Eines der Dinge, die mich am meisten angezogen haben Kidding Around Yoga-Training (neben all dem tollen Musik) war, dass sie in jeder Klasse eine komplette Yoga-Praxis anbieten. So viele Studios und Klassen, die „Yoga“ anbieten, konzentrieren sich nur auf den körperlichen Aspekt der Praxis. Yoga ist so viel mehr als das Körperhaltungen (oder Asanas) und es ist sehr wichtig, dass dies gelehrt wird, besonders Kindern! Es ist nicht nur richtig, ein komplettes System zu unterrichten, sondern der Unterricht macht auch viel mehr Spaß. Meine Schüler LIEBEN absolut das Pranayama-Spiel „Pom Pom Basketball“ und das Secret Garden (geführte Meditation) ist ihr FAVORIT!

Vor langer, langer Zeit hat jemand namens Patanjali einige großartige Yoga-Informationen niedergeschrieben, die wir heute die Yoga-Sutras von Patanjali nennen. Innerhalb dieser Informationen finden wir Patanjalis Acht Glieder des Yoga, die eine systematische Aufschlüsselung der verschiedenen Aspekte einer vollständigen Yoga-Praxis bieten. Diese sind weder linear noch ein fortschreitender Pfad, aber mit kontinuierlicher Übung aller acht Glieder wird man sich schließlich dem letzten Aspekt nähern, der Samadhi oder Glückseligkeit ist (ein Besuch am Strand während des Geheimen Gartens vielleicht?!).

Die acht Glieder sind wie folgt:

1. Yama: moralische Beschränkungen
2. Niyama: Beobachtungen, Training, die Bausteine ​​für einen spirituellen und ethischen Lebensstil
3. Asana: Körperhaltungen
4. Pranayama: Atemkontrolle, Regulierung oder Erweiterung der Lebenskraft
5. Pratyahara: Zurückziehen der Sinne, Einströmen der Sinne
6. Dharana: Kontrolle des Geistes, Konzentration
7. Dhyana: Meditieren
8. Samadhi: Glückseligkeit, Kontemplation, Vertiefung

Mein Fokus liegt hier auf den ersten und zweiten Gliedmaßen, Yama und Niyama, und wie wir diese Kindern auf unterhaltsame und informative Weise beibringen können.

Die Yamas konzentrieren sich auf das eigene Verhalten in einem sozialen Kontext. Sie beinhalten; Gewaltlosigkeit, Wahrhaftigkeit, Nicht-Stehlen, Kontrolle über nachsichtige Energie und Nicht-Gier oder Greifen. In einer Kinder-Yoga-Klasse können diese einfach und oft nur durch Gespräche vermittelt werden. Ich werde ein paar Ideen geben, wie Sie den Kindern in Ihrem Leben die Yamas beibringen können.

Gewaltlosigkeit verursacht im Wesentlichen keine Schmerzen. Manche schreiben diesem Yama die Bedeutung Nicht-Töten zu, aber himsa bedeutet, Schmerzen zu verursachen und Ahimsa bedeutet, keine Schmerzen zu verursachen. Wir können Kindern beibringen, wie unsere Gedanken, Worte und Taten uns und anderen Schmerzen zufügen können. Dies ist ein sehr wichtiges Prinzip, das gelehrt werden muss, und eines, das gelehrt werden kann, indem Kinder ermutigt werden, Affirmationen mit sich selbst und anderen zu verwenden. Sie können lernen, ihre negativen Denkmuster zu ändern, die durch Stresssituationen, Erfolgsdruck und Peer-Beziehungen hervorgerufen werden.

Wahrhaftigkeit ist etwas, das idealerweise allen Kindern ein Leben lang von ihren Eltern beigebracht wird, aber wir können es im Kinderyoga noch einen Schritt weiter lehren. Mark Twain sagte: „Wenn Sie die Wahrheit sagen, müssen Sie sich an nichts erinnern“, und das ist so wahr. Bringen Sie den Kindern bei, dass es nicht nur richtig ist, die Wahrheit zu sagen, sondern auch viel einfacher, als sich an die Lügen zu erinnern, die sie erzählt haben. Es könnte ein Spiel gelehrt werden, ähnlich wie „Telefon“, bei dem ein Kind dem nächsten ein Wort zuflüstert und dieses Kind dasselbe Wort flüstert, aber ein weiteres hinzufügt, und so weiter, bis es so viele Wörter gibt, dass es schwierig wird, sich alle zu merken. Dies wird helfen zu zeigen, dass es so viel einfacher ist und sich so viel besser anfühlt, einfach bei der einfachen Wahrheit zu bleiben.

Nicht stehlen ist gut zu lehren, während der „Talking Stick“ aus ist. Wenn ein Kind spricht, während ein anderes den Talking Stick hat, können wir es daran erinnern, dass es dem anderen Kind die Zeit zum Sprechen „stiehlt“, indem es es unterbricht.

Können Sie sich Wege vorstellen, die anderen Yamas zu unterrichten? Wie wäre es mit weiteren Ideen, um Gewaltlosigkeit, Wahrhaftigkeit und Nicht-Stehlen zu lehren?

Bei den Niyamas geht es um das eigene Innenleben – ihr persönliches Verhalten sich selbst gegenüber. Dazu gehören Reinheit, Zufriedenheit, Selbstdisziplin, Selbststudium und Bewusstsein von und Hingabe an Gott oder die Menschheit (höheres Bewusstsein). Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie beginnen können, die Niyamas in Ihren Klassen zu unterrichten.

Purity bezieht sich darauf, unseren Körper und unsere Umgebung sauber und ordentlich zu halten. Das erste, was mir in Bezug auf die KAY-Klassen einfällt, ist die „Shmat“ oder Schuhmatte, auf der die Kinder ihre Schuhe achtsam ablegen, wenn sie den Klassenbereich betreten. Unsere Sachen in Ordnung zu halten hilft auch, unseren Geist in Ordnung zu halten!

Zufriedenheit wird wahrscheinlich unterrichtet, wenn bestimmte Situationen im Unterricht auftreten, wie z. B. die Enttäuschung eines Kindes, wenn ein bestimmtes Spiel oder Lied nicht im Unterricht an diesem Tag enthalten ist. Wir können diese Gelegenheit nutzen, um dem Kind beizubringen, mit dem zufrieden zu sein, was es hat, anstatt nachzugeben und ihm alles zu geben, was es verlangt. Dies ist auch eine großartige Möglichkeit, um Geburtstage und Feiertage herum zu unterrichten.

Selbstdisziplin ist so sehr wichtig, Kindern beizubringen. Indem sie ihnen helfen, sich kleine Ziele zu setzen und diese zu erreichen, können sie lernen, sich auf etwas „Machbares“ einzulassen und daran festzuhalten, bis sie Erfolg haben. Dies können kleine Dinge sein, wie zum Beispiel die Verpflichtung, während des Secret Garden die Hände bei sich zu behalten und sein Ziel zu erreichen.

Selbststudium, oder das Studium von Selbst- und spirituellen Texten, scheint etwas zu „tief“ zu sein, um in Kinderyoga hineinzukommen, aber das ist einfach nicht wahr. Ein Beispiel dafür kann sein, zu erkennen, wie das, worüber sie denken und reden, in der Welt verbreitet wird. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, die Inklusivität der Spirituellen Praxis zu praktizieren, unabhängig vom Gottesdienststil, Hintergrund oder Erbe des Kindes. Es ist eine Möglichkeit, Kinder zu ermutigen, die Disziplin, die ihnen zu Hause beigebracht wird, in ihrem täglichen Leben fortzusetzen. Es kann so einfach sein, Kinder herauszufordern, ihren Freunden das zu zeigen Frieden beginnt bei mir zu meditieren oder zu Hause die KAY-Musik zu hören. Indem sie einfache Übungen und Studien hinzufügen, werden sie ihren Geist mit solcher Güte überfluten, dass sie durch sie auf den Rest der Welt ausstrahlen wird.

Das letzte Niyama kann auch aufgerufen werden „Hingabe an Gott“ und es bezieht sich darauf, dein Bewusstsein auf einem höheren Bewusstsein zu halten. Dies ist in jungen Jahren (oder für manche Menschen in jedem Alter!) etwas schwieriger zu verstehen, aber wir können es lehren, indem wir Erklärungen über das Wort und die Bedeutung hinter „Namaste“ anbieten. Indem Sie Kindern beibringen, das Gute (oder Gott, je nachdem, wo Sie unterrichten) in jedem zu sehen und zu erkennen, lernen sie, zu lieben und mitfühlend zu sein. Eine andere Möglichkeit, es zu lehren, kann so einfach sein, sie daran zu erinnern, dass wir uns manchmal einem größeren Willen als unserem eigenen unterwerfen müssen: Eltern, Lehrern, Chefs (wenn sie älter werden), Trainern und dem Gesetz. Dies lehrt eine gesunde Ehrfurcht und Respekt für diejenigen, die in Positionen mit größerer Autorität als sie selbst platziert wurden.

Kinderyoga macht super Spaß und mag manchen nur als eine Möglichkeit erscheinen, „Dampf abzulassen“. Es ist sicher eine großartige Möglichkeit, zusätzliche Energie zu verbrennen, und es ist so viel mehr. Als KAY-Lehrer haben Sie die Möglichkeit, das Leben Ihrer Schüler zu verändern, indem Sie ihnen einige der grundlegendsten Lektionen beibringen, die sie lernen werden. Indem Sie die Yamas und die Niyamas in Ihren Unterricht einbeziehen, geben Sie Ihren Schülern einen großen Vorteil im Leben!