Der Winter ist (endlich) in voller Kraft da. Am vergangenen Wochenende hat uns der Größte getroffen Schneefall Unsere Gegend hat in fast 20 Jahren gesehen, dass sie in einem Zeitraum von 16 Stunden über 24 Zoll gewachsen ist. Alleine mit zwei Kindern unter 7 Jahren eingeschneit zu sein mit der Möglichkeit von Stromausfällen klang nicht nach viel Spaß, also haben wir (inklusive Hund) aufgeladen und sind für 4 Tage bei meiner Mutter eingezogen, weil sie hat einen Generator.

Wir entdeckten schnell, wie uns das Beobachten des Schneefalls im Inneren dazu brachte, zu kochen, zu backen und zu essen, als würden wir Lebensmittel für den Winterschlaf lagern! Nun, ich weiß nicht, wie es euch geht, aber die Ferien haben mir gereicht, also brauche ich keine Gewichtszunahme jetzt an. Ich dachte: „Ich bin Yogalehrer, warum machen wir nicht etwas Yoga oder trainieren, während wir drinnen festsitzen?“ Es gibt nur etwas über das Gefangensein, das besagt: „Kuscheln Sie sich mit einer Decke, einem Buch und etwas Tee zusammen.“ Meine Yogamatte war auch draußen in meinem Van….

Nachdem ich fast eine ganze Charge glutenfreier Schokoladenkekse gegessen hatte (zu Ihrer Information, glutenfrei tut es nicht gleich fettarm oder gesund), entschied ich, dass ich etwas Energie verbrennen musste. Wir haben das letzte Haus rausgeholt Dance-Workout-DVD-Wahnsinn und machte sich an die Arbeit. Es war eine tolle Zeit! Sogar mein 18 Monate altes Kind hat mitgemacht! Jetzt, als Yogalehrer für Kinder, muss ich mich von Woche zu Woche bewegen, um mit ihnen Schritt zu halten, aber ein Tänzer bin ich nicht (außer in der Privatsphäre meiner eigenen Küche). Nun, sagen wir einfach, diese alte Mama hat den 7-Jährigen vielleicht ein bisschen geraucht. Nachdem wir die DVD das zweite Mal beendet hatten, war ich ein verschwitztes Durcheinander. Als ich ging, um mich sauber zu machen, traf mich etwas über das, was diese Stunde mit meinem Sohn ihn (und mich) durch meine Handlungen lehrt.

Er wollte aufgeben. Er hat früher täglich Yoga praktiziert und hat es in letzter Zeit nicht mehr gemacht, es sei denn, ich mache es mit ihm. Mir ist aufgefallen, dass seine Ausdauer bei anderen Aktivitäten seitdem nachgelassen hat. Während des Videos benutzte er kaum seine Muskeln, während ich mit Bewusstsein für meinen Körper und meinen Atem voll und ganz in jede Bewegung eingebunden war. Er klagte über Durst, Muskelschmerzen, außer Atem oder zu heiß, die Bewegungen waren zu schwierig, er konnte sein Gleichgewicht nicht halten und im Grunde alles, was er aufhalten könnte. Anfangs ertappte ich mich dabei, ihn zu tadeln, anstatt ihn zu ermutigen (nicht mein bester Moment, das gebe ich zu). Das habe ich gelernt:

• Familien-Yoga/Übungszeit lehrt unsere Kinder Ausdauer, Stick-to-it-iveness und ermutigt Aufwand und Absicht über Perfektion. Übung is schwer. Als Eltern ist es wichtig, sich selbst herauszufordern, damit unsere Kinder es sehen unsere Anstrengung anstatt nur unsere Worte zu hören. Wenn wir aufgeben, warum sollten sie dann weitermachen, wenn die Dinge herausfordernd sind?
• Familien-Yoga/Übung baut auf Stärke. Körperliche Stärke ist ein schönes Nebenprodukt der körperlichen Betätigung, aber es braucht auch mentale Stärke, um an sich selbst zu glauben und weiterzumachen (zurück zur Ausdauer). Regelmäßige Bewegung oder Yoga-Übungen bauen Muskeln auf und trainieren den Geist; es wird auch die Familienbande durch die gemeinsame Qualitätszeit stärken. Wenn unsere Kinder sehen, dass wir das tun, was wir auch von ihnen erwarten, stärkt das Vertrauen und Respekt.
• Familie Yoga/Bewegung hilft Kindern zu finden Balance bei schwierigen Übergängen. Veränderungen sind überall, und niemand ist immun gegen ihre Auswirkungen. Dieses Tanzvideo, ähnlich wie ein starker Vinyasa Flow-Praxis, forderte meine Fähigkeit heraus, schnell Positionen oder Richtungen zu wechseln und Gleichgewicht und Stabilität zu bewahren. Mein Sohn hat es auch an sich gemerkt. Wenn wir üben, körperliches Gleichgewicht und Stabilität beim Übergang von einer Haltung zur anderen (oder Tanzbewegungen) zu finden, können wir uns mit der körperlichen Erfahrung verbinden, wenn das Leben die gleiche Balance erfordert. Dann können wir an uns selbst glauben und uns an die Zeit erinnern, als wir bei einem schwierigen Übergang auf der Matte ein tadelloses Gleichgewicht gefunden haben. Kinder stellen diese Verbindungen auch ziemlich leicht her (es ist ein großartiger Gesprächsstarter).

Abschließend lehrten mich diese eingeschneiten Übungseinheiten, weiter voranzugehen Beispiel, weil das, was meine Kinder sehen, beeinflusst, wer sie in dieser Welt werden. Ich bin mir sicher, dass ich das bereits wusste, aber ich wurde mir sehr bewusst, als ich bei jeder Bewegung schwitzte und nicht aufhörte, nur um ihm zu zeigen, dass es möglich war. Ich habe gelernt, dass Kinder Ermutigung brauchen, um weiterzumachen, ihr Bestes zu geben, Anstrengung und Vorwärtsbewegung sind immer besser als aufzugeben und sich selbst nicht zu ernst zu nehmen. Als Eltern und Erwachsene könnten wir uns das auch zu Herzen nehmen.

Weitere Möglichkeiten, Yoga und Achtsamkeit mit der ganzen Familie zu praktizieren, finden Sie in diesen Blogs:

• Alles ändert sich: https://kiddingaroundyoga.com/blog/impermanence-savasana-death/
• Mini-Meditationen für die ganze Familie: https://kiddingaroundyoga.com/blog/mini-meditations-for-the-whole-family/
• Die 5 besten Atemzüge für Little Bodiist: https://kiddingaroundyoga.com/blog/breath-stress-kids-anxiety/

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