Riemen wieder über den Kopf und das Ausatmen bringt den Riemen vor den Oberkörper zurück und fordert die Schultern auf, sich zu öffnen. Nach drei Runden dieser Strecke „hacken“ sie das Holz in Zeitlupe. Dies geschieht, indem Sie den Gurt über den Kopf zurückführen und sich dann auf eine Seite lehnen, um den seitlichen Körper zu dehnen, während Sie beide Hüften und Schultern achtsam vor dieser Station gerade halten, dann zurück durch die Mitte und hinüber zur anderen Seite. Auf jeder Seite dreimal hacken. 
  • Melden Sie sich auf einem rauschenden Fluss an: Nehmen Sie mehrere gerollte Matten („Baumstämme“) und legen Sie sie auf den Boden, verteilen Sie sie entsprechend der Schritte Ihrer Schüler. Lassen Sie die Schüler wissen, dass die Zwischenräume zwischen den Matten ein reißender, tosender Fluss sind. Sie müssen den Raum durchqueren, indem sie auf die Baumstämme treten, ohne in den darunter liegenden Fluss zu fallen. 

Weisen Sie die Schüler darauf hin, welche Aktivität der Anfang und welche Aktivität das Ende Ihres Hindernisparcours ist. Holzfäller war ein sehr wettbewerbsorientiertes Gewerbe, aber die einzige Art von Wettbewerb, die Sie in Betracht ziehen könnten, ist der Wettbewerb mit sich selbst. Ermutigen Sie die Schüler, konzentriert und ruhig zu bleiben und sich ihrer Umgebung bewusst zu sein. Wenn Sie genug Zeit für zwei Runden haben, können sie sich selbst herausfordern, um die großartige Arbeit, die sie in der ersten Runde geleistet haben, zu übertreffen. Diejenigen, die gerade nicht mitmachen, können ihre Holzfällerkollegen mit positiven Affirmationen, Klatschen und viel Lächeln ermutigen! 

• Partner Wippe: Ein Holzfäller kann seine Arbeit nicht alleine erledigen. Manchmal benutzten Zweierteams eine massive Säge im Tandem, um einen sehr großen Baum zu fällen. Sie können die doppelte Protokollierung in Ihrer Klasse durch die Partnerwippe zum Leben erwecken. Bitten Sie Paare, einander zugewandt auf ihren Matten zu sitzen. Mit lang ausgestreckten Beinen vor sich (Dandasana, Stabhaltung) können sie sich nähern, bis sich die Fußsohlen berühren. Beim Einatmen heben die Schüler die Arme über den Kopf und beim Ausatmen greifen die Arme nach ihrem Partner vor ihnen. Händchen halten. Wenn ein Schüler die Hände seines Partners sanft zu seinem eigenen Herzen zieht, kommt der andere Partner in die sitzende Vorbeuge (pashimottanasana). Wiederholen Sie dies ein paar Mal und spüren Sie dabei die tiefe Dehnung am hinteren Körper. 
• Anerkennung unserer Ressourcen: unglaublich Es ist wichtig, dass wir mit unseren Schülern über unsere begrenzten natürlichen Ressourcen auf der Erde sprechen und dass wir nachhaltige Praktiken modellieren, zu denen sie aufschauen und sie übernehmen können. „Bäume sind so ein erstaunlicher Teil unseres Planeten. Sie bieten so vielen Lebewesen so viel!“ Beteiligen Sie Ihre Klasse an einer Runde Orange Sie sind dankbar – eine Aktivität, die unsere Herzen und Gedanken für die Schönheit unserer Bäume weckt. Lassen Sie die Schüler im Kreis sitzen und einen kleinen Ball als Ihre „Orange“ vorstellen. Die Orange wird im Kreis herumgereicht, und wenn die Schüler die Orange erhalten, können sie ihre Antwort auf die Aufforderung „Orange du dankbar, dass Bäume geben…“. Ermutigen Sie die Schüler, zu teilen, was Bäume uns und anderen geben. Einige Beispiele können Bauholz, Wohnungen, Papierprodukte, Sauerstoff, Schatten, Behausungen für Vögel usw. sein. Fördern Sie Kreativität und durchdachte Herangehensweisen an diese Übung … Bäume bieten so viele Schätze für unseren Planeten! 

Nachdem jeder an der Reihe war, mitzuteilen, wofür er dankbar ist, erinnern Sie die Schüler daran, dass wir das, was wir verwenden, wieder auffüllen müssen. „Jeden Tag werden viele Bäume gefällt, und es liegt an uns, klug vorzugehen, wie wir diese Ressource zum Wohle aller Wesen wiederherstellen.“ Überlegen Sie, wie Sie die Menge an Bäumen, die wir in unserem eigenen täglichen Leben verwenden, reduzieren können, und wie, wann und wo Sie mehr Bäume pflanzen können. Vielleicht können Sie vor dem Unterricht eine lokale Agentur dafür finden pflanzt Bäume oder säubert nahe gelegene Wälder und Parks. Wenn Sie in der Lage sind, ein Treffen außerhalb des Geländes zu planen, könnte diese Art von Arbeit perfekt für etwas Karma Yoga sein.

• Ein großes, gemeinsames Fest: Jeder weiß, dass das Frühstück die Lieblingsmahlzeit eines Holzfällers ist. Lassen Sie nach Abschluss Ihres Logger's Run-Hindernislaufs alle wissen, dass sie sich in der Kantine auf ihre Matten setzen können .... Es ist Zeit für ein großes Fest! Wenn Sie Pompons um sie herum streuen, lassen Sie sie wissen, dass Sie alle ihre Lieblingsfrühstücksspeisen im ganzen Raum aufstellen. Beobachten Sie, wie ihre Augen funkeln, wenn sie an ihre beliebtesten Morgenmahlzeiten denken. Laden Sie zum Einsatz von Musik s einSchüler, die ihr Frühstück mit ihren Händen oder, um es albern zu sagen, mit ihren Zehen (a la Toega!). Sobald die Musik endet und sie mit ihren Mahlzeiten zu ihren Matten zurückkehren, laden Sie die Gruppe zu einem Pom-Pom-Potluck ein, bei dem sie das gesammelte Essen vorstellen und anbieten, es mit jedem einzelnen ihrer Holzfällerkollegen zu teilen. 
• Flach wie ein Flapjack: Mmm, Frühstück. Der Legende nach konnten die Flapjacks für Paul Bunyan nicht schnell genug gedreht werden! Für Ihren geheimen Garten (auch bekannt als Leichenhaltung, Savasana) führen Sie die Schüler dazu, sich wie ein riesiger Pfannkuchen flach auf ihre Matten zu legen und sich die Wärme der Pfanne unter und um sie herum vorzustellen. Führen Sie sie dazu, sich ein Stück Butter vorzustellen, das auf ihrem Kopf ruht und dann beginnt, über den Pfannkuchen zu schmelzen, und führt sie durch einen Körperscan. 

Wir hoffen, dass diese Aktivitäten die Vorstellungskraft und Intentionalität jedes einzelnen Ihrer Schüler anregen. Mögen sie genauso an ihre eigenen Fähigkeiten glauben, wie die echten Holzfäller an Paul glaubten. Namasté!